Jagielnik z jabłkami - ciasto BEZ glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
Czy wiesz, co może powstać z połączenia kaszy jaglanej i jabłek? Pyszne ciasto zwane jagielnikiem z jabłkami :)
To wyjątkowe i smakowite ciasto, które nie zawiera glutenu, a w jego składzie nie znajdziesz ani grama białego cukru, ani nawet jednego jajka. Nie wierzysz, że zdrowe ciasto może być pyszne? Sprawdź ten prosty i sprawdzony przepis na smakowity jagielnik z jabłkami :)
Spód tego ciasta zrobiony jest z kaszy jaglanej. To jedna z najzdrowszych kasz na świecie znana od tysięcy lat. Jest kaszą lekkostrawną i bezglutenową. Kasza jaglana ma działanie antywirusowe i przeciwzapalne. A do tego pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. No i najważniejsze, że kasza jaglana świetnie działa na włosy, skórę i paznokcie. Samo zdrowie jest w tej kaszy jaglanej :)
Nie mniej ważnym składnikiem jagielnika są jabłka. Pokrojone w cienkie plasterki z odrobiną cynamonu i cukru trzcinowego smakują po prostu przepysznie :) A takie nasze jabłka są pełne witaminy C, potasu i żelaza. Zawierają pektyny, które oczyszczają organizm, zmniejszają wchłanianie cholesterolu i chronią przed zawałem. Surowe, takie z kompotu, suszone czy właśnie pieczone są rewelacyjne :)
Przepis na jagielnik z jabłkami wcale nie jest trudny. Postępując krok po kroku nie ma opcji, żeby coś Ci nie wyszło. To tylko chwila gotowania, chwila mieszania i chwila krojenia. Potem hop do pieca i jagielnik z jabłkami jest gotowy :) Do zrobienia jagielnika z jabłkami nie potrzebujesz wyszukanych składników. Wszystko jest do kupienia w jednym sklepie.
Spróbuj pysznego jagielnika z jabłkami i przekonaj się, że zdrowe wypieki są bardzo, bardzo dobre :)
Składniki na jagielnik z jabłkami - ciasto bez glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
2 łyżki miodu
2 łyżki mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów bez skórki)
1 jabłko
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka cukru trzcinowego
1 łyżka masła lub oleju do wysmarowania formy
Przygotowanie dania jagielnik z jabłkami - ciasto bez glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
- Kaszę jaglaną ugotuj. Wsyp ją do dużego sitka, przelej zimną wodą, następnie wrzątkiem - dzięki temu nie będzie miała goryczki. Do garnka wlej 1 szklankę wody, doprowadź do wrzenia. Dodaj kaszę i gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, co jakiś czas mieszając. Wyłącz ogień, wymieszaj, przykryj i pozostaw na 10 minut. Po 5 minutach, odkryj i wymieszaj widelcem tak, by ziarenka się od siebie oddzieliły. Po tym czasie odkryj, odstaw do całkowitego przestygnięcia.
- Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
- Jabłko przekrój na pół. Pokrój na cienkie plasterki.
- Do kaszy dodaj mąkę migdałową i miód. Wymieszaj.
- Formę wysmaruj masłem lub olejem. Za pomocą łyżki rozprowadź równomiernie jaglaną masę.
- Na wierzchu jaglanego spodu ułóż plasterki jabłka. Posyp cynamonem i cukrem trzcinowym.
- Wstaw do piekarnika i piecz 35-40 minut. Wyjmij i ostudź.
- Podawaj na deser.
Rada: Podane składniki są na formą o średnicy 21 cm. Jeżeli Twoja forma jest większa, proporcjonalnie zwiększ ilość wszystkich składników i piecz ok. 10 minut dłużej.
Jagielnik z jabłkami to przepis na pyszne ciasto - zdrowe, bezglutenowe i fit. Z kilku składników możesz wyczarować coś takiego jak ten jagielnik i przekoać się, że zdrowe jest pyszne :) |
- Syn miał daleko do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.
✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!
👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»
Kapuśniak tradycyjny
Kapuśniak to jeden ze specjałów tradycyjnej kuchni polskiej. Ta zupa kojarzy się głównie z recepturami góralskimi, ale jest popularna właściwie w całej Polsce. I nie tylko, bo swoją wersję kapuśniaka mają także Słowacy i Ukraińcy. Ale tylko polski kapuśniak przygotowany według tradycyjnego przepisu jest najlepszy :)
W książkach kucharskich i internecie można znaleźć mnóstwo przepisów na...
Sałatka z jajek i rzodkiewek
Łatwe i szybkie sałatki z jajek to jest coś, co sprawdzi się zawsze. Świetnie pasują na śniadania, na kolacje czy imprezy. Nawet jeżeli goście zjawią się niespodziewanie, sałatka z jajek będzie smacznym i szybkim rozwiązaniem. Bo sałatki jajeczne robi się je szybko, a składników nie trzeba szukać w wyspecjalizowanych sklepach. Możliwe, że wszystkie składniki masz w domu :)
Do grona...
Przepis zawiera lokowanie produktu
Kurczak pieczony z ziemniakami harmonijkowymi (hasselback) i pieczarkami
Czyli duuuuża blacha pełna smakowitości na obiad :) Pyszny, soczysty kurczak z chrupiącą skórką (pieczony w całości jest przecież najlepszy). Miękkie, pachnące czosnkiem i majerankiem ziemniaki. I jeszcze pieczarki - delikatne w konsystencji, wyraziste w smaku, bo pieczone, a nie smażone :)
Moim zdaniem super zestaw na obiad w rodzinnym gronie na każdą porę roku :) Smakuje świetnie, tak...
