Mas這 orzechowe

  
1 5 5 1
2016-02-12
ok. 20 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 200 g s這iczek
Kuchnia europejska
Mas這 orzechowe

W zapad造ch czasach PRL-u, kiedy w sklepach mo積a by這 szybciej dosta szmat po g這wie ni co dobrego, ma貫 dzieci ogl康a造 ameryka雟kie filmy. W nich ameryka雟kie, szcz窷liwe dzieci dostawa造 kanapki z mas貫m orzechowym i d瞠mem na drugie 郾iadanie.

Ale to by這 ponad 30 lat temu :D Teraz wchodzisz do sklepu i stoi do wyboru kilka rodzaj闚 mas豉 orzechowego. Ale kt鏎e wybra? Kt鏎e jest zdrowe i czy w og鏊e zdrowe jest? Czy strasznie si od niego tyje? Czy to tylko g逝pia ameryka雟ka moda? Sporo pyta.

Najlepiej wybiera takie mas這, kt鏎e nie zawiera w sobie soli, cukru i t逝szczu palmowego (najgorszy z mo磧iwych, chyba tylko olej silnikowy by豚y gorszy :D). Mas這 orzechowe jest zdrowe, bo orzechy s zdrowe. Najcz窷ciej mo積a kupi mas這 z orzeszk闚 ziemnych, kt鏎e de facto nie s orzechami ;) To owoc ro郵iny z rodziny bobowatych. Ale to w niczym nie przeszkadza przecie ;)

Fistaszki to bogate 廝鏚這 bia趾a, zawieraj m.in. arginin, kt鏎a buduje mas mi窷niow. Poza tym maj bardzo du穎 witaminy B3, czyli niacyny. Wspomaga ona uk豉d nerwowy - uspokaja, 豉godzi stres i u豉twia zasypianie. Dlatego, je郵i cierpisz, na kt鏎e z tych dolegliwo軼i lub wszystkie razem to koniecznie jedz orzeszki ziemne. Poza tym niacyna obni瘸 poziom z貫go cholesterolu. Z kolei du瘸 zawarto嗆 nienasyconych kwas闚 t逝szczowych zapobiega mia盥篡cy i chorobom z ni zwi您anych.

A co z odchudzaniem? I tu dopiero niespodzianka :D Mimo tego, 瞠 orzechy arachidowe s kaloryczne to mog przyczynia si do redukcji masy cia豉. Oczywi軼ie jedzone w rozs康nych ilo軼iach. To dzi瘯i nienasyconym kwasom t逝szczowym, b這nnikowi i serotoninie. Codzienne ich spo篡wanie mo瞠 zredukowa mas cia豉 nawet o 1,5 kilograma w kr鏒kim czasie.

No ale tu orzeszki, orzeszki, a przecie b璠ziesz robi mas這 ;) Tak, bo najlepiej zrobi je samodzielnie w kuchennym zaciszu. Kup niesolone orzeszki (trudno je dosta, wi璚 kup takie w skorupkach), przygotuj patelni, wyjmij blender. I w zasadzie to tyle :) Wiesz co jesz, bo w ko鎍u jest to mas這 przygotowane przez Ciebie.

Aha - do mas豉 orzechowego mo瞠sz u篡 ka盥ego rodzaju orzech闚: laskowych, nerkowc闚, migda堯w, w這skich... Wszystko zale篡 od Ciebie i Twoich upodoba smakowych. Pr鏏uj, testuj, zajadaj. Bo mas這 orzechowe, szczeg鏊nie domowe, to zdrowie :)


Sk豉dniki na mas這 orzechowe

200 g niesolonych orzech闚 ziemnych

Przygotowanie dania mas這 orzechowe

  1. Orzeszki wsyp na rozgrzan patelni i pra na niewielkim ogniu a zaczn zmienia kolor i mocniej pachnie. To znak, 瞠 ju s gotowe.
  2. Prosto z patelni przesyp fistaszki do blendera i miksuj na najwy窺zych obrotach. Poniewa mo瞠 to zaj望 nawet kilkana軼ie minut, r鏏 przerwy i zdrapuj sztapatu陰 ze 軼ianek nagromadzone orzechy.
  3. Mas這 mo瞠sz doprawi szczypt soli lub cukru albo miodu.
  4. Mas這 prze堯 do s這iczka, zakr耩 go i wstaw do lod闚ki.


To mi貫, 瞠 gotujesz ze mn :) Pi瘯nie dzi瘯uj!
Mam dla Ciebie NOW ksi捫k z przepisami, kt鏎e ZMIENIAJ 玆CIE NA LEPSZE! - "Zdrowie z pude趾a"

Zam闚 j TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOW dostaw,
✅ ebook "Szybkie 郾iadania na ciep這" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzysta z jedynej takiej okazji »»






Mas這 orzechowe  - etap 1

Domowe mas這 orzechowe, czyli 100% orzech闚 :)


Mas這 orzechowe  - etap 2

Zjedz odrobin codziennie, bo uspokoi nerwy, u豉twi za郾i璚ie pomo瞠 schudn望. No i jest pyszne :)


Mas這 orzechowe  - etap 3

安ietne na kanapki dla ma造ch i du篡ch :)


Mas這 orzechowe  - etap 4

Pyszne, zdrowe i domowe :)


Zdj璚ia do przepisu wykona豉 Patrycja Potera豉 - fotograf, wiza篡stka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetaria雟kiej.


Zdrowie z pude趾a - ksi捫ka drukowana#
49.99 z
Szybkie 郾iadania na ciep這#
19.99 z
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzecze#
39.99 z     29.99 z
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 z


 

Smoothie pomara鎍zowo-bananowe na lunch

  
2
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-02-11
10 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 1 szklanka
Smoothie pomara鎍zowo-bananowe na lunch

Co na drugie 郾iadanie albo lunch? Jak zwa tak zwa. No dobra, ale do wyboru masz: a) nieco rozpa熥an lub zeschni皻 kanapk; b) dro盥鄴wk lub p帷zka; c) sa豉tk z bufetu, kt鏎a 鈍ie瘸 to by豉 chyba wczoraj... Znowu nic nie uda這 Ci si przygotowa w domu, cho to solenne postanowienie o pude趾ach do pracy powtarzasz sobie zawsze po wyj軼iu z pracy. A jakby tak...

To zajmie Ci rano...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Lekka pizza z warzywami - pe軟a smak闚 i kolor闚 :)

  
2
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-02-04
60 minut
豉twe
Porcje: 2 pizze o 鈔ednicy oko這 30 cm
Lekka pizza z warzywami - pe軟a smak闚 i kolor闚 :)

Lubisz pizz? Spr鏏uj wi璚 tej wersji - lekkiej i zdrowej. Cienkie ciasto i mn鏀two warzyw - to przecie wy鄉ienita kompozycja :) Do tego wyrazisty sos i aromatyczne, w這skie przyprawy. I te kolory... Soczysty zielony i s這necznie 鄴速y - to broku造, kukurydza i marchewka. Do kontrastu 郾ie積obia豉... biel sera feta, kt鏎y nadaje pizzy charakteru. Odrobina oliwy, 鈍ie穎 zmielonego czarnego...


Przepis zawiera lokowanie produktu

B造skawiczna zupa minestrone - g瘰ta i syc帷a

Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-01-28
25 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 4-6
B造skawiczna zupa minestrone - g瘰ta i syc帷a

G瘰ta, syc帷a i po篡wna. Doskona豉 zupa na zimne dni, ale nie tylko :) W ciep貫 dni te jest wy鄉ienita jako samodzielne danie obiadowe. Mn鏀two w niej warzyw, tylko troch makaronu i odrobina 鄉ietanki - tylko tyle, ile trzeba, by otrzyma odpowiedni poziom pyszno軼i :)

Zupa jest zdrowa i warto軼iowa dzi瘯i r騜norodnym warzywom u篡tym do jej ugotowania. Przygotowa貫m j z warzywami...




Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.