Lekka sałatka ziemniaczana z sałatką z jajek - bo oddzielnie razem smakują lepiej :)
Dlaczego oddzielnie? I dlaczego bez cebuli? Już odpowiadam - oddzielnie, bo tak smakuje lepiej - jest więcej smaków i faktur :) A dlaczego bez cebuli? Bo nie jest potrzebna - zamiast niej mamy tu selera naciowego i rzodkiewkę - dają świetne efekty chrupania :)
Sałatka jest banalna w przygotowaniu, ale... dzięki curry ma lekko egzotyczny, słodki aromat. I kolor oczywiście :)
To pyszne, nieskomplikowane danie jest świetne na drugie śniadanie (nadaje się idealnie do pudełka - jajka nie pachną intensywnie dzięki sosowi na bazie jogurtu, a szczypiorek można zastąpić natką pietruszki lub koperkiem i będzie jeszcze mniej aromatycznie) lub lekką kolację. A ci, którzy są na redukcji, mogą ją zjeść na obiad :)
Składniki na lekka sałatka ziemniaczana z sałatką z jajek - bo oddzielnie razem smakują lepiej :)
3/4 kg ziemniaków sałatkowych (czyli nie rozpadających się podczas gotowania)
4 łodygi selera naciowego
duuuży pęczek rzodkiewki
do gotowania ziemniaków:
czubata łyżka gotowej przyprawy curry
1 łyżka soli
sos do sałatki ziemniaczanej:
4 łyżki oleju (słonecznikowego lub z pestek winogron)
2 łyżki wody mineralnej
1 łyżka musztardy miodowej
1 łyżka musztardy z całymi ziarnami gorczycy
1 łyżka cukru (możesz pominąć, jeśli zależy Ci na niższej kaloryczności dania)
sok z połowy cytryny
świeżo zmielony czarny pieprz
sałatka z jajek:
6 jajek
sos jogurtowy do sałatki jajecznej:
4 czubate łyżki gęstego jogurtu
1 łyżka majonezu
2 czubate łyżki drobno pokrojonego szczypiorku
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
do dekoracji:
zielone listki (ja użyłem roszponki, ale świetnie sprawdzi się też rukola lub natka pietruszki, lub każde listki, które lubisz)
pomidorki koktajlowe przekrojone na połówki
Kliknij i zobacz najlepsze przepisy na ZDROWE SAŁATKI.
Aż 100 super łatwych i szybkich przepisów!
Przygotowanie dania lekka sałatka ziemniaczana z sałatką z jajek - bo oddzielnie razem smakują lepiej :)
- Ziemniaki obierz, wypłucz, pokrój na kostkę o boku około 1 cm. Zagotuj 2 litry wody z solą i przyprawą curry. Dodaj ziemniaki i gotuj na średnim ogniu 8-10 minut, aż ziemniaki zmiękną, ale nie będą bardzo miękkie.
- Ziemniaki przełóż na durszlak, wypłucz pod zimną, bieżącą wodą. Odstaw do całkowitego wystygnięcia.
- Jajka ugotuj na twardo, obierz, pokrój na dużą kostkę (mniej więcej każde jajko na 6 kawałków).
- Opłukane łodygi selera pokrój na cienki paski. Oczyszczoną i umytą rzodkiewkę pokrój na ćwiartki (lub, jeśli lubisz, na mniejsze kawałki).
- Sos do ziemniaków przygotuj poprzez dokładne wymieszanie wszystkich składników (najdokładniej i najłatwiej zrobisz to potrząsając nimi w słoiczku lub specjalnym szakerze do sosów).
- Do miski dodaj ziemniaki, selera, rzodkiewkę, wlej sos, wymieszaj.
- Wymieszaj składniki sosu do jajek wymieszaj ze sobą, dodaj do jajek, ponownie wymieszaj.
- Na talerze nakładaj porcję sałatki ziemniaczanej i o 2/3 mniej sałatki z jajek. Udekoruj zielonymi listkami i pomidorkami.
- Podawaj BEZ pieczywa, lub jeśli musisz, z pieczywem, ale pełnoziarnistym - bo takie jest zdrowsze i najlepiej pasuje do tej sałatki
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)
Sałatka z jajek i salami (sałatka jajeczna na śniadanie lub kolację)
Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie lub smakowitą kolację? Świetnie trafiłaś, bo tu poznasz sprawdzony i łatwy przepis na błyskawiczną i przepyszną sałatkę z jajek. To bardzo fajna propozycja właśnie na śniadanie lub kolację :)
Przygotowanie tej smacznej sałatki z jajek i salami trwa dosłownie kilka minut. Nie licząc oczywiście gotowania jajek :) Oprócz tytułowych jajek, znajdziesz w...
Sałatka makaronowa z brokułami
Wiesz, że brokuły są zdrowe? Są cennym źródłem witaminy C, A, PP i z grupy B. Znajdziesz w nich fosfor, wapń, potas, żelazo i siarkę. Są pełne dającego uczucie sytości błonnika. Zawierają silne przeciwutleniacze, kwas pantotenowy i foliowy, który jest niezwykle ważny dla kobiet w ciąży. Koniecznie powinny znaleźć się w diecie chorych na anemię i cukrzycę. Brokuły działają korzystnie na oczy i...
Sałatka z kalafiorem i pieczarkami
Oto sposób na kalafiora. To jest nowy sposób, bo w tej sałatce kalafior występuje na surowo. Towarzyszą mu perfekcyjnie usmażone pieczarki oraz jajka na twardo. Kropką nad i jest pyszny i lekki sos jogurtowo-ziołowy.
Pyszna, wiosenna sałatka z kalafiorem i pieczarkami to sałatka, którą musisz zrobić. Jest smaczna, bo kalafior i pieczarki bardzo się lubią.
Wiosennego charakteru...