» Przepisy » Ryby » Ryby pieczone » Zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu

Zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu


1 5 5 1
2009-06-22
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu

Zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu ma nieco orientalny smak i kolor. Danie lekkie, pożywne, bardzo smaczne. Warte spróbowania!


Składniki na zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu

4 kawałki białej ryby każdy o wadze 15-20 dag
pęczek dymki - tylko białe i jasnozielone części
kawałek rzodkwi chińskiej o wadze około 20 dag
1 por - tylko biała część
2 ząbki czosnku
sok z połowy cytryny
sól

sos:
4 łyżki sosu słodko-kwaśnego chilli
2 łyżki jasnego sosu sojowego
1 łyżka oleju

do dekoracji:
natka pietruszki

Przygotowanie dania zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na

... grillu

  1. Kawałki ryby umyj, dokładnie osusz, spryskaj sokiem cytrynowym i odstaw na 10 minut, następnie dokładnie wytrzyj do sucha.
  2. Warzywa pokrój na cienki i długie paski, czosnek na cienkie plasterki, przełóż do miski, dodaj wszystkie składniki sosu i dokładnie wymieszaj.
  3. Przygotuj 4 kawałki podwójnie złożonej folii aluminiowej. Na każdym ułóż 1/8 porcji warzyw. Na warzywa połóż rybę, dopraw go delikatnie solą, przykryj warzywami. Folię zawiń dość dokładnie, zostawiając u góry mały otwór, by mogła się wydobywać para.
  4. Piecz na grillu (lub w piekarniku) przez 15-20 minut.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Przepis zawiera lokowanie produktu

Grillowane roladki z karkówki z warzywami

Grillowane roladki z karkówki z warzywami

Wiadomo, że najlepiej spędzony wolny czas na świeżym powietrzu, to imprezy z grillem w roli głównej. Oprócz rodzinnej atmosfery, na takiej imprezie nie może zabraknąć dobrego jedzenia. Te grillowane roladki z karkówki z warzywami są świetnym wyborem :)

To pyszne danie z grilla będzie ucztą dla całej rodziny. Roladki z warzywami są po prostu pyszne - delikatne i kruche mięso, chrupiące...


Sałatka z pieczonymi szparagami i sezamem

Sałatka z pieczonymi szparagami i sezamem

Jeżeli w tym roku jeszcze nie przygotowałaś szparagów, wybierz ten sprawdzony i prosty przepis na sałatkę z pieczonymi szparagami i sezamem. W roli głównej oczywiście wystąpiły zielone szparagi. Ale nie same, bo towarzyszą im maleńkie ziarenka sezamu i zielona roszponka. A to wszystko skropione delikatnym sosem winegret.

No i szparagi są pieczone, a całe danie zdrowe i mega, mega zielone....


Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami

Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami

Przepisów na faszerowane pieczarki jest całe mnóstwo. Ten przepis na pieczarki faszerowane jest bardzo prosty. Przygotowanie farszu zajmie Ci nie więcej niż 10 minut. Czyli błyskawicznie można go zrobić.

Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami to danie idealne na kolację, ale również jako dodatek do dania głównego na obiad, no i przysmak z grilla. Farsz to nic więcej niż ser feta,...




Zapakowana ryba z białymi warzywami pieczona na grillu - komentarze

aygo
aygo
15.07.2009 07:20
Bardzo... bardzo... mniam... mniam... delikatna, pachnąca. Świetny pomysł z rzodkwią. Upiekłam w piekarniku, bo deszcz padał. ;-) Polecam, szczególnie miłośnikom dietetycznych posiłków.
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.