🥗 NOWOŚĆ - „Dieta przeciwzapalna” 100 prostych przepisów na każdy dzień 🥦

To przepisy dla wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, smaczniej i bardziej świadomie - bez skomplikowanych przepisów i drogich składników.

W środku znajdziesz:
✔️ 50 pysznych obiadów
✔️ 25 sycących sałatek
✔️ 15 lekkich surówek
✔️ 10 aromatycznych zup
✔️ praktyczny poradnik o diecie przeciwzapalnej
✔️ kalorie, makroskładniki i indeks glikemiczny przy każdym przepisie

Są tu kolorowe warzywa, ryby, delikatne mięsa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze i mnóstwo aromatycznych ziół.

Wszystkie przepisy przygotujesz z produktów dostępnych w zwykłych sklepach, a większość dań jest gotowa w około 30 minut.

Jajko niespodzianka

SLONCE

2013-03-11

łatwe

Porcje: 1

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Smaczna potrawa dla jednej osoby. Taka mała porcja a nasyci do syta.

Skďż˝adniki na jajko niespodzianka

3 jajka
2 plastry szynki królewskiej
1 ćwiartka pomidora
1 /2 łyżeczki sosu Worcestershire
2 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej
2 plastry sera brie z orzechami
2 łyżki startego sera żółtego np goudy
pieprz czarny do smaku
sól do smaku
rzeżucha

Przygotowanie dania jajko niespodzianka

...

Plastry wędliny układamy w miseczce wzorkiem do góry.
Wbijamy 3 jajka.
Solimy i doptawiamy pieprzem.
Posypujemy posiekanym pomidorem.
Na pomidora kładziemy plastry sera brie.
Następnie posypujemy kaszą gryczaną .
Na koniec przykrywamy wszytsko serem zółtym i skrapiamy sosem Worcetershire.

Zapiekamy w piekarniku z funkcja termoobiegu w temp 170 stopni przez 20 minut.

Przed podaniem posypujemy rzeżuchą .

Autopromocja