» Przepisy » 好iadania » Przepisy na 郾iadania na zimno » Owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - FIT i zdrowy

Owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - FIT i zdrowy


1 5 5
2017-09-21
ok. 45 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - FIT i zdrowy

Czy wiesz, 瞠 w tym owocowym s這iku na 郾iadanie s same dobre sk豉dniki? To witaminy i sk豉dniki od篡wcze, kt鏎e zapewni prawid這w prac organizmu przez ca造 dzie. S這ik z tymi pysznymi owocami to prawdziwa bomba witaminowa :)

Ale zacznijmy od pocz徠ku :) W tym owocowym s這iku znajduje si mleczko kokosowe, kt鏎e wraz z nasionami chia tworzy pyszny duet. Brzmi smacznie, prawda? :) A to dopiero pocz徠ek. Do tego 鈍ietnym sk豉dnikiem s owoce. Kiwi, banany i czerwone pestki granatu pasuj tu idealnie. Uczucie syto軼i zapewni p豉tki orkiszowe, a odrobin s這dyczy doda syrop z agawy. Takie owocowe 郾iadanie w s這iku to pomys這we i niebanalne danie w sam raz na rozpocz璚ie dnia :)

W s這iku nie ma 瘸dnych sk豉dnik闚 pochodzenia zwierz璚ego. Jest to wi璚 鈍ietny przepis dla wegetarian i wegan.

Dzi瘯i temu, 瞠 w tym owocowym s這iku znajdziesz tak du穎 witamin i sk豉dnik闚 od篡wczych, b璠zie tak瞠 fajn przek御k po treningu. Owoce w fantazyjnych kszta速ach na pewno zachwyc najm這dszych. Im te przyda si zastrzyk witamin z tego s這ika :) No i je瞠li jeste na diecie, chcesz zrzuci zb璠ne kilogramy lub po prostu dbasz o lini i zdrowo si od篡wiasz, owocowy s這ik na 郾iadanie jest dla Ciebie w sam raz. Jest fit i jest zdrowy :)

Przepis na owocowy s這ik na 郾iadanie jest prosty i szybki, wi璚 taki posi貫k sprawdzi si nawet w ci庵u zwyk貫go tygodnia :)


Sk豉dniki na owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - fit i zdrowy

1 szklanka mleczka kokosowego (250 ml)
2 kiwi
1 banan
1/2 granatu
4 造磬i p豉tk闚 orkiszowych
1 造磬a nasion chia
1 造磬a syropu z agawy

Przygotowanie dania owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - fit i zdrowy

  1. Do mleczka kokosowego dodaj nasiona chia. Odstaw na 30-40 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  2. Owoce umyj i obierz. Pestki granatu prze堯 do miseczki. Za pomoc ma造ch foremek do ciastek wykrajaj z owoc闚 豉dne kszta速y, np. serduszka lub kwiatki.
  3. Po這w owoc闚 u堯 na 軼iankach s這ika. Zalej mleczkiem kokosowym z nasionami chia. Posyp p豉tkami orkiszowymi. Na wierzchu u堯 reszt owoc闚. Posyp pestkami granatu i polej syropem z agawy.
  4. Podawaj na pierwsze lub drugie 郾iadanie.


Rada: Owocowy s這ik na 郾iadanie mo瞠sz przygotowa dzie wcze郾iej. Wstaw go do lod闚ki i wyjmij dopiero rano.



Owocowy s這ik na 郾iadanie do pracy i do szko造 - FIT i zdrowy
 - etap 1

Czy taki owocowy s這ik na 郾iadanie nie wygl康a apetycznie? :) To prawdziwa bomba witaminowa, kt鏎a 鈍ietnie sprawdzi si na pierwsze lub drugie 郾iadanie, po treningu lub na deser :)



Zdj璚ia i pomys Kamila D帳rowska
O tych ❤️💕💛 "Pude趾ach pe軟ych zdrowia"
Kasia tak napisa豉:
"W 篡ciu nie my郵a豉m, 瞠 mo積a zrobi tak smaczne dania i zapakowa je do pude趾a i zje嗆 ze smakiem.
Zawsze do pracy zabiera豉m albo kanapki, albo kupowa豉m np. zupk chi雟k. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzi瘯i Grzesiowi. W ko鎍u zadbam o zdrowe od篡wianie.
Ja jestem zadowolona z przepis闚 i polecam."

Je郵i kanapki Ci si znudzi造, chcesz je嗆 zdrowo i kolorowo, to te przepisy s dla Ciebie! Oczywi軼ie pude趾a smakuj tak瞠 dzieciom w szkole (wypr鏏owa貫m je setki razy na w豉snym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, 瞠:
✅ s pyszne I ZDROWE,
✅ wygl康aj mega apetycznie,
✅ super 豉twe do przygotowania,
✅ zawieraj lekkie i zbilansowane posi趾i,
✅ wszystkie sk豉dniki s TANIE i dost瘼ne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet si nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoj Rodzin?
Kliknij po "Pude趾a pe軟e zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Zupa grzybowa ze szpinakiem

Zupa grzybowa ze szpinakiem

Jesie to czas na grzybobranie. Zbieranie grzyb闚 ma w Polsce d逝g tradycj. Kiedy grzyby stanowi造 podstaw wy篡wienia. Tradycja przetrwa豉 i do lasu na grzyby chodzimy nadal, a takie wycieczki sprawiaj nam wiele rado軼i :)

Grzyby przygotowujemy na tysi帷 trzysta r騜nych sposob闚, kt鏎ych nie da rady tu wszystkich wymieni. Ale jedn z takich naszych ulubionych potraw jest zupa...


Pasta kanapkowa z kurek i jajek

Pasta kanapkowa z kurek i jajek

Korzenny zapach i delikatny smak z pieprzow nutk. Czy ju wiesz, o czym mowa? :) Tak najszybciej mo積a opisa kurki. Wyst瘼uj帷e w lasach praktycznie na terenie ca貫j Polski, kurki s jednymi z naszych ulubionych grzyb闚. Bo czego z tych 鄴速ych kurek robi nie mo積a? :)

Zastosowanie kurek w kuchni jest niezwykle szerokie. 安ietnie smakuj w sosie 鄉ietanowym. Je瞠li spr鏏ujesz...


Kurki kiszone w solance

Kurki kiszone w solance

Kurki s super. Po prostu s super i ju :) Dlatego przepis闚 na kurki nigdy nie jest za du穎. Z takich pi瘯nych kurek mo積a wyczarowa naprawd efektowne potrawy i przetwory. Jajecznica z kurkami na 郾iadanie smakuje 鈍ietnie. Kurki w sosie 鄉ietanowym s przepyszne. Kurki mo積a dodawa do da z kaszami w roli g堯wnej. Z p璚zakiem na przyk豉d kurki smakuj wybornie. No i w przetworach kurki...




Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.