Pieczone warzywa z czosnkiem i oliwą
Pieczone warzywa z czosnkiem i oliwą mają wyborny smak. Przygotowujesz je w dwóch etapach: najpierw smażysz i odsączasz nadmiar tłuszczu, a potem zapiekasz. Dzięki temu zachowują smak i aromat, bez przypraw. Smak podkręca jedynie sól, pieprz i oliwa. Podawaj z bagietką lub ciabatą i kieliszkiem półwytrawnego, białego wina.
Składniki na pieczone warzywa z czosnkiem i oliwą
2 bakłażany (o łącznej wadze około 1/2 kg)
1/2 kg pieczarek
2 duże cukrowe cebule (można zastąpić zwykłymi)
2 główki czosnku
1 szklanka oleju
5 łyżek oliwy
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
Przygotowanie dania pieczone warzywa z czosnkiem i oliwą
- Pieczarki obierz, odkrój końcówki. Duże pieczarki pokrój na połówki, małe pozostaw w całości.
- Obraną cebulę pokrój na ósemki. Czosnek podziel na pojedyncze ząbki, ale ich nie obieraj.
- Cukinie i bakłażany pokrój na plastry o grubości 1 cm.
- Na patelnie rozgrzej kilka łyżek oleju i włóż plastry bakłażanów - smaż na średnim ogniu po około 2-3 minut z każdej strony - aż zaczną się brązowić. W razie potrzeby dolej oleju do patelni - bakłażany mocno go chłoną. Podczas smażenia, naciskaj środek plastrów widelcem - dzięki temu bakłażany wciągną mniej oleju i szybciej się usmażą. Wyjmij na ręcznik papierowy i posól.
- Na tej samej patelni usmaż plastry cukinii (pewnie trzeba będzie dolać oleju) - kiedy zaczną się lekko brązowić, przełóż je na ręcznik papierowy i posól.
- Na patelnię wlej znowu trochę oleju, włóż pieczarki oraz cebulę i smaż na dużym ogniu często mieszając przez 2 minuty - pieczarki nie powinny zacząć się gotować we własnym sosie, a jedynie ładnie przypiec na brzegach. Przełóż na talerz.
- Wysmaruj naczynie żaroodporne oliwę. Układaj w nich warstwami podsmażone warzywa, przekładając je ząbkami czosnku.
- Warzywa dopraw solą, świeżo zmielonym pieprzem oraz polej oliwą.
- Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i zapiekaj przez 20-25 minut.
- Danie podawaj z sosem jogurtowym lub z kawałkami fety. Obok postaw białe pieczywo - bagietki lub ciabaty.
- Tak przygotowane warzywa świetnie smakują w temperaturze pokojowej doprawione odrobiną dobrego octu winnego.
- To może tak od razu zrobić z podwójnej porcji, by na jutro były...
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.
✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!
👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»
Proste ciacho marchewkowe
Wrzucić do tego ucieraka można, co tylko dusza zapragnie... można poszaleć z bakaliami lub orzechami, pofantazjować z groszkami czekoladowymi i kremem... Właściwie, to nie można go zepsuć. Ma bardzo uniwersalny smak, z którym pięknie zgrają się wszelkie czekoladowe, bakaliowe i orzechowe dodatki. Właściwie ten przepis to baza, na której stworzyć można najróżniejsze wypieki i kombinować z...
Śniadaniowa tarta z bułek i jajek - film video
Śniadaniowa tarta z bułek i jajek to coś dla tych, którzy znudzeni są tradycyjną jajecznicą lub omletem. To również pozycja dla osób, które lubią ciepłe śniadania i jajka. Śniadaniowa tarta bez zagniatania ciasta, bowiem jest ono z bułek (najlepiej jeśli będą to bułki wczorajsze lub przedwczorajsze). Do tego warstwa podsmażonej dymki i szynki (możesz ją zastąpić bekonem lub boczkiem, możesz...
Pieczony karp na piwno-cebulowym sosie z piernikową nutką
Pieczony karp na piwno-cebulowym sosie z piernikową nutką to moja wersja tradycyjnego karpia w szarym sosie. Dobrego, świeżego karpia nie trzeba ani spryskiwać sokiem z cytryny, ani obkładać cebulą i przyprawami, by pozbyć się zapachu mułu, bowiem dobra i świeża ryba ma karpia nie trzeba ani spryskiwać sokiem z cytryny, ani obkładać cebulą i przyprawami, by pozbyć się zapachu mułu. Dobra i...
