Chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)

  
1 5 5 1
2016-08-17
około 45 minut
bardzo łatwe
Porcje: na 4-6 osób
Kuchnia europejska
Chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)

Kto nie lubi chrupiących skrzydełek? Prawie każdy ulega ich chrupiącemu urokowi. Ponoć przepis na skrzydełka jest pilnie chroniony. Ale nie tu - ten przepis na chrupiące skrzydełka z kalafiora muszą poznać wszyscy.

Jest on niezwykle łatwy do zrobienia, niedrogi, a do tego jeszcze kalorie są obcięte niemal do minimum ;) Nic tu się nie smaży, tylko piecze. Tłuste kurze skrzydełka zostały zastąpione chrupiącym kalafiorem, a panierka jest tak banalnie prosta, że każdy da radę. Mąka, woda, jajko i płatki kukurydziane robią całą robotę ;)

Obtaczasz, wrzucasz do piekarnika i robisz jakiś fajny sos albo nawet kilka. No i już, gotowe :D Idealne na wieczorne pochrupywanie, do pienistego napoju (wiesz o co chodzi ;)), na wspólne oglądanie sportów wszelakich i na stane domówki. Jednym słowem przepis na chrupiące skrzydełka z kalafiora, a voila! :D


Składniki na chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)

1 duży kalafior
1 szklanka mąki pszennej
1 szklanka wody gazowanej
1 jajko
2 szklanki płatków kukurydzianych
2 łyżeczki granulowanego czosnku
2 łyżeczki słodkiej papryki
1/2 łyżeczki chilli lub ostrej papryki
sól, pieprz
Idziesz jutro do pracy? Te pudełka dadzą Cię dużo energii!
Kliknij tutaj, by zaraz je mieć »»

Przygotowanie dania chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)

  1. Zacznij od przygotowania ciasta, bo powinno odstać kilka minut. Mąkę wymieszaj z czosnkiem, papryką, chilli, odrobiną soli i pieprzu. Dodaj jajko oraz wodę. Wymieszaj wszystko na gładką masę i odstaw.
  2. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni Celsjusza. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
  3. Kalafior podziel na różyczki, takie "na jeden raz".
  4. Do dużej miski wsyp płatki kukurydziane.
  5. Różyczki kalafiora maczaj w cieście, a następnie obtaczaj w płatkach kukurydzianych. Układaj na przygotowanej blasze.
  6. Kalafiora wstaw do piekarnika i piecz około 20 minut aż kawałki będą złote, a kalafior dosyć miękki, ale nadal chrupiący.
  7. Podawaj z ulubionym sosem (ostrym pomidorowym, jogurtowym, czosnkowym...).
Chcesz schudnąć?
Tutaj (kliknij) jest SKUTECZNY sposób bez wyrzeczeń.




Chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)  - etap 1

No i kto by pomyślał, że różyczki kalafiora da się zamienić w skrzydełka ;)

Chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)  - etap 2

Zanurz w sosie i już dłużej nie czekaj ;)

Chrupiące skrzydełka z... kalafiora - pieczone, niesmażone :)  - etap 3

Delektuj się chrupiącym smakiem i pamiętaj - kalafior ma mniej kalorii niż skrzydełka ;)



Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.


Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     19.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
19.99 zł


 

Skrzydełka w słodko-ostrej marynacie

  
5
Ania, Mniammniam.pl
2017-06-02
Przygotowanie 15 minut + marynowanie 60 minut + pieczenie ok. 30 minut
0
Porcje: 4
Skrzydełka w słodko-ostrej marynacie

Bez wątpienia drób to nasze ulubione mięso. Polacy zjadają go około 27 kilogramów rocznie. Jemy praktycznie każdą część kurczaka na różne sposoby. Przepisów na kurczaki jest tysiące. Ten przepis jest kolejnym, który dołącza do tego zacnego grona. Tym razem w roli głównej występują super smaczne skrzydełka kurczaka w niesamowitej słodko-ostrej marynacie. No po prostu palce lizać :)

To...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Perfekcyjne pikantne skrzydełka z grilla w słodkiej marynacie

  
4
Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-05-18
30 minut + kilka godzin marynowania
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Perfekcyjne pikantne skrzydełka z grilla w słodkiej marynacie

Są mięciutkie w środku, skórkę zaś mają lepką i słodką, że palce lizać :) Dużo w nich aromatu przypraw i dymu.
Moim zdaniem nie ma lepszego sposobu (bo ten przecież jest perfekcyjny) na skrzydełka z grilla.
Jeśli masz ochotę na udaną imprezę grillową z rodziną i znajomymi i chcesz zabłysnąć najlepszymi na świecie skrzydełkami, to ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Nie może się nie udać,...


Pieczone skrzydełka z jabłkami i pomarańczami

Ania, Mniammniam.pl
2017-04-04
łatwe
Porcje: 4-6
Pieczone skrzydełka z jabłkami i pomarańczami

Pieczone skrzydełka kurczaka z jabłkami i pomarańczami to obiad, który warto zrobić. Soczyste mięso, słodycz jabłek i pomarańczy z charakterną nutką zielonego pieprzu... To smaczne i kolorowe danie, które zachwyci oko i podniebienie. Pieczone skrzydełka z jabłkami i pomarańczami to obiad, który pięknie wygląda i świetnie smakuje.

Danie jest tak efektowne, że zrobi oszałamiającą karierę na...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.