» Przepisy » Przekąski » Przekąski zimne » Irańska sałatka szpinakowa (Borani Esfanaj)

Irańska sałatka szpinakowa (Borani Esfanaj)


1 5 5
2010-08-09
20 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia irańska
Irańska sałatka szpinakowa (Borani Esfanaj)

Gdy nie wiadomo co zrobić ze szpinakiem....
Świetne jako osobne danie lub jako dodatek np. do mięs, szczególnie wołowiny i jagnięciny.


Składniki na irańska sałatka szpinakowa (borani esfanaj)

750 g - 1000 g świeżego szpinaku
1 średnia cebula bardzo ładnie posiekana
1 łyżka oleju
2 - 3 duże ząbki czosnku, bardzo drobno posiekanego
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
około 0,5 litra gęstego jogurtu (najlepiej na styl grecki, niekwaśny, 10% tłuszczu)
Nano Dok (1 łyżka ghee, 1 łyżeczka kurkumy i 1,5 łyżeczki suszonej mięty)

Przygotowanie dania irańska sałatka szpinakowa (borani esfanaj)

...

1. Bardzo dobrze umyć (wypłukać szpinak), odciąć korzenie i grubsze łodygi. Odrzucić nieświeże, zgniłe liście. Pokroić na mniejsze kawałki, jeśli liście są bardzo duże. Zostawić w całości liście jeśli to jest "baby szpinak" (małe listki).
2. W dużej patelni rozgrzać olej i zeszklić na niej cebulę. Dodać szpinak i smażyć na średni ogniu do czasu aż woda odparuje. Nie przypalić, mieszać od czasu do czasu.
3. Dodać czosnek, około 1 łyżeczki soli i zmielony czarny pieprz - ilość zależy od gustu. Odstawić patelnię na bok, ostudzić troszkę.
4. Wlać jogurt do miski i dodać szpinak z patelni. Wymieszać, doprawić ewentualnie jeszcze solą i pieprzem, jeśli za mało.
5. Przygotować Nano Dok używając małej patelni. Rozgrzać łyżkę ghee na patelni. Dodać kurkumę. Smażyć kilka sekund aż kurkuma zbrązowieje, nastepnie dodać miętę i smażyć aż zapach przejdzie miętą (kilkanaście sekund zaledwie).
6. Przełożyć borani na talerz i posypać Nano Dok. Podawać w temperaturze pokojowej.
Smacznego!!

Jeśli nie mam akurat ghee to używam oleju słonecznikowego... Nie jest to już dokładnie ten sam smak, jednak i tak nadal bardzo smaczne! :)
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Czekoladowa Pavlova z wiśniami

Czekoladowa Pavlova z wiśniami

Bardzo karnawałowa. Z wierzchu krucha, w środku słodka i ciągnąca. Bardzo przyjemną jest myśl, że my, Słowianie mamy z tym deserem bogów coś wspólnego!
Przez wiele lat beza kojarzyła mi się zupełnie inaczej, ale w tym wydaniu przełamała uprzedzenia i weszła na stałe do mojego repertuaru. Obawiam się, że w najbliższym czasie będę karmić swoje otoczenie wszelkimi możliwymi wariantami torciku...


Panforte

Panforte

Przepis na Panforte Panforte!- brzmi intrygująco. A to jest pyszne czekoladowe ciasto, z dużą ilością bakalii. Zrobienie ciasta czekoladowego to nie jest prosta sprawa. Nie tym razem. Z tym przepisem na Panforte zrobisz to szybko i bez wysiłku. A ciasto jakie otrzymasz, esencjonalne, pachnące i mocno czekoladowe, oczaruje Twoje podniebienie. Przepis na Panforte to przepis na ciasto...


Śledziowe wspomnienie

Śledziowe wspomnienie

Śledziowym wspomnieniem nazywam mały płat śledzia (lub jego brak) zatopiony w hektolitrach sosu śmietanowego - to znak, że domownicy mnie ubiegli i wyżarli moje ulubione śledzie. Jednak znalazłam sposób, jak poradzić sobie w tej przykrej sytuacji - zjadam z twarogiem to co pozostało po śledziach. Jak dla mnie to pyszna przekąska, ale wśród moich znajomych opinie są podzielone, jedni...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.