Kanapka z awokado i szparagami

1 5 5
2019-05-31
20 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Kanapka z awokado i szparagami

Kanapka z awokado i szparagami jest pyszna, efektowna i łatwa do przygotowania. To pomysł na ciekawe i oryginalne śniadanie dla całej rodziny i super rozpoczęcie dnia :)

Kanapka z awokado i szparagami, jak sama nazwa wskazuje, składa się z chleba, awokado i szparagów. Jest tu także twaróg, szczypior oraz bardzo fajny sos z majonezu, oliwy z oliwek i czosnku. To są naprawdę przepyszne kanapki :)

Przepis na kanapkę z awokado i szparagami na pewno przypadnie Ci do smaku. To łatwy przepis smakowite i niebanalne kanapki :)

  • Przepis na kanapkę z awokado i szparagami jest bardzo prosty. To kilka kroków, z którymi poradzisz sobie bezbłędnie :)
  • Przygotowanie tej przyjemnej kanapki zajmuje moment. To szybki przepis, a szparagi możesz ugotować wcześniej :)
  • Do przygotowania przepysznej kanapki wystarczy tylko kilka składników. Właśnie teraz sezon na szparagi jest w pełni i warto z niego korzystać, ile się da :)

Jednym z dodatków do tej kanapki są szparagi. W naszym kraju popularne są dopiero od niedawna, ale ich walory smakowe znane były już w starożytnym Rzymie. To właśnie z Włoch ruszyły na podbój Europy. Do Polski dotarły w XVIII wieku, ale dopiero od kilku lat szparagi zdobywają nasze kubki smakowe. Co roku powstają nowe przepyszne przepisy na szparagi, które warto zapisywać :)

Kanapka z awokado i szparagami świetnie sprawdzi się na śniadanie. Te obłędne kanapki możesz podać na lekką kolację. Kanapki z awokado i szparagami mogą być także smakowitą przekąską na imprezie. Jak widzisz, ta fajna kanapka z awokado i szparagami to klasyk, który będzie smakował bez względu na porę dnia i okazję :)

Wybierz, a najlepiej zapisz, ten łatwy przepis na przepyszną kanapkę z awokado i szparagami. Przekonaj się sama i zobacz, jaką furorę może zrobić ta super kanapka z awokado i szparagami :)


Składniki na kanapka z awokado i szparagami

4 kromki chleba z ziarnami
15 dag twarogu
1 pęczek szparagów
1 awokado
3 łyżki posiekanego szczypioru
1 łyżeczka soku z cytryny

sos:
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka majonezu
1 ząbek czosnku
sól
pieprz kolorowy

Przygotowanie dania kanapka z awokado i szparagami

  • Ze szparagów odłam twarde końcówki (jak szparaga zegniesz w około 1/3 długości od grubszego końca, to sam złamie się w odpowiednim miejscu). Gotuj je w osolonej wodzie 7 minut. Odcedź, ostudź i pokrój na kawałki
  • Przygotuj sos. Czosnek przeciśnij przez praskę. Dodaj oliwę z oliwek i majonez. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
  • Twaróg przełóż do miseczki i rozdziel widelcem.
  • Awokado obierz, pokrój na ćwiartki i usuń pestkę. Kawałki awokado pokrój na cienkie plasterki i skrop sokiem z cytryny, aby nie ściemniało.
  • Kromki chleba posmaruj twarogiem, ułóż plasterki awokado i szparagi. Każdą kanapkę skrop sosem i posyp szczypiorem.
  • Kanapki podawaj od razu na śniadanie, drugie śniadanie lub kolację :)


- Grześ, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobiłeś z tej książki? - Syn miał dalego do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!

👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»




Kanapka z awokado i szparagami - etap 1

Kanapka z awokado i szparagami to pomysł na oryginalne śniadanie. Przepyszne kanapki z takimi dodatkami na pewno podbiją podniebienia Twoich bliskich :)



Kanapka z awokado i szparagami - etap 1

Przepis na kanapkę z awokado i szparagami jest nieprawdopodobnie łatwy. Wybierz go i przekonaj się sama, jak łatwe i pyszne są te kanapki na bogato :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska-Grec

Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Śledzie na co dzień i na święta#
19.99 zł     9.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł


 

Ciasto Snickers

Ania, Mniammniam.pl
2019-05-31
Przygotowanie 45 minut + chłodzenie od 4 do 12 godzin
łatwe
Porcje: Forma o wymiarach 20 cm x 30 cm
Ciasto Snickers

Jeżeli szukasz przepisu na pyszne i łatwe ciasto bez pieczenia, strzałem w 10 będzie ciasto Snickers. To wyborny deser, który rozpływa się w ustach. Ciasto Snickers smakuje zawsze i każdemu. Tego ciasta po prostu nie można i nie wypada odmówić :)

Ciasto Snickers składa się z kilku warstw. Są tu chrupiące herbatniki, przyjemny krem kajmakowy oraz polewa czekoladowa. Obowiązkowym składnikiem...


Sałatka z jajkiem, brokułami i szynką

Ania, Mniammniam.pl
2019-05-30
20 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Sałatka z jajkiem, brokułami i szynką

Sałatka z jajkiem, brokułami i szynką to pomysł na pyszne danie, które sprawdzi się zawsze i będzie smakować każdemu. Ten, kto powiedział, że jedząc sałatki, jest się pięknym i gładkim, nie mógł się mylić. Ta pyszna sałatka jest tego dowodem :)

W tej pysznej sałatce znajdują się tytułowe składniki, czyli jajka na twardo, różyczki brokuła i pokrojona w kostkę szynka. Jest tu także słodka...


Pasta z mięsa z rosołu

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2019-05-30
15 minut
łatwe
Porcje: 6-8
Pasta z mięsa z rosołu

Jeżeli masz mięso z rosołu i nie wiesz, jak je wykorzystać, wybierz ten przepis na smakowitą pastę do chleba. Pasta z mięsa z rosołu to prosty przepis na przepyszne smarowidło, które sprawdzi się na przykład na śniadanie. Pierwszy posiłek z taką pastą mięsną w roli głównej to zastrzyk energii i przyjemnie spędzony czas w rodzinnym gronie :)

W tej pysznej paście z mięsa z rosołu głównym...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.