Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka

1 5 5
2018-11-09
ok. 30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka

Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka to wyśmienity pomysł na przepyszne danie o azjatyckim charakterze, które sprawdzi się bez względu na porę dnia. To zdrowa i pełna witamin sałatka. Może być na przykład super posiłkiem na drugie śniadanie. Sprawdzi się także jako jedzenie do pracy. W upalne dni taka sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka może być bardzo fajnym pomysłem na obiad. Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka to również doskonała propozycja na smakowitą kolację dla całej rodziny :)

Przepis na tę sałatkę z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka nie jest skomplikowany. To łatwy i sprawdzony przepis na pyszną sałatkę. Tylko kilka prostych kroków i sałatka jest gotowa. Choć lista składników może wydać Ci się długa, a produkty trudno dostępne, nie będziesz miała żadnych problemów z ich kupieniem. Kapusta pak choi jest coraz bardziej popularna w naszym kraju i można ją kupić w większych sklepach spożywczych.

Oprócz kapusty pak choi, w tej sałatce jest także aromatyczny pieczony kurczak. Dzięki marynacie z oleju z prażonego sezamu, kurkumy i suszonej słodkiej bazylii mięso jest miękkie i soczyste. W tej pysznej sałatce znalazło się także naturalne tofu i chrupiąca marchewka oraz czarny sezam. A sos? Nie jest tu potrzebny. Doskonale sprawdzi się kilka łyżek oleju z prażonego sezamu. To naprawdę przepyszna sałatka :)

Wybierz ten łatwy i sprawdzony sposób na przepyszną sałatkę sałatkę z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka. Zobacz sama, jak łatwo można zrobić pyszną, sycącą i zdrową sałatkę :)


Składniki na sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka

30 dag piersi z kurczaka
10 dag naturalnego tofu
2 główki kapusty pak choi
2 średnie marchewki
2 łyżki oleju z prażonego sezamu

marynata do kurczaka:
1 łyżka oleju z prażonego sezamu
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka suszonej słodkiej bazylii
sól

Przygotowanie dania sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Pierś z kurczaka umyj i usuń błonki. Natrzyj solą, kurkumą i olejem sezamowym z każdej strony. Wierzch posyp słodką bazylią i ułóż na blasze do pieczenia. Wstaw do piekarnika i piecz 20 minut. Wyjmij i odstaw do wystygnięcia. Następnie pokrój w kostkę.
  3. Tofu pokrój w kostkę o boku 0,5 cm. Na patelni rozgrzej olej sezamowy. Smaż tofu 5-6 minut, aż się przyrumieni. Często mieszaj. Patelnię zdejmij z ognia.
  4. Kapustę pak choi poszatkuj. Marchewki obierz i pokrój na długie paski. Możesz to zrobić za pomocą temperówki do warzyw lub obieraczki.
  5. Na talerzach lub półmisku rozłóż kapustę pak choi. Na niej ułóż paski marchewek i kawałki kurczaka. Posyp smażonym tofu i czarnym sezamem.
  6. Przed podaniem sałatkę skrop olejem sezamowym.


Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka - etap 1

Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka jest pyszna i scycąca. Sprawdzi się bez względu na porę dnia :)



Sałatka z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka - etap 1

Przepis na sałatkę z kapusty pak choi i pieczonego kurczaka nie jest trudny, a efekt końcowy po prostu przepyszny :)



Czy można MNIEJ wydawać na jedzenie i jeść ZDROWO?
WEGE OBIADY
są moją odpowiedzą na to pytanie.🙂


Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂

To jest takie proste 🙂
WEGE OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!

Klikniij i sprawdź ❤️💕💛 WEGE OBIADY


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 

Surówka z marchewki z ananasem

Ania, Mniammniam.pl
2018-11-08
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Surówka z marchewki z ananasem

Szukasz przepisu na pyszny dodatek do obiadu? Super surówkę, która doda świeżości i chrupkości domowemu obiadowi? Świetnie trafiłaś, bo ten przepis będzie dla Ciebie w sam raz. Surówka z marchewki z ananasem to perfekcyjny dodatek do obiadu :)

Chrupiąca marchewka i kawałki słodkiego ananasa to jej główne składniki. Do tego odrobina miodu, soku z cytryny oraz sól i aromatyczny świeżo...


Pasta z fety i awokado

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2018-11-07
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Pasta z fety i awokado

Czy wiesz, że pochodzące z Ameryki Południowej awokado to daleki kuzyn gruszki? Do Europy sprowadzili je hiszpańscy konkwistadorzy w XVII wieku. Chociaż awokado jest dość kaloryczne, w jego składzie znajduje się samo zdrowie. Kwas oleinowy, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, luteina korzystnie wpływająca na wzrok, witaminy A, C, E i z grupy B oraz potas dobrze działający na...


Tatar wołowy

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2018-11-05
15 minut
łatwe
Porcje: 4
Tatar wołowy

Tatar wołowy to mięsny klasyk i jedna z najpopularniejszych polskich przekąsek na zimno :)

Według legendy, dawno temu, kiedy Tatarzy najeżdżali na Europę, pod siodłami na grzbietach koni umieszczali płaty surowego mięsa z wołowiny lub koniny. Po jakimś czasie mięso zeskrobywano i pieczono lub spożywano na surowo.

Czy wiesz, że tatar jest znany praktycznie w całej Europie? W wielu...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.