»
Przepisy »
Sałatki i surówki »
Sałatki »
Sałatka z cukinii, papryki i pomidorów
2003-08-15
2-3 godziny
łatwe
Porcje: ok. 800 ml
Orzeźwiająca, kwaskowa sałatka dobra jako jarzynka do obiadu albo samodzielna przekąska, na zimno lub na ciepło.
Składniki na sałatka z cukinii, papryki i pomidorów
30 dag cukinii
30 dag papryki
30 dag pomidorów
1-2 cebule
3 łyżki oleju
1 ząbek czosnku
1/3 łyżeczki nasion kopru
szczypta kwasku cytrynowego
ostra mielona papryka
sól
pieprz
30 dag papryki
30 dag pomidorów
1-2 cebule
3 łyżki oleju
1 ząbek czosnku
1/3 łyżeczki nasion kopru
szczypta kwasku cytrynowego
ostra mielona papryka
sól
pieprz
Autopromocja
🍞 Pachnący, chrupiący i… z air fryera! NOWOŚĆ!
Tak, to naprawdę możliwe — i to bez zakwasu, bez piekarnika i bez czekania pół dnia.
W nowym e-booku „Air fryer - chleby i bułki" znajdziesz 33 przepisy, które zawsze się udają:
👉 od klasycznych pszennych bułek, przez orkiszowe chleby z ziarnami, po fit wersje z jogurtem i otrębami.
Każdy przepis ma:
✅ dokładne proporcje i gramatury,
✅ czasy i temperatury pieczenia dla air fryera,
✅ policzone makra i IG,
✅ oraz krótkie, konkretne instrukcje — zero lania wody, sama praktyka.
Nie potrzebujesz piekarnika, zakwasu ani doświadczenia.
Wystarczy Twój air fryer i kilka prostych składników.
Za pół godziny będzie w domu pachnieć jak w piekarni 💛
Przygotowanie dania sałatka z cukinii, papryki i pomidorów
...
Pomidory sparzyć, obrać ze skóry. Środek z pestkami osączyć na sitku, pestki wyrzucić, sok przelać do garnka. Resztę pomidorów pokroić na kawałki, dodać do soku razem z połową oleju, gotować bez przykrycia, aż się rozgotują; pod koniec gotowania dodać koper i czosnek przeciśnięty przez praskę.Paprykę oczyścić z gniazd nasiennych, pokroić w nieduże paski. Cebulę obrać, pokroić w ćwierćplasterki. Cukinię obrać, oczyścić z miękkiego miąższu z nasionami, pokroić w cienkie słupki. Przesmażyć cebulę i paprykę na pozostałym oleju, dodać cukinię, chwilę smażyć, następnie przełożyć warzywa do rozgotowanych pomidorów. Doprawić do smaku kwaskiem, papryką, solą i pieprzem.
Włożyć do wyparzonych słoików, pasteryzować 30 minut, następnego dnia 15 minut.
