» Przepisy » Śniadania » Przepisy na śniadania na zimno » Koktajl z jogurtem naturalnym, poziomkami, borówkami, malinami i

Koktajl z jogurtem naturalnym, poziomkami, borówkami, malinami i


1 5 5
2014-07-16
10min
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Koktajl z jogurtem naturalnym, poziomkami, borówkami, malinami i



Składniki na koktajl z jogurtem naturalnym, poziomkami, borówkami, malinami i otrębami


Składniki

jogurt naturalny 500 ml
poziomki 1 szkl
borówka amerykańska 1 szkl
maliny 1/2 szkl
miód prawdziwy 3 łyzki
otręby żytnie 4 łyżki

Przygotowanie dania koktajl z jogurtem naturalnym, poziomkami,

... borówkami, malinami i otrębami


Sposób przygotowania
Owoce myjemy na sitku pod bieżącą wodą, lekko odsączamy , przekładamy do kielicha robota, dodajemy miód.Miksujemy.
Na koniec dodajemy jogurt i otręby, znów miksujemy, do połączenia się składników.
Otręby pęcznieją z czasem, więc nie należy ich dawać za dużo.

Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

Burgery z kaszy jaglanej z brokułami

Burgery nadal w modzie. Ale nie zawsze muszą być przecież z mięsa. O czym przekonasz się odwiedzając burgerownie, szczególnie te wegańskie.
Ja od jakiegoś czasu robię takie z kaszy jaglanej. Są pyszne i sycące. W niczym nie ustępują tym z wołowiny :)
Kasza jaglana, oprócz tego, że zdrowa, znakomicie zlepia wszystko. Dlatego nie szukaj w składnikach jajka, bo jest tu ono całkiem zbyteczne ;)


Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi

Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi

Dzień jakoś trzeba zacząć. Dietetycy podkreślają, że bez śniadania ani rusz. To może koktajl na śniadanie?
A skoro sezon jagodowy w pełni to można zrobić pyszne smoothie. Dodatek płatków owsianych sprawi, że będzie to pełnowartościowe i sycące śniadanie.
No i z takim śniadaniem można wyjść z domu i popijać je jadąc do codziennych zadań, choć z tym wakacyjnym smakiem jagód w tle :)


WEGEBURGER - BULWBURGER

WEGEBURGER - BULWBURGER

Od BULWBURGERA rozpoczynam przygodę z wegeburgerami.
Nazwa jak sama wskazuje dotyczy burgera otrzymanego z warzyw korzeniowych
(zimowych).
Burgery doprawiłem ziołami i jako dodatek spajający dość wodniste warzywa
zastosowałem otręby owsiane i mąkę gryczaną oraz soczewice.
Polecam serdecznie w bułce pełnoziarnistej z korniszonem, szalotką,
pomidorem, rukolą, sałatą rzymską i wege...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.