Autopromocja
Wysokobiałkowe pudełka do pracy - NOWOŚĆ w promocji!
Minimum 35 g białka w jednym obiedzie.
Z pudełka. W pracy. Każdego dnia.
✔ minimum 35 g białka w każdej porcji
✔ 33 gotowe zestawy: danie główne + surówka
✔ błyskawiczne przygotowanie - nawet w 15 minut!
✔ jedzenie, które dobrze się przechowuje i nie pachnie w biurze
To zestawy, które sycą, dobrze wpływają na energię, skupienie i samopoczucie - i po prostu ułatwiają dzień.
Jajecznica z tofu wędzonym
Składniki na jajecznica z tofu wędzonym
1 opakowanie tofu wędzonego (ok. 250 g)
garść suszonych grzybów mun
1średnia cebula
łyżka masła
łyżka oliwy
świeżo zmielony pieprz
sos sojowy
szczypiorek do dekoracji
Przygotowanie dania jajecznica z tofu wędzonym
...
Grzyby zalewam wrzątkiem na 15 minut, po czym kroję je w mniejsze kawałki odcinając twarde końcówki, obgotowuję je przez 10 min, odcedzam, skrapiam sosem sojowym i odstawiam.Cebulę obieram i kroję w piórka.
Tofu odcedzam zalewy, odciskam i kroję w kwadratowe, niezbyt grube plastry.
Jajka rozbijam do miseczki, delikatnie je bełtam przyprawiając sosem sojowym i odrobiną pieprzu. W patelni rozgrzewam masło z oliwą i podsmażam w niej najpierw plasterki tofu, z obu stron na złoty kolor, oraz, dodając po chwili, cebulę - do zeszklenia.
Wlewam na patelnię jajka, dokładam grzyby i wszystko razem smażę delikatnie mieszając, aż jajka się zetną.
Przed podaniem posypuję szczypiorkiem.
Autopromocja
Wysokobiałkowe pudełka do pracy - NOWOŚĆ w promocji!
Minimum 35 g białka w jednym obiedzie.
Z pudełka. W pracy. Każdego dnia.
✔ minimum 35 g białka w każdej porcji
✔ 33 gotowe zestawy: danie główne + surówka
✔ błyskawiczne przygotowanie - nawet w 15 minut!
✔ jedzenie, które dobrze się przechowuje i nie pachnie w biurze
To zestawy, które sycą, dobrze wpływają na energię, skupienie i samopoczucie - i po prostu ułatwiają dzień.
Sprawdź moje najlepsze przepisy:
Tutaj znajdziesz wszystkie ebooki ze sprawdzonymi przepisami. Wybór Cię zachwyci.
Jajecznica z tofu wędzonym - komentarze
