Słodkie i NIE tuczą?
DOKŁADNIE TAK!
To muszą być, kliknij ❤️💕💛 SUPER FIT SLODKOSCI

Kolorowa zapiekanka warzywna

  
1 5 5 1
2017-09-22
Przygotowanie ok. 20 minut + pieczenie ok. 45 minut
łatwe
Porcje: 6
Kuchnia europejska
Kolorowa zapiekanka warzywna

Jeżeli lubisz zapiekanki z warzywami, ten prosty i sprawdzony przepis na pewno Ci się spodoba :) To kolorowa zapiekanka warzywna z... No właśnie. Jest w niej pełno warzyw. Najróżniejszych i pysznych warzyw :)

W tej kolorowej zapiekance warzywnej są zielone cukinie. Do nich dołączyły słodkie ziemniaki, czyli bataty. Nutę ostrości zapiekanka warzywna zawdzięcza czerwonej cebuli. No i oczywiście trochę zdrowego kalafiora też się w niej znalazło. Te wszystkie warzywa idealnie się skomponowały. Odpowiednio doprawione kuminem, ziołami prowansalskimi i czerwonym pieprzem nabrały apetycznego aromatu. Czyż to wszystko nie brzmi smacznie? :)

Sprawdź ten przepis na kolorową zapiekankę warzywną. Warto ją zrobić z kilku powodów. Zapiekanka warzywna jest pyszna. Zapiekanka jest kolorowa. Są w niej same warzywa, więc jeżeli nie jesz mięsa lub go unikasz, ten przepis jest w sam raz dla Ciebie. Kolorowa zapiekanka warzywna jest sycąca i idealnie pasuje na jesienny obiad. No i na koniec najważniejsze. Kolorowa zapiekanka warzywna jest zdrowa, bo wszystkie warzywa, które się w niej znalazły, to skarbnice witamin i mikroelementów.

Jak już wiesz, przepis jest prosty i sprawdzony. Przygotowanie kolorowej zapiekanki warzywnej nie zajmie Ci wiele czasu. Ze składnikami też nie będziesz miała problemu, bo warzyw jest teraz pod dostatkiem.

Kolorowa zapiekanka warzywna to przepis nie tylko na smaczny obiad, ale także na porcję zdrowia :)


Składniki na kolorowa zapiekanka warzywna

2 cukinie
2 bataty
1 czerwona cebula
1 pomidor
1/2 kalafiora
1 jajko
2 łyżki oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki kuminu
1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
sól
świeżo mielony czarny pieprz
świeżo mielony czerwony pieprz
do podania gałązki koperku

Przygotowanie dania kolorowa zapiekanka warzywna

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Cukinie zetrzyj na tarce. Przełóż na sitko, posól i odstaw na 15 minut, aby odciekł nadmiar wody. Cebulę pokrój w drobną kostkę. Kalafiora podziel na różyczki. Bataty obierz i zetrzyj na tarce. Pomidora pokrój na cienkie półplastry.
  3. W misce wymieszaj cukinie, cebulę, kalafiora i bataty. Dodaj oliwę z oliwek. Dopraw solą, pieprzem czarnym i czerwonym, ziołami prowansalskimi i kuminem. Wbij jajko i dokładnie wymieszaj.
  4. Przełóż do formy do zapiekania. Na wierzchu ułóż pomidora. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 45 minut.
  5. Podawaj na gorąco posypaną koperkiem.




Kolorowa zapiekanka warzywna 
 - etap 1

Kolorowa zapiekanka warzywna to pomysł na pyszny wegetariański obiad. Przecież bez mięsa też może być smacznie i sycąco :)


❤️💕💛 CHLEBY I BULKI są dla Ciebie, jeśli:
✅ nie znasz nic cudowniejszego od zapachu świeżo upieczonego,
✅ dbasz o zdrowie swoje i Twojej rodziny i starasz się jeść wartościowe produkty,
✅ masz dość marnego pieczywa ze sklepu, które na drugi dzień jest twarde jak kamień, kruszy się i smakuje jak tektura, a lista jego składników ciągnie się jak nudny serial?

eBook "Chleby i bułki" to kompendium wiedzy na temat pieczenia chleba w domu:
✅ WSZYSTKIE niezbędne informacje, jak upiec wspaniały chleb w domu.
✅ TYLKO konkrety, same najważniejsze informacje, żadnego lania wody!
✅Jasny, przystępny język, dokładne przepisy "krok po kroku".

Nie piekłaś nigdy chleba? Zdziwisz się, jakie to proste dzięki moim przepisom! Spektakularny efekt JUŻ ZA PIERWSZYM razem Cię zachwyci.

Masz duże doświadczenie w domowym pieczeniu chleba? Moje pomysły na urozmaicenie wypieków będą dla Ciebie inspiracją na jeszcze cudowniejsze chleby i bułki.

Nigdzie indziej nie znajdziesz takich pomysłowych, TANICH, szybkich i ŁATWYCH przepisów. NIKT nie pisze tak dokładnie i jednocześnie krótko.
Po prostu UPIECZE CI SIĘ za każdym razem!

Kliknij 👉👉👉 CHLEBY I BULKI i skorzystaj z wyjątkowej promocji!


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł
Pasty kanapkowe. Wege, pyszne, super zdrowe!#
19.99 zł     14.99 zł


 

Owocowy słoik na śniadanie do pracy i do szkoły - FIT i zdrowy

Ania, Mniammniam.pl
2017-09-21
ok. 45 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Owocowy słoik na śniadanie do pracy i do szkoły - FIT i zdrowy

Czy wiesz, że w tym owocowym słoiku na śniadanie są same dobre składniki? To witaminy i składniki odżywcze, które zapewnią prawidłową pracę organizmu przez cały dzień. Słoik z tymi pysznymi owocami to prawdziwa bomba witaminowa :)

Ale zacznijmy od początku :) W tym owocowym słoiku znajduje się mleczko kokosowe, które wraz z nasionami chia tworzy pyszny duet. Brzmi smacznie, prawda? :) A to...


Zupa grzybowa ze szpinakiem

Ania, Mniammniam.pl
2017-09-21
ok. 60 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Zupa grzybowa ze szpinakiem

Jesień to czas na grzybobranie. Zbieranie grzybów ma w Polsce długą tradycję. Kiedyś grzyby stanowiły podstawę wyżywienia. Tradycja przetrwała i do lasu na grzyby chodzimy nadal, a takie wycieczki sprawiają nam wiele radości :)

Grzyby przygotowujemy na tysiąc trzysta różnych sposobów, których nie da rady tu wszystkich wymienić. Ale jedną z takich naszych ulubionych potraw jest zupa...


Pasta kanapkowa z kurek i jajek

Ania, Mniammniam.pl
2017-09-21
ok. 30 minut
łatwe
Porcje: Słoik o pojemności ok. 400 ml
Pasta kanapkowa z kurek i jajek

Korzenny zapach i delikatny smak z pieprzową nutką. Czy już wiesz, o czym mowa? :) Tak najszybciej można opisać kurki. Występujące w lasach praktycznie na terenie całej Polski, kurki są jednymi z naszych ulubionych grzybów. Bo czego z tych żółtych kurek robić nie można? :)

Zastosowanie kurek w kuchni jest niezwykle szerokie. Świetnie smakują w sosie śmietanowym. Jeżeli spróbujesz...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.