» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Przepisy fit na obiad » Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach

Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach


  
1 5 5 2
2015-12-22
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach

Palone cytryny podpatrzone u Karola Okrasy :) I to jest dobry pomysł, bo mają niezwykły aromat i świetnie go przekazują pstrągom. Lekko kwaśny i gorzki - to wytrawna kompozycja dla smakoszy, którzy cenią oryginalne, ale nie "odjechane" smaki :)
Cała reszta przepisu już moja, bo Karol na mój gust za bardzo szaleje z ilością przypraw :)
Moim zdaniem trochę czosnku, koperek, sól i pieprz wystarczą, bo pstrągi to delikatne ryby i nie należy ich smaku "zabijać" intensywnymi aromatami :) Danie jest ultra proste w przygotowaniu i ultra mega super hiper prezentuje się na stole :)
A czy tak upieczone ryby są dobre? Już Ci odpowiadam: są ultra mega hiper do potęgi milionowej dobre :)
I czy warto zadymić kuchnię, by spalilić cytryny? Oj, jeszcze jak warto :)


Składniki na ziołowy pstrąg na palonych cytrynach

4 wypatroszone pstrągi - każdy o wadze około 20-25 dag
4 spore cytryny
10 dag miękkiego masła
3 ząbki czosnku
spory pęczek koperku
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

Przygotowanie dania ziołowy pstrąg na palonych cytrynach

  1. Umyte i dokładnie osuszone pstrągi natnij ukośnie po trzy razy na głębokość około 2 cm z jednej strony.
  2. Obrany czosnek drobno posiekaj. Połowę koperku też bardzo drobno posiekaj.
  3. Do masła dodaj czosnek, koperek, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.
  4. Cytryny pokrój na cienkie plastry. Silnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię, połóż na niej plastry cytryn i smaż, aż się porządnie przypalą z dwóch stron. Wyłóż nimi naczynie do zapiekania (tłuszcz nie jest potrzebny).
  5. W nacięcia pstrąg włóż masło. Do środka ryb włóż po łyżeczce masła, kilka gałązek koperku i po dwa plastry cytryn.
  6. Ryby ułóż na cytrynach w naczyniu nacięciami do góry. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i zapiekaj przez 20 minut.
  7. Podawaj pstrągu udekorowane koperkiem. Najlepiej smakują z białym pieczywem i kieliszkiem białego, półwytrawnego wina.


Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - etap 1

Umyte i dokładnie osuszone pstrągi natnij ukośnie po trzy razy na głębokość około 2 cm z jednej strony.
Obrany czosnek drobno posiekaj. Połowę koperku też bardzo drobno posiekaj.


Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - etap 2

Do masła dodaj czosnek, koperek, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.
Cytryny pokrój na cienkie plastry. Silnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię, połóż na niej plastry cytryn i smaż, aż się porządnie przypalą z dwóch stron.
Wyłóż nimi naczynie do zapiekania (tłuszcz nie jest potrzebny).


Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - etap 3

W nacięcia pstrąg włóż masło. Do środka ryb włóż po łyżeczce masła, kilka gałązek koperku i po dwa plastry cytryn.


Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - etap 4

Ryby ułóż na cytrynach w naczyniu nacięciami do góry.


Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - etap 5

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i zapiekaj przez 20 minut.


🍰 🍰 🍰
Efekt "wow" gwarantowany za każdym razem!
Kliknij na zdjęcie lub tutaj,
by zobaczyć, jakie rewelacyjne ciasta możesz zrobić BEZ użycia piekarnika.
Kształty, kolory, smaki i aromaty tych ciast każdego wprawiają w zachwyt!
SUPER NOWOŚĆ w PROMOCJI!
Kliknij po swój egzemplarz❗❗❗
🍰 🍰 🍰


Przepis zawiera lokowanie produktu

Bigos pieczony o wyjątkowo bogatym smaku (i prawie BEZ tłuszczu!)

Bigos pieczony o wyjątkowo bogatym smaku (i prawie BEZ tłuszczu!)

Prawie nic tłuszczu, jeszcze mniej zapachu gotowanej kapusty, robienia to już nic, a nic, a smaku...? A smaku góra cała wielka :) Moim zdaniem jest to najlepszy bigos na świąteczny stół i na każdą okazję.
Moim zdaniem nie ma lepszego. Lepszego w smaku i prostocie przygotowania. Bo samo przygotowanie to nie więcej niż 20 minut, potem już tylko pieczenie i jedno (tak, to nie pomyłka) JEDNO...


Zupa krem pietruszkowa z mango - pyszna i zdrowa

Zupa krem pietruszkowa z mango - pyszna i zdrowa

Zacznę od pytania :) Jakie zupy przygotowujecie najczęściej? Słyszę już pierwsze odpowiedzi: pomidorówka, rosół, ogórkowa, flaki... I Pani tam z tyłu jeszcze krzyczy: warzywna, pieczarkowa i gulaszowa! Jakoś mnie to nie zaskoczyło ;) To jeszcze jedno pytanie: - A pietruszki do czego używacie?
- Do w y wa r u, do r o s o ł u - odpowiada klasa :)
Ha! No to mam dla Was niespodziankę :)...


Budyń kokosowy z tapioki z dynią w korzennych przyprawach

Budyń kokosowy z tapioki z dynią w korzennych przyprawach

Tapioka, a co to w ogóle jest ta tapioka? Produkowana jest z manioku (nie należy mylić z Minionkiem;). Maniok to taki brazylijsko-meksykańsko-azjatycki ziemniakiam :) Nie wygląda jak ziemniak, bo jest korzeniem krzewu. ale ma podobne zastosowanie jak u nas, czyli jest to najczęstszy dodatek do dań :)
Tapioka jest u nas wciąż nowością w sklepach, a szkoda, bo to doskonała skrobia. Jest...




Ziołowy pstrąg na palonych cytrynach - komentarze

patrycjaklimkowska
patrycjaklimkowska
26.12.2015 14:50
Pstrąg palce lizać. Gorąco polecam , to świetny sposób na pyszne i szybkie danie :)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.