Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Kolorowa sałatka ze smażon± ryb±

1 5 5
2018-02-05
15 minut
łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Kolorowa sałatka ze smażon± ryb±

Szukasz pomysłu na jedzenie do pracy? Albo zastanawiasz się nad kolacj± bez mięsa? Nie ma potrzeby, aby¶ szukała dalej. Pyszna kolorowa sałatka ze smażon± ryb± to bardzo smaczny pomysł na drugie ¶niadanie czy lekk± kolację :)

Ta sałatka ze smażon± ryb± wygl±da super. Jest kolorowa :) Znajdziesz w niej sporo fajnych składników jak mozzarella, marchewka, mango, pestki i kiełki słonecznika oraz zielona roszponka. No i oczywi¶cie ryba. Smażona polędwiczka z dorsza sprawdzi się w tej kolorowej sałatce idealnie. Do tego rzecz jasna pyszny i lekki sos z miodu, musztardy i soku z cytryny. Do takiej pychotkowej kolorowej sałatki pasuje tylko połamana bagietka. I nic więcej :)

Przepis na kolorow± sałatkę ze smażon± ryb± jest bardzo prosty, a składniki łatwo dostępne. Przygotowanie tej sałatki nie zajmie Ci więcej niż kwadrans. A smaku będzie co niemiara :)

Wybierz ten sprawdzony przepis na pyszn± kolorow± sałatkę ze smażon± ryb±. Będzie pysznie, kolorowo i po prostu wyj±tkowo :)


Składniki na kolorowa sałatka ze smażon± ryb±

20 dag polędwiczki z dorsza
10 dag roszponki
10 dag kiełków słonecznika
10 dag mozzarelli
1 mango
1 marchewka
2 łyżki pestek słonecznika
1 łyżka m±ki pszennej
1 łyżka oleju

sos:
1 łyżka miodu
1 łyżka musztardy
1 łyżka oleju
1 łyżka wody
1 łyżka soku z cytryny
sól
¶wieżo mielony czarny pieprz
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania kolorowa sałatka ze smażon± ryb±

  1. Przygotuj sos. Wszystkie składniki umie¶ć w małym zakręcanym słoiczku i energicznie potrz±¶nij nim kilka razy.
  2. Rybę umyj i osusz. Oprósz m±k± z każdej strony.
  3. Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim rybę z obu stron na złoty kolor. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
  4. Roszponkę umyj i osusz. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce. Mozzarellę pokrój w kostkę. Mango obierz i pokrój w kostkę. Rybę rozdziel widelcem na mniejsze kawałki.
  5. Na talerzu ułóż wszystkie składniki. Posyp pestkami słonecznika.
  6. Podawaj ze ¶wieżym pieczywem, np. z bagietk±.



Zdjęcia i pomysł Kamila D±browska

Fit słodko¶ci#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł


 

P±czki tradycyjne - jak *u Babci*

  
10
Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-02-02
180 minut
trudne
Porcje: około 20 p±czków
P±czki tradycyjne - jak *u Babci*

Już za chwilę tłusty czwartek :) Nie wiem jak Ty, ale już nie mogę się doczekać, żeby zje¶ć przepysznego tradycyjnego p±czka. Takiego z różan± konfitur±, ze słodkim lukrem i aromatyczn± skórk± pomarańczow±. Puszystego, lekkiego jak chmurka, z jasn± obwódk± dookoła. Smażonego na smalcu, jak robiła to moja Babcia Regina. Mam po prostu wielk± chęć na p±czka doskonałego :) Dlatego wła¶nie powstał...


Fit placki ze szpinakiem - pieczone, NIE smażone

  
7
Ania, Mniammniam.pl
2018-02-02
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 6 placków
Fit placki ze szpinakiem - pieczone, NIE smażone

Czy wiesz, że placki mog± być zdrowe i fit? :) Wła¶nie takie s± te przepyszne placki ze szpinakiem, które s± pieczone, a nie smażone. Poznaj przepis na bardzo fajne fit placki :)

Głównym składnikiem tych placków jest tytułowy szpinak. A jak pewnie wiesz, szpinak to samo zdrowie. Jest bogaty w beta-karoten, luteinę, magnez, potas i żelazo. Mnóstwo w nim witamin z grupy B, C oraz E, która...


Piersi kurczaka zapiekane pod pieczarkami i mozzarell±

Grzegorz, Mniammniam.pl
2018-02-02
40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Piersi kurczaka zapiekane pod pieczarkami i mozzarell±

Banalne składniki, a danie już nie :) I wcale nie trudne, i nie czasochłonne :) Najwięcej czasu zabierze Ci obieranie i smażenie pieczarek, ale to i tak nie więcej niż kilkana¶cie minut :)

A efekt? Bez dwóch zdań wspaniały - soczyste mięso, aromatyczne, jędrne pieczarki i roztopiona mozzarella razem tworz± bardzo przyjemne danie obiadowe godne całkiem niezłej restauracji. A to przecież...




Ocena:
Komentarze s± zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.