Lemoniada z nasionami chia

  
1 5 4 1
2018-04-05
40 minut
bardzo łatwe
Porcje: Dzbanek 1 i 1/2 litra
Kuchnia europejska
Lemoniada z nasionami chia

Czy wiesz, że ta przepyszna lemoniada z nasionami chia to prawdziwy eliksir młodości? Swoje właściwości zawdzięcza dodatkowi malutkich nasion chia, które są skarbnicą zdrowia i dobrych składników.

Chia, zwana także szałwią hiszpańską, pochodzi z terenów dzisiejszego Meksyku. Uprawiana była już przez Azteków, którzy szybko poznali jej pozytywny wpływ na zdrowie. Obecnie chia staje coraz bardziej popularna i łatwiejsza do kupienia. Bardzo dobrze, bo warto wprowadzić te nasiona do diety :)

Chia jest bogata w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik oraz mnóstwo minerałów. Chia sprzyja odpowiedniemu nawodnieniu organizmu i dostarcza energii.

Jeżeli jesteś na diecie, próbujesz zrzucić zbędne kilogramy po zimie lub po prostu zdrowo się odżywiasz, nasiona chia powinny znaleźć się w Twoim menu. Ta cudowna lemoniada z nasionami chia wspomoże Twoje odchudzania, zapewniając uczucie sytości. Pijąc szklankę lemoniady każdego ranka, znikną stany zapalne i obrzęki, a organizm zawalczy z wolnymi rodnikami. Ale lemoniadę możesz też podać jako napój po obiedzie lub schłodzoną w gorące letnie dni.

Lemoniada z chia to także zastrzyk dla urody. Malutka chia wspomoże regenerację komórek i poprawi stan cery :)

Przepis na lemoniadę z nasionami chia jest bardzo prosty. Do przygotowania tego super eliksiru wystarczy pięć składników, które bez problemu kupisz w większym sklepie spożywczym.

Lemoniada z nasionami chia to przepis nie tylko na pyszny napój, ale cudowny eliksir, który zadba o cały organizm :) Wybierz ten sprawdzony przepis na lemoniadę z nasionami chia i przekonaj się sama o jej super wpływie na zdrowie i urodę :)


Składniki na lemoniada z nasionami chia

6 szklanek wody (1 i 1/2 litra)
2 łyżki nasion chia
2 cytryny
1 łyżka miodu
kilka listków mięty

Przygotowanie dania lemoniada z nasionami chia

  1. Nasiona chia zalej 3 szklankami wody. Wstaw do lodówki na 30 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  2. Z cytryn wyciśnij sok
  3. Nasiona chia wyjmij z lodówki i wlej pozostałą wodę.
  4. Dodaj sok z cytryny, miód i listki mięty. Dokładnie wymieszaj.
  5. Lemoniadę podawaj od razu lub lekko schłodzoną.






Lemoniada z nasionami chia - etap 1

Lemoniada z nasionami chia to super napój. Pozytywnie wpływa na zdrowie całego organizmu :)



Lemoniada z nasionami chia - etap 1

Przekonaj się sama i wybierz ten sprawdzony przepis na lemoniadę z nasionami chia :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.