Owocowy s³oik na ¶niadanie do pracy i do szko³y - FIT i zdrowy
Czy wiesz, ¿e w tym owocowym s³oiku na ¶niadanie s± same dobre sk³adniki? To witaminy i sk³adniki od¿ywcze, które zapewni± prawid³ow± pracê organizmu przez ca³y dzieñ. S³oik z tymi pysznymi owocami to prawdziwa bomba witaminowa :)
Ale zacznijmy od pocz±tku :) W tym owocowym s³oiku znajduje siê mleczko kokosowe, które wraz z nasionami chia tworzy pyszny duet. Brzmi smacznie, prawda? :) A to dopiero pocz±tek. Do tego ¶wietnym sk³adnikiem s± owoce. Kiwi, banany i czerwone pestki granatu pasuj± tu idealnie. Uczucie syto¶ci zapewni± p³atki orkiszowe, a odrobinê s³odyczy doda syrop z agawy. Takie owocowe ¶niadanie w s³oiku to pomys³owe i niebanalne danie w sam raz na rozpoczêcie dnia :)
W s³oiku nie ma ¿adnych sk³adników pochodzenia zwierzêcego. Jest to wiêc ¶wietny przepis dla wegetarian i wegan.
Dziêki temu, ¿e w tym owocowym s³oiku znajdziesz tak du¿o witamin i sk³adników od¿ywczych, bêdzie tak¿e fajn± przek±sk± po treningu. Owoce w fantazyjnych kszta³tach na pewno zachwyc± najm³odszych. Im te¿ przyda siê zastrzyk witamin z tego s³oika :) No i je¿eli jeste¶ na diecie, chcesz zrzuciæ zbêdne kilogramy lub po prostu dbasz o liniê i zdrowo siê od¿ywiasz, owocowy s³oik na ¶niadanie jest dla Ciebie w sam raz. Jest fit i jest zdrowy :)
Przepis na owocowy s³oik na ¶niadanie jest prosty i szybki, wiêc taki posi³ek sprawdzi siê nawet w ci±gu zwyk³ego tygodnia :)
Sk³adniki na owocowy s³oik na ¶niadanie do pracy i do szko³y - fit i zdrowy
2 kiwi
1 banan
1/2 granatu
4 ³y¿ki p³atków orkiszowych
1 ³y¿ka nasion chia
1 ³y¿ka syropu z agawy
Tutaj (kliknij) jest SKUTECZNY sposób bez wyrzeczeñ.
Przygotowanie dania owocowy s³oik na ¶niadanie do pracy i do szko³y - fit i zdrowy
- Do mleczka kokosowego dodaj nasiona chia. Odstaw na 30-40 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
- Owoce umyj i obierz. Pestki granatu prze³ó¿ do miseczki. Za pomoc± ma³ych foremek do ciastek wykrajaj z owoców ³adne kszta³ty, np. serduszka lub kwiatki.
- Po³owê owoców u³ó¿ na ¶ciankach s³oika. Zalej mleczkiem kokosowym z nasionami chia. Posyp p³atkami orkiszowymi. Na wierzchu u³ó¿ resztê owoców. Posyp pestkami granatu i polej syropem z agawy.
- Podawaj na pierwsze lub drugie ¶niadanie.
Rada: Owocowy s³oik na ¶niadanie mo¿esz przygotowaæ dzieñ wcze¶niej. Wstaw go do lodówki i wyjmij dopiero rano.
Tutaj (kliknij) jest SKUTECZNY sposób bez wyrzeczeñ.
Czy¿ taki owocowy s³oik na ¶niadanie nie wygl±da apetycznie? :) To prawdziwa bomba witaminowa, która ¶wietnie sprawdzi siê na pierwsze lub drugie ¶niadanie, po treningu lub na deser :) |
Zdjêcia i pomys³ Kamila D±browska
Zupa grzybowa ze szpinakiem
Jesieñ to czas na grzybobranie. Zbieranie grzybów ma w Polsce d³ug± tradycjê. Kiedy¶ grzyby stanowi³y podstawê wy¿ywienia. Tradycja przetrwa³a i do lasu na grzyby chodzimy nadal, a takie wycieczki sprawiaj± nam wiele rado¶ci :)
Grzyby przygotowujemy na tysi±c trzysta ró¿nych sposobów, których nie da rady tu wszystkich wymieniæ. Ale jedn± z takich naszych ulubionych potraw jest zupa...
Pasta kanapkowa z kurek i jajek
Korzenny zapach i delikatny smak z pieprzow± nutk±. Czy ju¿ wiesz, o czym mowa? :) Tak najszybciej mo¿na opisaæ kurki. Wystêpuj±ce w lasach praktycznie na terenie ca³ej Polski, kurki s± jednymi z naszych ulubionych grzybów. Bo czego z tych ¿ó³tych kurek robiæ nie mo¿na? :)
Zastosowanie kurek w kuchni jest niezwykle szerokie. ¦wietnie smakuj± w sosie ¶mietanowym. Je¿eli spróbujesz...
Kurki kiszone w solance
Kurki s± super. Po prostu s± super i ju¿ :) Dlatego przepisów na kurki nigdy nie jest za du¿o. Z takich piêknych kurek mo¿na wyczarowaæ naprawdê efektowne potrawy i przetwory. Jajecznica z kurkami na ¶niadanie smakuje ¶wietnie. Kurki w sosie ¶mietanowym s± przepyszne. Kurki mo¿na dodawaæ do dañ z kaszami w roli g³ównej. Z pêczakiem na przyk³ad kurki smakuj± wybornie. No i w przetworach kurki...
