» Przepisy » Przepisy na jedzenie do pracy » Zupy do pracy » Zupa z białych warzyw

Zupa z białych warzyw


1 5 5
2020-08-31
30 minut
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Zupa z białych warzyw

Zupa z białych warzyw jest pyszna i łatwa w przygotowaniu, a do tego pełna witamin i mikroelementów. To danie, które spełnia wymagania diety sirt, polegającej na jedzeniu produktów bogatych w polifenole :)

Na liście składników potrzebnych do ugotowania zupy z białych warzyw znajdziesz selera korzeniowego, ziemniaki, pora i pietruszkę. Zupę gotuje się na bazie bulionu warzywnego z dodatkiem mleka. Smak zupy podkręca musztarda francuska, a natka pietruszki i pestki słonecznika są super uzupełnieniem. Zupa z białych warzyw jest sycąca i aromatyczna :)

Jeżeli lubisz zupy i często je gotujesz lub jesteś na diecie sirt, poznaj przepis na bardzo fajną zupę z białych warzyw :)

  • Przepis na zupę z białych warzyw jest łatwy i poradzi sobie z nim każdy :)
  • Zupę robi się dość szybko, a efekt smakowy jest po prostu przepyszny :)
  • Lista składników nie jest długa. Wszystkie produkty potrzebne do ugotowania pysznej białej zupy są w sklepach przez cały rok :)

Zupa z białych warzyw jest pyszna, prosta i pełna witamin. Jest lekka i jednocześnie sycąca. Będzie smakowitym daniem dla tych, którzy się odchudzają. To super zupa dla osób, które stosują dietę sirt lub ograniczają spożycie tłuszczów i cukrów. Zupa z białych warzyw to potrawa wegetariańska. Jeżeli nie jesz składników pochodzenia zwierzęcego, mleko zamień na roślinne. Też będzie pysznie :)

Jedna miseczka zupy z białych warzyw to mnóstwo zdrowia. Zadbaj o siebie i swoich bliskich i wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszną białą zupę z warzyw :)


Składniki na zupa z białych warzyw

3 szklanki bulionu warzywnego
300 g selera korzeniowego
1 szklanka mleka
2 ziemniaki
1 por (tylko biała część)
1 pietruszka
4 łyżki prażonych pestek słonecznika
4 łyżki posiekanej natki pietruszki
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka musztardy francuskiej
sól
świeżo mielony kolorowy pieprz

Przygotowanie dania zupa z białych warzyw

  • Seler, ziemniaki i pietruszkę umyj, osusz i obierz. Pokrój w kostkę. Por pokrój w cienkie plasterki.
  • W garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Smaż na niej pora, aż się zeszkli. Dodaj seler, pietruszkę, natkę i ziemniaki. Wymieszaj i duś około 5 minut.
  • Wlej bulion warzywny i mleko. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem około 20 minut.
  • Zupę zmiksuj na gładki krem. Dodaj musztardę francuską. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
  • Podawaj udekorowaną prażonymi pestkami słonecznika :)


Zdjęcia: Kamila Dąbrowska-Grec
Opracowanie przepisu: Anna Szulc-Górska
O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Marynata musztardowo-miodowa

Marynata musztardowo-miodowa

Marynata musztardowo-miodowa to uniwersalny składnik wielu dań, który nada przyjemnego smaku i aromatu. Marynata z miodu i musztardy jest pyszna, a przepis na nią łatwy, szybki i sprawdzony :)

Marynata musztardowo-miodowa przygotowana jest na bazie oleju. Do niego dołączyły dwa rodzaje musztardy - sarepska i francuska. Jest tu także tytułowy miód, który przyjemnie łączy się z musztardą....


Olejowe ciasto z borówkami i kruszonką

Olejowe ciasto z borówkami i kruszonką

Olejowe ciasto z borówkami i kruszonką to wyborny deser po rodzinnym obiedzie. Możesz podać do niego kawę z mlekiem, owocową herbatę czy truskawkowy kompot. Ciasto będzie też świetnie smakować z zimnym mlekiem :)

Olejowe ciasto z borówkami i kruszonką jest pyszne. Wśród składników znajdziesz mąkę pszenną, olej, cukier i jajka. Bardzo fajny dodatek stanowią borówki amerykańskie oraz...


Szarpana wołowina

Szarpana wołowina

Jeżeli lubisz wołowinę, ten przepis na pewno przypadnie Ci do smaku. Szarpana wołowina jest pyszna, a jej zastosowanie uniwersalne. Mięso jest miękkie, soczyste i aromatyczne. Szarpana wołowina przygotowana według tego sprawdzonego przepisu rozpływa się w ustach :)

Głównym składnikiem jest oczywiście tytułowa wołowina. Wybierz łopatkę lub udziec. Mięso powinno być bardzo świeże. Wołowina...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.