Masz ochotę na ciacho? Nie chce Ci się piec?
Kliknij po 🍰 NAJLEPSZE CIASTA BEZ PIECZENIA❗❗❗

Kulki mocy

1 5 5
2021-05-11
Przygotowanie 15 minut + 3 godziny chłodzenia
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Kulki mocy

Kulki mocy to znana fit przekąska. W internecie krążą tysiące przepisów na kulki mocy z daktyli. Swoją moc kulki zawdzięczają odpowiednio dobranym składnikom. Jeżeli jeszcze nigdy nie robiłaś kulek mocy, czas to zmienić. Przekonaj się, jak łatwo i szybko możesz zrobić przepyszne kulki mocy fit :)

Kulki mocy - co to jest?


Zdrowe kulki mocy to zmiksowane na gładką pastę różne składniki. Wśród produktów potrzebnych do zrobienia pysznych kulek mocy znajdziesz suszone daktyle, migdały, wiórki kokosowe, nasiona chia oraz masło orzechowe i kakao. Z masy formuje się tytułowe kulki. W przepisie na kulki mocy nie ma dodatkowego cukru. Cała słodycz zawarta w kulkach mocy pochodzi z daktyli i pozostałych składników.

Kulki mocy - składniki


Jak już wiesz, lista składników do kulek mocy to produkty zdrowe, pełne witamin i mikroelementów, które potrzebne są do prawidłowej pracy całego organizmu. Poznaj je i zobacz, ile zawierają wartościowych składników.

Głównym składnikiem zdrowych kulek mocy są daktyle. Znajdziesz w nich błonnik, przeciwutleniacze oraz salicylany, które mają działanie podobne do aspiryny. Daktyle mogą pomóc przeciwdziałać chorobom serca i układu krążenia. Obniżają poziom złego cholesterolu i przyspieszają metabolizm. Korzystnie działają na układ nerwowy, a także wzmacniają kości i zęby. Powinny znaleźć się w diecie chorych na anemię. Mają dobry wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Są źródłem witamin z grupy B i E oraz wapnia, żelaza, cynku, fosforu, magnezu, manganu, boru, miedzi, kobaltu, potasu i selenu. 100 g daktyli to 277 kcal.

Jednym ze składników kulek mocy są bogate w białko migdały. Są w nich nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Migdały są pełne kwasu foliowego. To dobre źródło witamin z grupy B, PP i E. Migdały to skarbnica magnezu, wapnia, potasu, selenu i żelaza. Poprawiają pamięć, koncentrację i nastrój. Migdały to zastrzyk dla urody. Bardzo dobrze działają na włosy i paznokcie. 100 g migdałów to 579 kcal.

Ważnym składnikiem kulek mocy są wiórki kokosowe. Wiórki kokosowe wytwarza się z miąższu kokosa. Orzech suszy się, a następnie ściera i rozdrabnia biały miąższ. W wiórkach znajdziesz witaminy z grupy B, C i E i oraz minerały - żelazo, magnez, potas, sód, cynk, wapń i fosfor. Kokos korzystnie wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu i podwyższenie tego dobrego. Może zapobiegać powstawaniu próchnicy i zwalczyć różne choroby jamy ustnej. Wiórki kokosowe to skarbnica roślinnych kwasów nasyconych pochodzenia roślinnego i błonnika. 100 g wiórków kokosowych to 606 kcal.

W zdrowych kulkach mocy znajdziesz także nasiona chia. To nasiona szałwii hiszpańskiej pochodzącej z Meksyku i Gwatemali. Nasiona chia w połączeniu z wodą pęcznieją. Wypełniają żołądek i dają uczucie sytości. Dlatego polecane są osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Chia to źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które dobrze wpływają na prawidłową pracę mózgu, chronią przed wrzodami i zawałem oraz zmniejszają ryzyko arytmii. Wspomagają układ nerwowy i trawienny i dbają o wzrok. Chronią skórę przed zmarszczkami. Nasiona chia są bogate w antyoksydanty, kwas ALA, błonnik oraz pełnowartościowe białko. Właśnie dlatego są polecane wegetarianom, weganom oraz sportowcom. Chia sprzyja odpowiedniemu nawodnieniu organizmu i dostarcza energii. W nasionach chia jest więcej wapnia niż w mleku, a żelaza niż w szpinaku. Znajdziesz w nich także potas, magnez, cynk, sód i fosfor. Chia to skarbnica witamin z grupy B, C, A i E. 100 g nasion chia to 486 kcal.

Kulki mocy - przepis


Jak zrobić kulki mocy? Daktylowe kulki mocy bez problemu zrobisz sama. Jeszcze dziś możesz delektować się pysznym smakiem kulek mocy z daktyli. Przepis na kulki mocy, który właśnie trafia do Twoich rąk, jest łatwy, szybki i sprawdzony. W ekspresowym tempie możesz przygotować super przekąskę, czyli pyszne kulki mocy.

  • Przepis na kulki mocy z daktyli nie jest skomplikowany i nie wymaga żadnych nadprzyrodzonych umiejętności. Przepis na kulki mocy został napisany krok po kroku. Dzięki temu Twoje kulki mocy będą miały mega moc już za pierwszym razem.
  • To szybki przepis na pyszne i zdrowe kulki mocy z masłem orzechowym. Kulki mocy robi się dość szybko, a efekt końcowy jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy.
  • Lista składników nie jest długa. Produkty są w sklepach przez cały rok, dlatego super smakowite kulki mocy fit możesz robić bez względu na to, czy jest zima, czy lato.
  • Jeżeli nie lubisz masła orzechowego z fistaszków lub jesteś na nie uczulona, wybierz inne, na przykład z nerkowców lub migdałów.
  • Daktylowe kulki mocy to danie wegańskie. Nie ma tu ani jednego składnika pochodzenia zwierzęcego. Na pewno przypadną do smaku weganom i wegetarianom.
  • Przepis na kulki mocy z masłem orzechowym to pomysł na małe co nieco dla osób, które są na diecie odchudzającej.
  • Możesz zrobić kulki mocy dla dzieci. To zdrowa i pełna witamin alternatywa dla słodkich przekąsek ze sklepu.

Kulki mocy - ile kalorii?


Jedna porcja kulek mocy przygotowana według tego przepisu to:

  • 333,5 kcal
  • 8,5 g białka
  • 23,3 g tłuszczu
  • 19 g węglowodanów
  • 9,6 g błonnika

Kulki mocy - kiedy podawać?


Pyszne i rozpływające się w ustach kulki mocy z daktyli to pomysł pyszny i zdrowy deser. Kulki mocy sprawdzą się także jako fit przekąska. Kilka daktylowych kulek mocy z powodzeniem zastąpi pełne chemicznych składników batoniki czy wafelki. Kulki mocy można też zabrać ze sobą na wynos i zjeść na drugie śniadanie lub jako słodką przekąskę. Kulki mocy dodadzą energii i poprawią humor. Pyszne kulki mocy to także pomysł na przekąskę na zimno na imprezę lub sylwestra.

Jeżeli nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, jesteś na diecie lub zdrowo się odżywiasz, wybierz ten łatwy i szybki przepis na kulki mocy. To pyszny pomysł na zdrową przekąskę, którą można wcinać przez cały dzień. Zdrowe kulki mocy na pewno zauroczą Cię smakiem. Sprawdź przepis na kulki mocy z daktyli i przekonaj się, że zdrowe jedzenie jest pyszne :)


Składniki na kulki mocy

1 szklanka daktyli bez pestek
3/4 szklanki zmielonych migdałów
1/2 szklanki wiórków kokosowych
2 łyżki nasion chia
1 czubata łyżka masła orzechowego z kawałkami orzechów
1 łyżeczka kakao
Tę książkę kupują TYLKO Ci, którzy cenią dobrą, domową kuchnię
Kliknij, by mieć ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Przygotowanie dania kulki mocy

  • Do naczynia blendera przełóż daktyle. Wsyp zmielone migdały, wsyp wiórki kokosowe i nasiona chia. Dodaj masło orzechowe i kakao. Zmiksuj na pastę.
  • Z pasty uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Ułóż na talerzu lub w pojemniku i wstaw do lodówki na 3-4 godziny.
  • Podawaj na deser lub jako słodką przekąskę między posiłkami.


Zdjęcia: Kamila Dąbrowska-Grec
Opracowanie przepisu: Anna Szulc-Górska

Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł
Pasty kanapkowe. Wege, pyszne, super zdrowe!#
19.99 zł     14.99 zł


 

Rosół Magdy Gessler

Ania, Mniammniam.pl
2021-05-07
3 godziny
łatwe
Porcje: 6
Rosół Magdy Gessler

Rosół to jedna z naszych tradycyjnych potraw. To pyszna i aromatyczna zupa. Ugotowanie domowego rosołu nie jest trudne, ale wymaga czasu. Dzięki temu sprawdzonemu przepisowi na rosół Magdy Gessler zrobisz go w łatwy sposób. Poznaj wszystkie tajniki i przepis, jak ugotować rosół Magdy Gessler :)

Pierwszy przepis na rosół pojawił się w polskiej książce kucharskiej "Compendium ferculorum"...


Barszcz czerwony Magdy Gessler

Ania, Mniammniam.pl
2021-05-06
60 minut
łatwe
Porcje: 4
Barszcz czerwony Magdy Gessler

Barszcz czerwony to jedna z obowiązkowych potraw na wigilijnym stole. To tradycyjna zupa, którą podaje się z uszkami, krokietami czy pasztecikami. Jednak dobry barszcz czerwony można serwować przez cały rok i zawsze będzie smakował. Jeżeli jeszcze nigdy nie robiłaś go własnoręcznie, wybierz sprawdzony przepis na barszcz czerwony Magdy Gessler. Do Twoich rąk właśnie trafia łatwy przepis na...


Gołąbki Magdy Gessler

Ania, Mniammniam.pl
2021-04-29
Przygotowanie 45 minut + pieczenie 90 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Gołąbki Magdy Gessler

Gołąbki to jedna z naszych tradycyjnych potraw. Przepisów na gołąbki nie brakuje, ale warto zrobić te według przepisu Magdy Gessler. Gołąbki Magdy Gessler z Kuchennych Rewolucji są pyszne, aromatyczne i sycące. Gołąbki podane w towarzystwie sosu pomidorowego będą obłędnie smakować o każdej porze roku :)

Gołąbki to pyszna potrawa, która znana jest prawie na całym świecie. Każdy kraj ma swój...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.