Jagielnik z jabłkami - ciasto BEZ glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
Czy wiesz, co może powstać z połączenia kaszy jaglanej i jabłek? Pyszne ciasto zwane jagielnikiem z jabłkami :)
To wyjątkowe i smakowite ciasto, które nie zawiera glutenu, a w jego składzie nie znajdziesz ani grama białego cukru, ani nawet jednego jajka. Nie wierzysz, że zdrowe ciasto może być pyszne? Sprawdź ten prosty i sprawdzony przepis na smakowity jagielnik z jabłkami :)
Spód tego ciasta zrobiony jest z kaszy jaglanej. To jedna z najzdrowszych kasz na świecie znana od tysięcy lat. Jest kaszą lekkostrawną i bezglutenową. Kasza jaglana ma działanie antywirusowe i przeciwzapalne. A do tego pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. No i najważniejsze, że kasza jaglana świetnie działa na włosy, skórę i paznokcie. Samo zdrowie jest w tej kaszy jaglanej :)
Nie mniej ważnym składnikiem jagielnika są jabłka. Pokrojone w cienkie plasterki z odrobiną cynamonu i cukru trzcinowego smakują po prostu przepysznie :) A takie nasze jabłka są pełne witaminy C, potasu i żelaza. Zawierają pektyny, które oczyszczają organizm, zmniejszają wchłanianie cholesterolu i chronią przed zawałem. Surowe, takie z kompotu, suszone czy właśnie pieczone są rewelacyjne :)
Przepis na jagielnik z jabłkami wcale nie jest trudny. Postępując krok po kroku nie ma opcji, żeby coś Ci nie wyszło. To tylko chwila gotowania, chwila mieszania i chwila krojenia. Potem hop do pieca i jagielnik z jabłkami jest gotowy :) Do zrobienia jagielnika z jabłkami nie potrzebujesz wyszukanych składników. Wszystko jest do kupienia w jednym sklepie.
Spróbuj pysznego jagielnika z jabłkami i przekonaj się, że zdrowe wypieki są bardzo, bardzo dobre :)
Składniki na jagielnik z jabłkami - ciasto bez glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
2 łyżki miodu
2 łyżki mąki migdałowej (lub zmielonych migdałów bez skórki)
1 jabłko
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka cukru trzcinowego
1 łyżka masła lub oleju do wysmarowania formy
Przygotowanie dania jagielnik z jabłkami - ciasto bez glutenu, jajek, białego cukru (fit i zdrowe)
- Kaszę jaglaną ugotuj. Wsyp ją do dużego sitka, przelej zimną wodą, następnie wrzątkiem - dzięki temu nie będzie miała goryczki. Do garnka wlej 1 szklankę wody, doprowadź do wrzenia. Dodaj kaszę i gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, co jakiś czas mieszając. Wyłącz ogień, wymieszaj, przykryj i pozostaw na 10 minut. Po 5 minutach, odkryj i wymieszaj widelcem tak, by ziarenka się od siebie oddzieliły. Po tym czasie odkryj, odstaw do całkowitego przestygnięcia.
- Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
- Jabłko przekrój na pół. Pokrój na cienkie plasterki.
- Do kaszy dodaj mąkę migdałową i miód. Wymieszaj.
- Formę wysmaruj masłem lub olejem. Za pomocą łyżki rozprowadź równomiernie jaglaną masę.
- Na wierzchu jaglanego spodu ułóż plasterki jabłka. Posyp cynamonem i cukrem trzcinowym.
- Wstaw do piekarnika i piecz 35-40 minut. Wyjmij i ostudź.
- Podawaj na deser.
Rada: Podane składniki są na formą o średnicy 21 cm. Jeżeli Twoja forma jest większa, proporcjonalnie zwiększ ilość wszystkich składników i piecz ok. 10 minut dłużej.
Jagielnik z jabłkami to przepis na pyszne ciasto - zdrowe, bezglutenowe i fit. Z kilku składników możesz wyczarować coś takiego jak ten jagielnik i przekoać się, że zdrowe jest pyszne :) |
