Smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi
Jak dobrze i smacznie rozpocząć dzień? Odpowiedź jest prosta :) Tak prosta jak ten przepis. Dzień zacznij od smoothie :) Rewelacyjne połączenie malin, truskawek, jagód, selera naciowego i mleczka kokosowego to zastrzyk energii na cały dzień.
Takie smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi to samo zdrowie. Pełne witamin i mikroelementów oraz dobrego tłuszczu w sam raz na pierwszy posiłek. I bez żadnego dodatku cukru. Nic a nic. Wystarczy połączyć selera z owcami i mleczkiem kokosowym i chwilę miksować. Kilka minut i niesamowite kolorowe smoothie jest gotowe.
Smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi możesz zabrać ze sobą i wypić w drodze do pracy. Potrzeby będzie tylko odpowiedni zakręcany kubek. Wybierz ten sprawdzony przepis na zdrowe i kolorowe smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi i dobrze zacznij dzień :)
Składniki na smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi
4 łodygi selera naciowego
1 szklanka malin (ok. 12 dag)
1 szklanka truskawek (ok. 15 dag))
1 szklanka jagód (ok. 13 dag)
Tak, to naprawdę możliwe — i to bez zakwasu, bez piekarnika i bez czekania pół dnia.
W nowym e-booku „Air fryer - chleby i bułki" znajdziesz 33 przepisy, które zawsze się udają:
👉 od klasycznych pszennych bułek, przez orkiszowe chleby z ziarnami, po fit wersje z jogurtem i otrębami.
Każdy przepis ma:
✅ dokładne proporcje i gramatury,
✅ czasy i temperatury pieczenia dla air fryera,
✅ policzone makra i IG,
✅ oraz krótkie, konkretne instrukcje — zero lania wody, sama praktyka.
Nie potrzebujesz piekarnika, zakwasu ani doświadczenia.
Wystarczy Twój air fryer i kilka prostych składników.
Za pół godziny będzie w domu pachnieć jak w piekarni 💛
Przygotowanie dania smoothie z selerem naciowym i owocami leśnymi
...
- Selera naciowego pokrój na kawałki (ok. 0,5 cm). Przełóż do wysokiego naczynia (np. blendera).
- Dodaj maliny, truskawki i jagody. Wlej mleczko kokosowe i zmiksuj tak, aby wszystkie składniki się połączyły.
- Przelej do szklanek i podawaj na śniadanie.
Dobry poranek i udany dzień zapewni Ci takie pyszne smoothie z selerem naciowym i owocami. Piękny kolor, owocowy smak, bez cukru, czyli samo zdrowie :) |
Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
