S這dkie i NIE tucz?
DOKxDNIE TAK!
To musz by, kliknij ❤️💕💛 SUPER FIT SLODKOSCI

Mas這 orzechowe

  
1 5 5 1
2016-02-12
ok. 20 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 200 g s這iczek
Kuchnia europejska
Mas這 orzechowe

W zapad造ch czasach PRL-u, kiedy w sklepach mo積a by這 szybciej dosta szmat po g這wie ni co dobrego, ma貫 dzieci ogl康a造 ameryka雟kie filmy. W nich ameryka雟kie, szcz窷liwe dzieci dostawa造 kanapki z mas貫m orzechowym i d瞠mem na drugie 郾iadanie.

Ale to by這 ponad 30 lat temu :D Teraz wchodzisz do sklepu i stoi do wyboru kilka rodzaj闚 mas豉 orzechowego. Ale kt鏎e wybra? Kt鏎e jest zdrowe i czy w og鏊e zdrowe jest? Czy strasznie si od niego tyje? Czy to tylko g逝pia ameryka雟ka moda? Sporo pyta.

Najlepiej wybiera takie mas這, kt鏎e nie zawiera w sobie soli, cukru i t逝szczu palmowego (najgorszy z mo磧iwych, chyba tylko olej silnikowy by豚y gorszy :D). Mas這 orzechowe jest zdrowe, bo orzechy s zdrowe. Najcz窷ciej mo積a kupi mas這 z orzeszk闚 ziemnych, kt鏎e de facto nie s orzechami ;) To owoc ro郵iny z rodziny bobowatych. Ale to w niczym nie przeszkadza przecie ;)

Fistaszki to bogate 廝鏚這 bia趾a, zawieraj m.in. arginin, kt鏎a buduje mas mi窷niow. Poza tym maj bardzo du穎 witaminy B3, czyli niacyny. Wspomaga ona uk豉d nerwowy - uspokaja, 豉godzi stres i u豉twia zasypianie. Dlatego, je郵i cierpisz, na kt鏎e z tych dolegliwo軼i lub wszystkie razem to koniecznie jedz orzeszki ziemne. Poza tym niacyna obni瘸 poziom z貫go cholesterolu. Z kolei du瘸 zawarto嗆 nienasyconych kwas闚 t逝szczowych zapobiega mia盥篡cy i chorobom z ni zwi您anych.

A co z odchudzaniem? I tu dopiero niespodzianka :D Mimo tego, 瞠 orzechy arachidowe s kaloryczne to mog przyczynia si do redukcji masy cia豉. Oczywi軼ie jedzone w rozs康nych ilo軼iach. To dzi瘯i nienasyconym kwasom t逝szczowym, b這nnikowi i serotoninie. Codzienne ich spo篡wanie mo瞠 zredukowa mas cia豉 nawet o 1,5 kilograma w kr鏒kim czasie.

No ale tu orzeszki, orzeszki, a przecie b璠ziesz robi mas這 ;) Tak, bo najlepiej zrobi je samodzielnie w kuchennym zaciszu. Kup niesolone orzeszki (trudno je dosta, wi璚 kup takie w skorupkach), przygotuj patelni, wyjmij blender. I w zasadzie to tyle :) Wiesz co jesz, bo w ko鎍u jest to mas這 przygotowane przez Ciebie.

Aha - do mas豉 orzechowego mo瞠sz u篡 ka盥ego rodzaju orzech闚: laskowych, nerkowc闚, migda堯w, w這skich... Wszystko zale篡 od Ciebie i Twoich upodoba smakowych. Pr鏏uj, testuj, zajadaj. Bo mas這 orzechowe, szczeg鏊nie domowe, to zdrowie :)


Sk豉dniki na mas這 orzechowe

200 g niesolonych orzech闚 ziemnych

Przygotowanie dania mas這 orzechowe

  1. Orzeszki wsyp na rozgrzan patelni i pra na niewielkim ogniu a zaczn zmienia kolor i mocniej pachnie. To znak, 瞠 ju s gotowe.
  2. Prosto z patelni przesyp fistaszki do blendera i miksuj na najwy窺zych obrotach. Poniewa mo瞠 to zaj望 nawet kilkana軼ie minut, r鏏 przerwy i zdrapuj sztapatu陰 ze 軼ianek nagromadzone orzechy.
  3. Mas這 mo瞠sz doprawi szczypt soli lub cukru albo miodu.
  4. Mas這 prze堯 do s這iczka, zakr耩 go i wstaw do lod闚ki.




Mas這 orzechowe  - etap 1

Domowe mas這 orzechowe, czyli 100% orzech闚 :)


Mas這 orzechowe  - etap 2

Zjedz odrobin codziennie, bo uspokoi nerwy, u豉twi za郾i璚ie pomo瞠 schudn望. No i jest pyszne :)


Mas這 orzechowe  - etap 3

安ietne na kanapki dla ma造ch i du篡ch :)


Mas這 orzechowe  - etap 4

Pyszne, zdrowe i domowe :)


Zdj璚ia do przepisu wykona豉 Patrycja Potera豉 - fotograf, wiza篡stka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetaria雟kiej.

Chcesz schudn望?

Chcesz mie wi璚ej energii, lepiej wygl康a, zwi瘯szy odporno嗆? Chcesz po prostu LEPIEJ 玆? Metoda SIRT jest wi璚 dla Ciebie. To spos鏏 na redukcj wagi BEZ uczucia g這du! W takim razie ebook "Jesz i... chudniesz" jest dla Ciebie.

Kliknij po ten SKUTECZNY, tani i prosty spos鏏 »»


Zdrowie z pude趾a - ksi捫ka drukowana#
49.99 z     39.99 z
Awokado. Najlepsze przepisy#
19.99 z     14.99 z
NOWO汎! Fartuch kuchenny MniamMniam.pl#
57.99 z     37.99 z
Obiady 豉twe, szybkie i kolorowe - ksi捫ka#
49.99 z     39.99 z


 

Smoothie pomara鎍zowo-bananowe na lunch

  
2
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-02-11
10 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 1 szklanka
Smoothie pomara鎍zowo-bananowe na lunch

Co na drugie 郾iadanie albo lunch? Jak zwa tak zwa. No dobra, ale do wyboru masz: a) nieco rozpa熥an lub zeschni皻 kanapk; b) dro盥鄴wk lub p帷zka; c) sa豉tk z bufetu, kt鏎a 鈍ie瘸 to by豉 chyba wczoraj... Znowu nic nie uda這 Ci si przygotowa w domu, cho to solenne postanowienie o pude趾ach do pracy powtarzasz sobie zawsze po wyj軼iu z pracy. A jakby tak...

To zajmie Ci rano...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Lekka pizza z warzywami - pe軟a smak闚 i kolor闚 :)

  
2
Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-02-04
60 minut
豉twe
Porcje: 2 pizze o 鈔ednicy oko這 30 cm
Lekka pizza z warzywami - pe軟a smak闚 i kolor闚 :)

Lubisz pizz? Spr鏏uj wi璚 tej wersji - lekkiej i zdrowej. Cienkie ciasto i mn鏀two warzyw - to przecie wy鄉ienita kompozycja :) Do tego wyrazisty sos i aromatyczne, w這skie przyprawy. I te kolory... Soczysty zielony i s這necznie 鄴速y - to broku造, kukurydza i marchewka. Do kontrastu 郾ie積obia豉... biel sera feta, kt鏎y nadaje pizzy charakteru. Odrobina oliwy, 鈍ie穎 zmielonego czarnego...


Przepis zawiera lokowanie produktu

B造skawiczna zupa minestrone - g瘰ta i syc帷a

Grzegorz, Mniammniam.pl
2016-01-28
25 minut
bardzo 豉twe
Porcje: 4-6
B造skawiczna zupa minestrone - g瘰ta i syc帷a

G瘰ta, syc帷a i po篡wna. Doskona豉 zupa na zimne dni, ale nie tylko :) W ciep貫 dni te jest wy鄉ienita jako samodzielne danie obiadowe. Mn鏀two w niej warzyw, tylko troch makaronu i odrobina 鄉ietanki - tylko tyle, ile trzeba, by otrzyma odpowiedni poziom pyszno軼i :)

Zupa jest zdrowa i warto軼iowa dzi瘯i r騜norodnym warzywom u篡tym do jej ugotowania. Przygotowa貫m j z warzywami...




Ocena:
Komentarze s zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.