» Przepisy » Przepisy na zdrowe obiady » Przepisy na smoothies i koktajle warzywne » Smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie

Smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie


  
1 5 5 3
2016-03-01
5 minut
bardzo łatwe
Porcje: ok. 500 ml
Kuchnia europejska
Smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie

Jak rozruszać się o poranku? Co pobudzi Cię dużo lepiej niż kawa? Smoothie! I wcale się nie narobisz, bo to ekstra łatwe, ekstra szybkie i do tego ekstra pyszne :)

Zrobienie zajmie Ci rano 5 minut, nie więcej. Potrzebne Ci będą banany, kiwi i blender. Ni mniej ni więcej - 3 składniki :D Banany obierzesz w mgnieniu oka, kiwi zresztą też. Miksujesz, wlewasz do szklanku, kubka, słoika, butelki... no do jakiegoś naczynia i popijasz szykując się do pracy lub szkoły. Albo zabierz je w jakimś szczelnym pojemniku i wypij na drugie śniadanie.

Banany to kalorie, ale te dobre, które warto przyjąć z dobrodziejstwem inwentarza ;) W 100 g tych owoców jest 89 kalorii, to w sam raz, żeby dostarczyć niezbędnej dawki energii na drugie śniadanie.No i oczywiście potas, bo banan to król potasu, który pomaga obniżyć ciśnienie. No i polecane s? wrzodowcom, a w pracy to wiadomo - szef, plan, pośpiech - o wrzody nietrudno. Poza tym to niezły magazyn witamin - A, C, E, K i wiele z grupy B (wiadomo B jak Banan).

Kiwi to istna bomba witaminowa. Pod włochatą skórką ukrywa się zielony miąższ z czarnymi nasionkami. Ale to nie wszystko, bo jest w nim mnóstwo witaminy C (odporność)i E (młodość). Poza tym obniża ciśnienie, bo jest bogate w potas i wspomaga odchudzanie, bo ma błonnik i niewiel kalorii (61 kcal/100 g).

Chyba już wiesz, że to koktajl zdecydowanie dla Ciebie. Da Ci dużo energii na dzień dobry i zapewni sytość na kilka godzin :)


Składniki na smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie

2 banany
4 owoce kiwi

Przygotowanie dania smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie

...

  1. Banany obierz ze skórki, miąższ pokrój w mniejsze kawałki.
  2. Kiwi obierz ze skórki i pokrój w plasterki lub kawałki.
  3. Do dzbanka blendera albo wysokiego naczynia wrzuć owoce i zblenduj.
  4. Pij od razu albo zabierz w słoiku do pracy (wstrząśnij przed piciem).
O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Banoffee, czyli najbardziej grzeszne z ciast

Banoffee, czyli najbardziej grzeszne z ciast


Nikt nie jest w stanie mu się oprzeć. Prawdopodobnie dlatego, że banoffee zamyka w sobie najbardziej kaloryczne, najbardziej unikane i najbardziej uwielbiane przez wszystkich składniki. A zatem, mamy tu kleiste, karmelowe mleko, bitą śmietanę oraz banany spoczywające na ciasteczkowo-orzechowym spodzie.
Kiedy pierwszy raz przyrządzałam to ciasto, pomyślałam, że z pewnością jest bardzo...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Podwójna zielona sałatka pudełkowa (do pracy lub szkoły) na drugie śniadanie i obiad

Podwójna zielona sałatka pudełkowa (do pracy lub szkoły) na drugie śniadanie i obiad

Jakie jedzenie w pracy lub szkole jest najlepsze? Oczywiście te przygotowane wcześniej w domu :) Bo wiemy, co jemy, a skoro odżywiamy się zdrowo, to produkty do przygotowania posiłków też wybieramy świadomie - bez chemicznych dodatków.

To jest pomysł na dwie sałatki oparte na zielonych warzywach - czyli takich, które zajmują jedno z najważniejszych miejsc w aktualnej piramidzie żywieniowej...


Kulki labneh w ziołach marynowane w oliwie

Kulki labneh w ziołach marynowane w oliwie

Co to ten labneh? To nic innego jak odsączony z serwatki jogurt. W zależności od tego jaką konsystencję chcesz otrzymać tak długo go odsączasz.

Tym razem to będzie 2-3 dni i potem jeszcze jeden dzień. Długo? Ale na dobre, a nawet bardzo dobre rzeczy, warto poczekać ;)

Czekanie jednak nie wymaga żadnych działań z Twojej strony. Uzbrój się, więc w cierpliwość, zakup ulubione suszone zioła...




Smoothie z kiwi i bananów na ożywcze śniadanie - komentarze

~Booniefnafxd
~Booniefnafxd
14.11.2018 18:09
Nada się do szkoły? Jeszcze nie próbowałam ale musi być pyszne
Grzegorz, MniamMniam.pl
Grzegorz, MniamMniam.pl
15.11.2018 08:49
No pewnie, że się nada :)
allure7
allure7
11.03.2016 12:13
Pyszne i pożywne
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.