Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Przepis zawiera lokowanie produktu

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :)

  
1 5 5 3
2017-11-13
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :)

Smakują prawie tak samo jak te smażone, ale mają dużo mniej kalorii. Okej, smakują trochę inaczej, ale mięso jest soczyste, a panierka chrupiąca. Jeśli lubisz schabowe i jednocześnie nie lubisz dużej ilości tłuszczu, to ten przepis jest właśnie dla Ciebie :)

Robi się je po prostu błyskawicznie i co najważniejsze, w kuchni po ich upieczeniu nie pozostaje ciężki zapach, jak po smażeniu schabowych na patelni wypełnionej tłuszczem. Są łatwe, nawet bardzo łatwe do przygotowania - więc świetnie sprawdzą się na codzienny obiad. Bo możesz je przygotować w niecałe 30 minut. Chrupiąca, aromatyczna panierka, soczyste, miękkie mięso - czy to nie świetny pomysł na tradycyjne danie w nieco unowocześnionym wydaniu w gronie rodzinnym?


Składniki na schabowe z piekarnika - pieczone, nie smażone :)

4 plastry schabu o grubości około 2 cm (około 80 dag)
2 jajka
10 czubatych łyżek płatków kukurydzianych
2 łyżki mąki pszennej
2 łyżki mleka
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
olej w sprayu do spryskania

do podania:
Coca-Cola
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania schabowe z piekarnika - pieczone, nie smażone :)

  1. Piekarnik rozgrzej do 180 stopni.
  2. Mięso rozbij tłuczkiem przez folię na cienkie plastry. Dopraw solą i pieprzem z obu stron.
  3. Jajka wbij do głębokiego talerza, dodaj mleko, wymieszaj na jednolitą masę. Mąkę wysyp na talerz.
  4. Płatki kukurydziane rozgnieć rękoma na drobne kawałki, wsyp je na duży talerz.
  5. Kotlety panieruj w mące, następnie w jajku z mlekiem, na koniec obtocz w płatkach. Spryskaj olejem z dwóch stron.
  6. Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do gorącego piekarnika i piecz przez 15 minut. Przewróć na drugą stronę, włącz termoobieg i piecz następne 5-7 minut, aż się ładnie zezłocą.
  7. Podawaj z ziemniakami z wody, buraczkami na gęsto i zieloną sałatą z sosem winegret.
  8. A radości doda Coca-Cola.
Kliknij i zobacz najlepsze przepisy na ZDROWE SAŁATKI.
Aż 100 super łatwych i szybkich przepisów!


Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 1

Mięso rozbij tłuczkiem przez folię na cienkie plastry.

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 2

Dopraw solą i pieprzem z obu stron.

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 3

Jajka wbij do głębokiego talerza, dodaj mleko, wymieszaj na jednolitą masę. Mąkę wysyp na talerz.
Płatki kukurydziane rozgnieć rękoma na drobne kawałki, wsyp je na duży talerz.

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 4

Kotlety panieruj w mące, następnie w jajku z mlekiem, na koniec obtocz w płatkach.

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 5

Spryskaj olejem z dwóch stron.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Schabowe z piekarnika - pieczone, NIE smażone :) - etap 6

Wstaw do gorącego piekarnika i piecz przez 15 minut. Przewróć na drugą stronę, włącz termoobieg i piecz następne 5-7 minut, aż się ładnie zezłocą.
Podawaj z ziemniakami z wody, buraczkami na gęsto i zieloną sałatą z sosem winegret.
A radości doda Coca-Cola.


Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
29.99 zł


 

Karkówka w musztardowej marynacie pieczona w rękawie

  
18
Ania, Mniammniam.pl
2017-11-10
Przygotowanie 15 minut + marynowanie 2-3 godziny + pieczenie ok. 2 godzin
łatwe
Porcje: 20-24 plastry
Karkówka w musztardowej marynacie pieczona w rękawie

Ilu wielbicieli karkówki, tyle przepisów w sieci :) Pieczona, grillowana, jako domowa wędlina, składnik wywarów mięsnych i zupa, podawana w sosie... Sposobów na karkówkę są tysiące. Najlepsza karkówka to jednak karkówka pieczona :)

Tak przygotowaną karkówkę możesz podawać na różne okazje. Świetnie sprawdzi na rodzinnych obiadach, przyjęciach czy imprezach. Obowiązkowo pieczona karkówka musi...


Boczek pieczony (rolada z boczku)

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-11-10
Przygotowanie 15 minut + marynowanie 2-3 godziny + pieczenie ok. 3 godzin
łatwe
Porcje: 12-15 plastrów
Boczek pieczony (rolada z boczku)

Czy wiesz, że boczek był znany już tysiące lat temu? Zajadali się nim Chińczycy. Nic dziwnego, bo boczek jest znakomitym mięsiwem. Odpowiednio zamarynowany i upieczony będzie miękki i soczysty :)

Święta Bożego Narodzenia coraz bliżej, dlatego już teraz warto wybrać przepis na boczek pieczony. Pyszny boczek pieczony przygotujesz według tego sprawdzonego przepisu :) To rolada z boczku, która...


Domowa kapusta kiszona

Ania, Mniammniam.pl
2017-11-09
Przygotowanie ok. 30 minut + kiszenie 7 dni
bardzo łatwe
Porcje: Słój 3 litry
Domowa kapusta kiszona

Kiszone warzywa to samo zdrowie :) Kiszonki są cennym źródłem witamin z grupy B, C, A, E, K. Znajdziesz w nich magnez, fosfor, wapń i potas. Kiszone warzywa to skarbnica błonnika, który przyspiesza metabolizm i zapewnia sytość. A dzięki niemu łatwiej jest utrzymać prawidłową wagę ciała :) Żeby było jeszcze fajniej, kiszone warzywa są niskokaloryczne :)

To jeszcze nie koniec o zdrowych...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.