» Przepisy » Przepisy na lekkie kolacje » Przepisy na lekkie kolacje » Jogurtowa jaglanka z truskawkami

Jogurtowa jaglanka z truskawkami


1 5 5
2018-05-08
ok. 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Jogurtowa jaglanka z truskawkami

Jogurtowa jaglanka z truskawkami to pomysł nie tylko na pyszne i zdrowe śniadanie. Taka pełna słodkich truskawek jaglanka sprawdzi się również jako fit deser. Jogurtową jaglankę z truskawkami możesz także zapakować do pojemnika i z uśmiechem na ustach zjeść na drugie śniadanie w pracy lub szkole. Ale będzie pysznie :)

Zanim jednak dowiesz się jak zrobić tę fajną jaglankę, poznaj historię truskawek. Ojczyzną truskawek jest Francja, a jej rodzicami dwie odmiany poziomek. Na pomysł takiego skrzyżowania roślin wpadł ówczesny król Francji Ludwik XIV. Truskawki szybko podbiły inne europejskie kraje, ale dostępne były tylko dla wybrańców, ponieważ ich cena przyprawiała o zawrót głowy. Całe szczęście było to dawno temu, a obecnie truskawek jest pod dostatkiem. Sezon na te owoce jest krótki, dlatego warto z niego korzystać, ile się da :)

Przepis na tę bardzo fajną jogurtową jaglankę z truskawkami nie jest trudny. Lista składników to tylko cztery produkty, które kupisz bez żadnego problemu. Jaglankę robi się szybko, oczywiście nie licząc czasu gotowania kaszy. Ale kaszę jaglaną możesz przygotować wcześniej, a potem tylko dodać resztę składników :)

Jeżeli lubisz truskawki, zdrowo się odżywiasz lub jesteś na diecie, ten przepis będzie dla Ciebie idealny. Wybierz go i poznaj pyszne połączenie smaków w jogurtowej jaglance z truskawkami :)


Składniki na jogurtowa jaglanka z truskawkami

50 dag truskawek
1 i 1/2 szklanki kaszy jaglanej
1/3 szklanki jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka pasty waniliowej lub cukru z prawdziwą wanilią

Przygotowanie dania jogurtowa jaglanka z truskawkami

...

  1. Kaszę jaglaną ugotuj. Przesyp do miski. Ziarenka rozdziel widelcem.
  2. Połowę truskawek pokrój w kostkę. Resztę pokrój na połówki.
  3. Do kaszy jaglanej dodaj jogurt grecki i pastę waniliową. Wymieszaj.
  4. Dodaj pokrojone truskawki i delikatnie wymieszaj.
  5. Jaglankę nałóż do miseczek. Udekoruj całymi truskawkami.
  6. Podawaj na gorąco lub na zimno na śniadanie lub deser.






Jogurtowa jaglanka z truskawkami - etap 1

Kasza jaglana, słodkie truskawki i jogurt grecki... To bardzo smaczne połączenie, które sprawdzi się na zdrowe i energetyczne śniadanie :)



Jogurtowa jaglanka z truskawkami - etap 1

Jogurtowa jaglanka z truskawkami sprawdzi się nie tylko na śniadanie. To również pomysł na fit deser :)



❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Pieczona jaglanka z jabłkami i gruszkami pod jaglaną kruszonką

Pieczona jaglanka z jabłkami i gruszkami pod jaglaną kruszonką

Czy zdrowe jedzenie jest dobre? Tak :) Najlepszym tego przykładem jest ta przepyszna pieczona jaglanka z jabłkami i gruszkami pod jaglaną kruszonką. To danie idealne na śniadanie, jedzenie do pracy lub szkoły czy na kolację. Będzie też bardzo fajnym deserem po obiedzie.

Oprócz tytułowych składników w tej pysznej jaglance znajdziesz też super kruszonkę, przygotowaną z kaszy jaglanej, oleju...


Wrapy z grillowanym kurczakiem, awokado i zielonym pesto

Wrapy z grillowanym kurczakiem, awokado i zielonym pesto

Czy wiesz co to jest wrap? To kanapka wykonana z okrągłego i płaskiego placka pełna pysznego farszu. Prawdopodobnie wrapy powstały w słonecznej Kalifornii jako połączenie kuchni teksańskiej i meksykańskiej. Słowo wrap oznacza zawinąć, dlatego wrapy zawija się razem z nadzieniem :)

Teraz pyszne wrapy ze smacznym farszem możesz zrobić sama. Do Twoich rąk właśnie trafia przepis na wrapy z...


Fit placki z kaszy jaglanej i brokuł - pieczone, NIE smażone

Fit placki z kaszy jaglanej i brokuł - pieczone, NIE smażone

Czy placki mogą być fit, zdrowe i przepyszne? Tak :) Poznaj przepis na super placki z kaszy jaglanej i brokuł, które są pieczone, a nie smażone :)

Fit placki z kaszy jaglanej i brokuł to pomysł na pyszne danie, które będzie doskonałe o każdej porze dnia i roku. Sprawdzą się na przykład na obiad albo lekką fit kolację. Świetnie smakują z różnymi delikatnymi sosami czy dipami jak jogurtowy,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.