🥘 Błyskawiczne obiady w 30 minut

są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

zobacz EKSPRESOWE i łatwe przepisy na obiad

Dough

Markos

2008-04-13

10 minut chłodzenie

bardzo łatwe

Porcje: 4-6

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Irański napój jogurtowy. W upalny dzień - rewelacja.

Składniki na dough

1 opakowanie jogurtu greckiego lub bałkańskiego (400g)
pół litra wody mineralnej gazowanej
2-3 ząbki czosnku
kilka listków mięty
sól

ew. lód

Autopromocja

🍲 Chcesz ugotować pyszny i zdrowy obiad, a masz mało czasu?

W takim razie "Błyskawiczne obiady" są właśnie dla Ciebie.

👍 kliknij po ❤️💕💛 OBIADY W 30 MINUT

Te przepisy są WYJĄTKOWE:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30minut!
✅ najszybszy zrobisz w... 15 minut! Wszystkie w nie więcej niż 30 minut!
✅ potrawy są pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz praktycznie w każdym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów.

👌 krótko: to świetna kolekcja przepisów dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy.

Przygotowanie dania dough

...

Czosnek rozcieram z solą (ok. ćwierć łyżeczki), mieszam z jogurtem, posiekaną miętą i odstawiam do lodówki do "przegryzienia".
Przed podaniem dokładnie mieszam ze schłodzoną wodą gazowaną. Dodaję kilka kostek lodu.

W Iranie najczęściej piłem ten napój bez przypraw, smakował mi i bardzo dobrze orzeźwiał w upalny dzień. Aż pewnego dnia irańska rodzina poczęstowała mnie domową wersją dugh. Mmmmm.... Teraz sam często robię swoją domową wersję. Miętę czasem zastępuję natką pietruszki, koperkiem, szczypiorkiem...

Autopromocja