Kaczka z soczewicą i sosem wegierskim
Dla tych, którzy lubią mieszać smaki... słodko-ostra propozycja na wykwintny obiad w stylu węgierskim
Składniki na kaczka z soczewicą i sosem wegierskim
100 g zielonej soczewicy
2 ząbki czosnku, posiekane
3 łyżki oliwy
1 łyżeczka miodu
1 łyżka soku z cytryny i 1 łyżeczka startej skórki
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
ostre chilli do smaku
Mięso:
pierś z kaczki ze skórą
2 ząbki czosnku
papryka ostra w proszku
2 łyżki przecieru pomidorowego
100 ml bulionu
1 cebula
sól
pieprz
Przygotowanie dania kaczka z soczewicą i sosem wegierskim
Skórę na piersiach z kaczki nacinamy. Cebulę siekamy, czosnek przeciskamy przez praskę, mieszamy z przecierem pomidorowym i bulionem, doprawiamy do smaku papryką, solą, pieprzem i cukrem. Marynatą zalewamy piersi z kaczki odstawiamy na godzinę w chłodne miejsce. Następnie mięso wyjmujemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i smażymy na patelni po 3 minuty z każdej strony. Piekarnik nagrzewamy do 200 st. C, do naczynia żaroodpornego wkładamy mięso i pozwalamy mu dochodzić w cieple ok. 10 minut (w zależności od tego, jak bardzo wysmażone mięso lubimy).Pozostałość marynaty gotujemy na wolnym ogniu do zredukowania objętości o połowę, następnie miksujemy blenderem, ewentualnie zagęszczamy odrobiną mąki.
Soczewicę płuczemy, wsypujemy do rondelka i zalewamy wodą (2,5 cm warstwa wody ponad poziom soczewicy). Doprawić solą i pieprzem, dodać 1 posiekany ząbek czosnku, 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin, zagotować. Gotować bez przykrycia na małym ogniu przez około 20 minut, aż soczewica będzie miękka, ale będzie wciąż al dente. Odstawić z ognia, wymieszać z pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek oraz posiekanym 1 ząbkiem czosnku. Dodać 1 łyżeczką miodu, sok i skórkę z cytryny oraz natkę pietruszki. Doprawić chilli do smaku oraz ewentualnie solą i pieprzem.
Pierś kaczki kroimy w plastry, podajemy z soczewicą i sosem węgierskim.
Dlaczego? A po to, byś była ZDROWSZA!!! Nie kupujesz, tracisz 🙂 Twój wybór 🙂
Posiłki z warzyw sprawią, że będziesz zdrowsza i będziesz jeszcze częściej się uśmiechać!
Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂
To jest takie proste 🙂
❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!
Sprawdź ❤️💕💛 http://bit.ly/WEGE-OBIADY
Zielona soczewica z kaszą jaglaną, karmelizowaną cebulą i pieczoną papryką
Zielona soczewica z kaszą jaglaną, karmelizowaną cebulą i pieczoną papryką wybornie smakuje i do tego jest bardzo uniwersalna, bo:
- może być eleganckim dodatkiem do pieczonych lub smażonych mięs, ryb i warzyw,
- może być samodzielnym daniem na drugie śniadanie lub lekki obiad - podana z sałatą lub surówką będzie stanowić pełnowartościowe danie,
- można ją zapakować do pudełka i wziąć do pracy...
Polędwica wieprzowa na sposób bardzo hinduski, a do tego sałata z rukoli i pieczywo czosnkowe... Mniam! :)
Dla osoby lubiącej kucharzyć nie ma
chyba gorszej rzeczy niż w wyniku
przeziębienia utracić
czasowo zmysł smaku i zapachu.
Niestety jesienią zdarza mi się to
bardzo często. A wtedy
moje kubki smakowe i zapchany
nos są w stanie poczuć jedynie
mocno przyprawione,
wyraziste i charakterystyczne
potrawy. Najczęściej sięgam wtedy
do kuchni hinduskiej, która
– nie kryję – jest...
Indyk a`la Książę
Tak, jak myślałam, z przepisem było nieco kłopotów, bo zakładał nałożenie nadzienia na wierzch plastrów mięsa i później panierowanie ich w roztrzepanym jajku, wymieszanym z dużymi grzankami. Ciekawe, jak to jajko i te grzanki miały się trzymać na nadzieniu????
Ale zdecydowałam się poeksperymentować, bo smakowo zapowiadało się interesująco.
I powiem wam, że wyszło fantastyczne mięso, świetne...
