Lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym - film video
7
2015-05-04
5 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-3
Lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym, to doskonały pomysł na kolację. Danie to wspaniale syci, ale nie jest mocno kaloryczne. Zawiera sporo białka, witamin i mikroelementów. Jest pyszna! Sprawdzi się także jako dodatek do różnych dań, a także jako sałatka imprezowa. Jest bardzo uniwersalna.
Składniki na lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym - film video
puszka tuńczyka w oleju (lub w sosie własnym, jeśli chcesz, by sałatka była super dietetyczna) - około 120 gram "po odcieku"
2 jajka ugotowane na twardo
4 łodygi selera naciowego
1/2 puszki białej fasoli (około 120 gram "po odcieku")
2 ogórki z octu średniej wielkości (możesz zamienić na kiszone)
1/2 czerwonej cebuli
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
do podania:
2 garście rukoli
2 jajka ugotowane na twardo
4 łodygi selera naciowego
1/2 puszki białej fasoli (około 120 gram "po odcieku")
2 ogórki z octu średniej wielkości (możesz zamienić na kiszone)
1/2 czerwonej cebuli
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
do podania:
2 garście rukoli
Przygotowanie dania lekka sałatka z tuńczyka z selerem naciowym - film video
- Obraną cebulę pokrój w drobną kostkę. Selera pokrój na kawałki o grubości około 1/2 cm. Ogórki pokrój na małe kawałki.
- Jajka posiekaj na niezbyt drobną kostkę.
- Do miski przełóż cebulę, selera, ogórki i jajka. Dodaj rozdrobnionego widelcem tuńczyka na niezbyt drobne kawałki. Wsyp odsączoną fasolę. Dopraw pieprzem (dużo) i solą (mało). Wymieszaj.
- Na talerzach rozłóż rukolę, na niej ułóż porcję sałatki. Od razu podawaj.
