Ryż na mleku z brzoskwiniami

1 5 5
2017-05-10
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Ryż na mleku z brzoskwiniami

Według Azjatów ryż to symbol życia i podstawa w codziennym jadłospisie. Nic dziwnego, bo ryż jest zdrowy, bezglutenowy, lekkostrawny i dodaje energii. Dlatego będzie świetnym składnikiem śniadania. Właśnie takiego zdrowego posiłku na początek dnia. Ryż gotowany na mleku z brzoskwiniami to pyszne i sycące śniadanie, które doda siły i zapewni dobry poranek.

Znajdziesz tu czerwone pestki granatu, słodkie i soczyste brzoskwinie oraz aromatyczne listki mięty. A ryż ma swoją słodką tajemnicę. W czasie gotowania dodaj suszone żurawiny, a ryż zyska nowy i pyszny smak. No i nie musisz już dodawać żadnego cukru, miodu ani innych słodkości. Wszystkie składniki doskonale się ze sobą łączą i przenikają smakami. A do tego takie śniadanie wygląda super kolorowo.

Nawet jeżeli jesteś na diecie, możesz pozwolić sobie na takie pyszne śniadanie. Warto sprawdzić ten smaczny przepis i świetnie zacząć dzień :)


Składniki na ryż na mleku z brzoskwiniami

4 brzoskwinie z puszki
1 granat
1 szklanka mleka
1/2 szklanki białego ryżu (10 dag)
2 łyżki suszonych żurawin
listki mięty

Przygotowanie dania ryż na mleku z brzoskwiniami

  1. Granta obierz. Pestki przełóż do miseczki.
  2. Brzoskwinie pokrój w drobną kostkę (0,5 cm x 0,5 cm).
  3. Ryż ugotuj na mleku. Często mieszaj. Kiedy mleko zacznie się gotować, zmniejsz ogień i dodaj żurawiny. Gotuj na średnim ogniu, aż ryż wchłonie prawie całe mleko. Odstaw do ostygnięcia i zmiksuj na gładką pastę.
  4. Nakładaj do wysokich szklanek lub kieliszków warstwy - ryż z żurawinami, brzoskwinie, ryż z żurawinami, brzoskwinie, ryż z żurawinami, brzoskwinie.
  5. Wierzch posyp pestkami granatu i udekoruj listkami mięty.
  6. Podawaj na śniadanie lub deser.


- Grześ, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobiłeś z tej książki? - Syn miał dalego do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!

👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»






Ryż na mleku z brzoskwiniami
 - etap 1

Fantastyczne, zdrowe i kolorowe śniadanie! Ryż na mleku z soczystymi brzoskwiniami, czerwonymi pestkami granatu i aromatycznymi listkami mięty to idealny początek dnia :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Śledzie na co dzień i na święta#
19.99 zł     9.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł


 

Pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

Ania, Mniammniam.pl
2017-05-09
bardzo łatwe
Porcje: 4
Pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

Pyszna pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka to pomysł na śniadanie lub kolację. Świetnie będzie smakować z chrupiacymi tostami. Albo ze świeżą bagietką. Ta pomidorowa pasta to także inspiracja dla rodziców, których dzieci nie chcą jeść mięsa. W tej paście pierś z kurczaka jest zmiksowana, a jej konsystencja jest idealna do smarowania pieczywa.

Kurczak świetnie komponuje się z pomidorami,...


Zupa z tuńczykiem

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-09
łatwe
Porcje: 4
Zupa z tuńczykiem

Zupy rybne to ciekawa odmiana na codzienny obiad. Jeżeli jeszcze nie próbowałaś takiej zupy, na początek przygotuj zupę z tuńczykiem. Są tacy pasjonaci tej pysznej zupy, którzy jedzą ją prosto z garnka, kiedy ten stoi jeszcze na kuchence :)

Ten sprawdzony przepis na pyszną zupę z tuńczykiem wprowadzi Cię w kulisy gotowania zup rybnych. Zupy rybne, takie jak ta zupa z tuńczykiem, to także...


Fit deser jogurtowy z owocami

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-08
bardzo łatwe
Porcje: 4
Fit deser jogurtowy z owocami

Zniewalający wyglądem i smakiem fit deser jogurtowy z owocami to pyszna propozycja na coś słodkiego. Taki fit deser, który jest przygotowany na bazie jogurtu greckiego, jest przede wszystkim zdrowy. Witaminy z owoców, białko z jogurtu, płatki owsiane i malutkie, pełne dobrych tłuszczy nasiona chia to główne składniki tego deseru.

Ale tak naprawdę taki fit deser jogurtowy z owocami możesz...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.