🔥 NOWOŚĆ! Air Fryer krok po kroku – szybko, zdrowo i bez tłuszczu! 🔥

Jeśli:
✅ dopiero co kupiłaś/kupiłeś frytkownicę beztłuszczową
✅ nadal patrzysz na nią z podejrzliwością
✅ masz ochotę na coś prostego, zdrowego i chrupiącego...
…to ten e-book jest dla Ciebie!

📘 Znajdziesz w nim
: 🥗 szybkie i łatwe przepisy – śniadania, obiady, przekąski i słodkości
🍟 porady, jak wybrać i obsługiwać air fryera bez stresu
🔥 pomysły, które od razu chce się robić (i jeść)

Zapiekanka gryczana

Paulinka_K

2013-04-01

55 minut

bardzo łatwe

Porcje: wedle uznania

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Zapiekanka idealna na każdą okazję. Szybka i łatwa w przygotowaniu. Często robię ją w wersji z mięskiem. Tutaj wersja jarska idealna na post

Składniki na zapiekanka gryczana

- 2 torebki kaszy gryczanej
- 0,75 kg pieczarek
- 1 duża cebula
- 1 szklanka śmietany 12 lub 18%
- jajko
- 2 pomidory
- 30 dag sera żółtego
- sól
- pieprz
- masło

Autopromocja

🍲 Chcesz ugotować pyszny i zdrowy obiad, a masz mało czasu?

W takim razie "Błyskawiczne obiady" są właśnie dla Ciebie.

👍 kliknij po ❤️💕💛 OBIADY W 30 MINUT

Te przepisy są WYJĄTKOWE:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30minut!
✅ najszybszy zrobisz w... 15 minut! Wszystkie w nie więcej niż 30 minut!
✅ potrawy są pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz praktycznie w każdym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów.

👌 krótko: to świetna kolekcja przepisów dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy.

Przygotowanie dania zapiekanka gryczana

...

Piekarnik nagrzewamy na 180-200 st.C
Kaszę gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Po ugotowaniu odsączamy i wykładamy do miski.
Pieczarki obieramy, myjemy i kroimy w paski. Cebulę obieramy i kroimy w krążki.
Na łyżce masła szklimy cebulkę, dodajemy pieczarki. Pod koniec smażenia doprawiamy solą i pieprzem. Odsączamy na sitku. Dodajemy do kaszy i delikatnie mieszamy. Naczynie żaroodporne smarujemy masłem. przekładamy kaszę z pieczarkami.
Pomidory myjemy, kroimy w krążki i układamy na wierzchu potrawy.
Śmietanę i jajko doprawiamy solą i pieprzem-mieszamy. Gotowym sosem polewamy potrawę. Ser ścieramy na tarce i posypujemy wierzch zapiekanki.
Zapiekankę pieczemy w piekarniku ok.20-25minut.
Smacznego:)

Do zapiekanki można dodać podsmażoną na łyżce oleju jedną podwójną pierś z kurczaka opruszoną przyprawą do gyrosa, solą,pieprzem. Pierś wymieszać z kaszą i pieczarkami.

Autopromocja