Makaron ze szpinakiem i serem feta


  
1 5 5 3
2015-03-18
30
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Makaron ze szpinakiem i serem feta

Makaron ze szpinakiem w sosie śmietanowo-
czosnkowym. Bardzo szybkie danie, a jakże
zdrowe. Polecam użyć świeży szpinak, ale
jeśli jest on akurat niedostępny to może to
być również szpinak mrożony.


Składniki na makaron ze szpinakiem i serem feta

500g świeżego szpinaku (lub 400g
mrożonego)
200g dowolnego makaronu
100g słodkiej śmietany 30- 36%
60-100g sera feta
2 łyżki kaparow (ewentualnie cytryna)
2-3 ząbki czosnku
1 łyżka masła
pieprz

Przygotowanie dania makaron ze szpinakiem i serem feta

...

Ser feta pokroić w małą kostkę. Odstawić
na bok.
Szpinak opłukać i oderwać twarde łodyżki.
(Mrożony rozmrozić i odcisnąć wodę).
Makaron ugotować al dente według
przepisu na opakowaniu.
Na dużej patelni rozgrzać masło. Dodać
posiekany (lub przeciśnięty przez prasę)
czosnek. Podsmażyć chwilkę. Dodać szpinak
i smażyć, aż straci objętość. Dodać śmietanę i
ser feta. Mieszać, aż ser się rozpuści. Wrzucic
kapary lub dodac kilka kropel cytryny.
Doprawić pieprzem do smaku. Mozna
posolic jesli feta nie jest bardzo slona.
Makaron rozłożyć na talerze, a na górę
ułożyć szpinak z sosem albo makaron
wymieszać ze szpinakiem na patelni.
Podawać od razu.


Cytryna nie zastapimy smaku kaparow wiec jest to tylko ewentualny zamiennik. Ilosc fety w farszu zalezy od gustu ;)
❤️💕💛 PASTY KANAPKOWE
są WYŁĄCZNIE dla osób, które lubią zdrowe i kolorowe jedzenie 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

NIE ma w nich mięska, jest za mnóstwo wartościowych składników, witamin i mikroelementów. Tak, białka w nich też jest sporo.

WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Przygotowałem je dla Ciebie, bo wiem, że cenisz takie sprytne, lekkie i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów.

Przygotowanie tych przepisów trwało prawie miesiąc. Jestem pewien, że będziesz z nich korzystać przez lata 🙂 Kliknij po PASTY KANAPKOWE, by dosłownie za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Makaron penne (rurki) z kurczakiem, pieczarkami i pesto

Makaron penne (rurki) z kurczakiem, pieczarkami i pesto

To mój przepis awaryjny na bardzo szybki obiad. Idealnie sprawdza się w środku tygodnia, kiedy pędzę pomiędzy jednym a drugim punktem dnia i na każdy mam za mało czasu.

Wiem, że gotowe pesto może nie jest najlepsze na świecie, ale... Czasem trzeba wybrać półśrodki i nie ma się co na to zżymać :) Ale jak masz czas i ochotę domowe pesto będzie jak najbardziej wskazane.

Tak naprawdę...


Ryż z warzywami - lekki, zdrowy i bardzo kolorowy (zimą "fit")

Ryż z warzywami - lekki, zdrowy i bardzo kolorowy (zimą \

Ryż z warzywami - lekki, zdrowy i bardzo kolorowy, to wspaniały pomysł na obiad zimą. Ma dużo warzyw, a co za tym idzie - mnóstwo witamin i mikroelementów. Niewiele ryżu i tłuszczu, za to doskonały smak jędrnych, smacznych warzyw, doprawionych curry. Do tego słodkie rodzynki i jagody goji. Natka pietruszki doda orzeźwienia. Całość zrobisz w 25 minut. Polecam dodać ryżu brązowego lub...


Rosół warzywny z makaronem... warzywnym - "ultra fit"

Rosół warzywny z makaronem... warzywnym - \

Tak wiem, wielu z Was powie, że to nie jest rosół. Nie ma w nim mięsa. I dobrze, że nie ma, bo raz na jakiś czas warto zjeść coś lekkiego, bardzo zdrowego i pożywnego. I bezmięsnego :)

Ten "rosół" jest przepyszny - nie smakuje bowiem jak typowo warzywny wywar i nie ma w nim dominującej marchewkowej nuty, jak to się często zdarza w przypadku tego typu zup. A dlaczego? A po pierwsze dlatego,...




Makaron ze szpinakiem i serem feta - komentarze

chateta
chateta
16.02.2018 17:06
Rewelacja! Jako osoba o dość słabych umiejetnościach kulinarnych bałam się nawet tak prostego przepisu, ale wyszło świetne! Nie miałam kaparów ani cytryny więc na kompromis użyłam pieprzu cytrynowego, który również idealnie sie wpasował :D
~Magda
~Magda
11.02.2018 13:12
Bardzo dobre, szybkie danie. Bezmięsne, ale sycące. Do tego kapka białego wina i czuję się jak nad morzem śródziemnym:)
~AgaB
~AgaB
24.05.2015 20:50
Uwielbiam szpinaczek, zamiast kaparów dodaję 1-2 łyżki serka mascarpone i tyle samo błękitnego lazura. Pozostałe składniki bez zmian. Pychota ;-)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.