Brownie z fasoli

1 5 5
2020-10-05
45 minut
łatwe
Porcje: Tortownica o średnicy około 22 cm
Kuchnia europejska
Brownie z fasoli

Brownie z fasoli to deser, którego się nie odmawia, bo jest po prostu wyborny. To czekoladowe brownie z fasoli to przepyszny i uniwersalny deser. Rozpływa się w ustach i możesz podawać je na najróżniejsze okazje bez względu na porę roku. Brownie z czerwonej fasoli jest po prostu przepyszne :)

Brownie z fasoli - składniki


Głównym składnikiem tego pysznego brownie z fasoli, czyli ciasta czekoladowego, jest tytułowa fasola. Wybierz czerwoną fasolę w zalewie. Do ciasta użyj odsączonej fasoli. Do czerwonej fasoli dołączyły jajka, kakao, cukier trzcinowy oraz kilka daktyli, które dodają przyjemnego smaku i odrobinę więcej słodyczy. W brownie z fasoli nie ma ani grama mąki pszennej. Brownie z fasoli wygląda apetycznie i świetnie smakuje :)

Brownie z fasoli - pyszne i zdrowe


Brownie z fasoli jest nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Na liście składników nie ma mąki pszennej, ani białego cukru. Główny składnik fit brownie to czerwona fasola, która jest cennym źródłem białka oraz witamin z grupy B. W fasoli znajdziesz potas, wapń, cynk i fosfor. Fasola zawiera lekkostrawną skrobię, błonnik i wykazuje działanie antynowotworowe.

Dietetyczne brownie z fasoli możesz od czasu do czasu piec i wcinać, nawet jeżeli jesteś na diecie i chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Osoby, które nie muszą liczyć kalorii, na pewno będą zachwycone smakiem i aromatem tego fit brownie z fasoli.

Brownie z fasoli - przepis


Przepis na brownie z fasoli nie jest trudny, a jego przygotowanie nie zajmie wiele Twojego cennego czasu. Poznaj przepis na przepyszne domowe czekoladowe brownie z fasoli :)

  • Przepis na brownie z fasoli jest łatwy. Postępując według niego krok po kroku, upieczesz wyborne ciasto czekoladowe już za pierwszym razem :)
  • To szybki przepis na ciasto brownie z fasoli. Przygotujesz je w 10 minut, a resztę pracy wykona piekarnik. Tak naprawdę to czekoladowe brownie z fasoli robi się samo :)
  • Składniki potrzebne do upieczenia przepysznego brownie z czerwonej fasoli są łatwo dostępne w sklepach przez cały rok :)
  • Jeżeli nie jesz mięsa, ani składników pochodzenia zwierzęcego, możesz upiec wegańskie brownie z fasoli. Jajka zamień na płatki owsiane lub siemię lniane. W takiej wersji czekoladowe brownie z fasoli też będzie smakować pysznie :)
  • Jeżeli jesteś na diecie, możesz upiec brownie z fasoli bez cukru. Cukier trzcinowy zamień na ksylitol, stewię lub erytrytol. Ciasto brownie z fasoli będzie tak samo pyszne, a jego wartość kaloryczna będzie mniejsza.

Kiedy podawać brownie z fasoli?


Ciasto brownie z fasoli jest uniwersalne. Możesz podawać je bez względu na okazję. To niebanalny pomysł na ciasto na niedzielę, na imprezę urodzinową lub imieninową. Fit brownie z fasoli na pewno znajdzie swoich fanów. Brownie z fasoli możesz też zrobić, kiedy najdzie Cię ochota na coś pysznego i czekoladowego. Brownie z fasoli doskonale smakuje z bitą śmietaną, lodami waniliowymi lub posypane cukrem pudrem :)

Przepis na brownie z fasoli warto zapisać, bo to ciasto nigdy nie zawiedzie. Wybierz ten sprawdzony i łatwy przepis na przepyszne ciasto brownie z fasoli. Przekonaj się sama, jakie to łatwe i obłędnie pyszne ciasto :)


Składniki na brownie z fasoli

400 g czerwonej fasoli w zalewie (waga po odsączeniu)
5 daktyli
2 jajka
3 łyżki kakao
3 łyżki cukru trzcinowego
2 łyżki oleju kokosowego
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie dania brownie z fasoli

  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Dno tortownicy o średnicy 22 cm wyłóż papierem do pieczenia.
  • Fasolę przełóż do miski.
  • Wbij jajka. Wsyp kakao, cukier i proszek do pieczenia. Dodaj daktyle i olej kokosowy. Dokładnie zmiksuj, aż powstanie gładka masa.
  • Przelej do tortownicy i wstaw do piekarnika. Piecz około 40 minut.
  • Wyjmij i odstaw do ostygnięcia. Przed podaniem pokrój na porcje.
  • Podawaj na różne okazje udekorowane bitą śmietaną lub posypane cukrem pudrem :)


Ty Też możesz mieć pudełka pełne zdrowego jedzenia w pracy! Za ułamek ceny pudełek z cateringu!
"Zdrowie z pudełka" to przepisy, które zmieniają ŻYCIE NA LEPSZE!

Zamów ją TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOWĄ dostawę,
✅ ebook "Szybkie śniadania na ciepło" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzystać z jedynej takiej okazji »»


Ile kalorii ma brownie z fasoli?

Brownie z fasoli to dietetyczne ciasto. Jedna porcja ciasta brownie przygotowanego według tego przepisu to nieco ponad 144,6 kalorii.

Wartość energetyczna: 144,6 kcal | białko: 5 g | tłuszcz: 7 g | węglowodany: 13,6 g | błonnik: 3,5 g


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Tort Oreo

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-10-02
4 godziny
łatwe
Porcje: Tortownica o średnicy około 21 cm
Tort Oreo

Tort Oreo to deser wyborny i po prostu idealny. Tort z ciasteczkami Oreo jest obłędnie pyszny i wygląda mega efektownie. Jeżeli zastanawiasz się, jak zrobić tort z Oreo, świetnie trafiłaś. Do Twoich rąk właśnie trafia przepis na przepyszny i rozpływający się w ustach tort Oreo.
Główny składnik tortu - ciasteczka Oreo
Oreo to małe ciasteczka markizy. Składają się z dwóch okrągłych...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Roladki z tortilli z Kaszą na Patelnię gryczaną z burakami i serem feta

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-10-02
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 3-4
Roladki z tortilli z Kaszą na Patelnię gryczaną z burakami i serem feta

Masz ochotę na coś pysznego, zdrowego i apetycznie wyglądającego? Bez mięsa, ze sporą dawką błonnika i białka? W takim razie te błyskawiczne roladki są dla Ciebie! Możesz je zjeść od razu po przygotowaniu na lekki obiad lub kolację. Sprawdzą się też na lunch w pracy.

Przygotowanie roladek zajmie Ci dosłownie kilkanaście minut. To danie jest takie proste i szybkie dzięki Kaszy na patelnię...


Jak jeść pałeczkami?

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-10-01
0
Porcje:
Jak jeść pałeczkami?

Jeżeli nie wiesz jak się je pałeczkami, świetnie trafiłaś. Jedzenie pałeczkami wcale nie jest trudne. Wystarczy tylko mieć dobrą instrukcję, która właśnie trafia do Twoich rąk. Dzięki niej dowiesz się, jak prawidłowo trzymać pałeczki i jak nimi jeść :)

Kuchnia azjatycka ma w Polsce sporą rzeszę fanów. Japońskich i chińskich restauracji serwujących azjatyckie pyszności ciągle przybywa. Każdy...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.
Bataty faszerowane Kaszą na Patelnię bulgur z soczewicą i szpinakiem - lekkie, kolorowe i *fit*

Te ?? http://bit.ly/PRZEPYSZNE-BATATY to po prostu SUPER JEDZENIE. Pyszne, zdrowe, kolorowe, lekkie, pełne witamin i wartościowych składników odżywczych. A takie ŁATWE I SZYBKIE do zrobienia :) Co przecież widać, słychać i czuć ;) Jak uważasz?

Opublikowany przez MniamMniam.pl Piątek, 23 października 2020