» Przepisy » Kuchnie narodowe » Turecka » Gulasz z białych ryb

Gulasz z białych ryb


1 5 5
2013-02-05
ok. 60 min
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia turecka
Gulasz z białych ryb

Ryba w wersji tureckiej


Składniki na gulasz z białych ryb

4 łyżki oliwy
1 posiekana, duża cebula
2 drobno posiekane papryczki chili
2 roztarte ząbki czosnku
3 czerwone słodkie papryczki
2 grubo posiekane pęczki kolendry
450g filetów z białej ryby
2 łyżki suszonego oregano
sól i pieprz

Przygotowanie dania gulasz z białych ryb

...

1. Rozgrzać oliwę w dużym rondlu o grubym dnie. Dodać cebulę i podsmażyć na średnim ogniu przez 5 minut aż zmięknie, ale się nie zrumieni.
2. Dołożyć chili, czosnek i słodką paprykę. Nie przerywając mieszania smażyć aż papryki zmiękną. Dodać posiekaną kolendrę i dokładnie wymieszać składniki.
3. Na warzywach ułożyć kawałki ryby. Posypać oregano. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Przykryć i dusić na wolnym ogniu przez 15-20 minut, aż ryba będzie ugotowana i zacznie się rozpadać. Podawać natychmiast z przybraniem świeżych gałązek kolendry.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Czarniak z pikantną salsą

Czarniak z pikantną salsą

Mamo, tylko nie ryba! Jak niejednemu polskiemu dziecku, ryba kojarzyła nam się z czasem
adwentu i postu, a także z niechlubną kuchnią szkolnych stołówek. Przed wielkimi świętami
na naszych stołach pojawiała się ryba niemal pod każdą postacią, choć oczywiście
statystyczne rankingi popularności, jeśli mierzyć ją częstotliwością pojawiania się, wygrywał
mintaj. Mintaj smażony, mintaj...


Chowder w stylu "Manhattan".

Chowder w stylu \

Zadziwiające, jak wiele najróżniejszych zup rybnych istnieje na świecie i jak wiele z nich
stało się niemal narodowymi potrawami. Najbardziej znamienne to zupa z mięczaków i
bouillabaisse. Dobrze znany jest chowder z małży ze śmietaną "New England". Ja
proponuję bardzo smakowity, zawierający pomidory, chowder w stylu "Manhattan", oparty na
krewetkach i łososiu.
Słowo "chowder"...


Zupa minestrone

Zupa minestrone

Minestrone to zupa marzenie, nie ma określonego przepisu, wszystko do niej pasuje i
doskonale wpisuje się w założenie sezonowego gotowania. Kukurydza? Ok. Szpinak? Może
być. Kalafior? Jak najbardziej. Pory? Czemu nie? Gotujemy ją, gdy chcemy zrobić porządek z
zalegającymi w lodówce wiejskimi warzywami od mamy czy babci. Możecie użyć
wszystkiego, choć warto pamiętać, że smażony na...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.