🥄 Masz insulinooporność i nie wiesz, co jeść?

📘 „Niski IG? To jest pyszne!” to przyjazny przewodnik dla osób z insulinoopornością.

💡 Dowiesz się:
– jak działa Twój organizm (po ludzku, nie jak z podręcznika),
– jak planować posiłki i nie zwariować,

– jak jeść smacznie, zdrowo i... dalej cieszyć się jedzeniem ❤️ 👉 Jeśli chcesz wreszcie poczuć, że insulinooporność nie rządzi Twoim talerzem, tylko Ty – ten poradnik jest właśnie dla Ciebie!

Paszteciki maltańskie

PRZEPISY NA OBIAD CIASTA I CIASTKA CHLEB RYBY CIASTKA PIKANTNE RYBY PIECZONE WYPIEKI SŁONE PASZTECIKI

Jotka

2003-02-17

1 godz

bardzo łatwe

Porcje: 16 szt

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Nadziewane szprotką, idealne do barszczyku i innych czystych lub miksowanych zup. Błyskawicznie szybkie do zrobienia

Składniki na paszteciki maltańskie

1 opakowanie mrożonego ciasta francuskiego (40-50 dag)
2 małe puszki wędzonych szprotek w oleju
10 dag ostrego sera żółtego
sól, pieprz, chili

Autopromocja

🚀✨ ZAMIAST ZAMAWIAĆ – ZABIERZ ZDROWIE ZE SOBĄ! ✨🚀
Bo pudełko też może być pełne… smaku, zdrowia i energii 💪🥦🍚

Masz już dość:
❌ przypadkowego jedzenia „na mieście”?
❌ zbyt ciężkich lub zbyt nudnych lunchy?
❌ wieczornego stresu: „co jutro wziąć do pracy…”?

💡 Rozwiązanie? „Pudełka pełne zdrowia”
✅ największy HIT 💥
✅ kupiony już przez ponad 50 000 osób!
✅ od lat cieszy się OGROMNĄ popularnością – i nie bez powodu!

To dzięki niemu:
🥗 zaczniesz jeść zdrowo, bez nudy i bez presji
🍲 przygotujesz posiłki na 2-3 dni z wyprzedzeniem
🥑 zaoszczędzisz czas, pieniądze i… nerwy 😉
📦 zadbasz o siebie i swoją energię, gdziekolwiek jesteś

W środku:
🥗 ponad 100 przepisów na konkretne, zbilansowane dania
🍲 inspiracje na śniadania, obiady i kolacje do pudełka
🥑 wersje wege, mięsne i rybne – zdrowo i różnorodnie
📦 proste składniki, zero udziwnień, maksimum praktyki!

🎁 A teraz najlepsze!
Tylko teraz – w promocji – do e-booka „Pudełka pełne zdrowia”
dostajesz gratis cały e-book „Sałatki Mocy”! 🥗💥
To dodatkowa porcja przepisów na lekkie, sycące i turbo kolorowe sałatki,
które idealnie pasują do pudełek, lunchboxów i zdrowych obiadów.

Przygotowanie dania paszteciki maltańskie

...

Rozwinąć rozmrożone ciasto francuskie, posolić, popieprzyć i posypać chili cały płat ciasta, pokroić na 16 prostokątów. Na każdym prostokącie układać po 2 szprotki, zwinąć w rulon, obtoczyć w tartym serze. Ułożyć na blaszce, wyłożonej papierem pergaminowym. Piec w gorącym piekarniku nagrzanym do 200 st. ok. 30 minut.

Nie wiem skąd się wzięła nazwa tych pasztecików. Może Zakon Kawalerów Maltańskich upodobał sobie ryby w swoim menu? Mamy ten przepis w rodzinnym zbiorze bez komentarza co do nazwy, tylko obejmuje on również własnoręczne robienie ciasta francuskiego. Ja z tego już zrezygnowałam, po prostu ciasto kupuję.

Autopromocja