Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami

1 5 5
2017-06-22
Przygotowanie 30 minut + marynowanie mięsa 2-3 godziny
łatwe
Porcje: 6
Kuchnia europejska
Grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami

Tortilla to klasyk kuchni meksykańskiej, którym zajadano się już wieki temu. Pierwszy przepis na tortille pojawił się w książce kucharskiej Jose Lopeza Camunasa w połowie XIX wieku. Był to główny posiłek ludzi biednych, ale tortilla bardzo szybko podbiła kuchnie w zamożniejszych w domach. Dziś jest jednym z najpopularniejszych dań nie tylko w Meksyku.

Po grarści ciekawostek o meksykańskiej tortilli, przejdę do rzeczy :)

Wypełnione po brzegi smakołykami tortille można przygotowywać na różne sposoby. Inwencja twórcza należy tylko do Ciebie :) Dlatego jeżeli szukasz pomysłu na tortille, sprawdź ten smaczny przepis na grillowane tortille. W tych tortillach jest pełno kurczaka i kolorowych warzyw. A wszystko ma super smak i zapach dzięki smacznej i aromatycznej marynacie.

Jak już zapakujesz do tortilli pysznego kurczaka i kolorowe warzywa, zawiń je i kilka minut grilluj. Tortille zyskają fajny smak i będą super daniem na imprezie na świeżym powietrzu z grillem w roli głównej. Grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami to niesamowicie dobre danie, które świetnie smakuje i tak samo wygląda :)


Składniki na grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami

3/4 kg piersi kurczaka
6 placków tortilla
2 czerwone cebule
1 średnia cukinia
1 czerwona papryka
1 żółta papryka
6 łyżek startego sera żółtego
do podania posiekany szczypiorek lub ulubione świeże zioła

marynata:
1/4 szklanki oleju (ok. 60 ml)
3 ząbki czosnku
3 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki
2 łyżki soku z cytryny
2 łyżki miodu
1 łyżka suszonego oregano
1 łyżka słodkiej papryki w proszku
1 łyżka grubo zmielonego czarnego pieprzu
sól
Kliknij i zobacz najlepsze przepisy na ZDROWE SAŁATKI.
Aż 100 super łatwych i szybkich przepisów!

Przygotowanie dania grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami

  1. Ząbki czosnku przeciśnij przez praskę. Czosnek i pozostałe składniki marynaty umieść w zakręcanym słoiku. Potrząśnij nim kilka razy, aby składniki dobrze się ze sobą połączyły.
  2. Papryki przekrój na pół, usuń gniazda nasienne i pokrój na kawałki o boku około 2 cm. Cukinię pokrój na półplasterki o grubości około 2 cm. Obrane cebule pokrój w piórka.
  3. Piersi kurczaka pokrój na kawałki o boku około 2 cm.
  4. Wszystkie warzywa umieść w jednej misce. Kurczaka włóż do drugiej miseczki.
  5. Do warzyw i kurczaka wlej po pół porcji marynaty. Wymieszaj, aby wszystkie kawałki kurczaka pokryły się marynatą. Miskę przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na 2-3 godziny.
  6. Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim warzywa, aż się zmiękną. Dodaj kurczaka i smaż, aż mięso całkowicie zmieni kolor (ok. 5-7 minut).
  7. Na tortille nakładaj porcję kurczaka z warzywami. Posyp żółtym serem i zawiń.
  8. Grillu po 2-3 minuty z każdej strony, aż tortille apetycznie się zarumienią.
  9. Podawaj z sałatką i sosem tzatziki.
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)






Grillowane tortille z kurczakiem i kolorowymi warzywami
 - etap 1

Grillowane tortille z aromatycznym kurczakiem i kolorowymi warzywami to danie, które będzie prawdziwym hitem imprezy plenerowej. Warto przygotować takie smakowite torille z grilla i cieszyć się ich niesamowitym smakiem :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
29.99 zł


 

Woda z malinami

Ania, Mniammniam.pl
2017-06-21
Przygotowanie 5 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Woda z malinami

Według starożytnych mitów malinami zajadali się już Rzymianie. To właśnie rzymskie legiony sprowadziły maliny do innych europejskich krajów. Obecnie na całym świecie uprawia się 200 rodzajów tych małych i słodkich owoców.

Wykorzystanie malin w kuchni jest nieograniczone. Jednym z miliona przepisów na maliny jest ta przepyszna woda z malinami. Trzy składniki połączone w odpowiednich...


Ogórki małosolne

  
8
Ania, Mniammniam.pl
2017-06-21
Przygotowanie 20 minut + kiszenie 2-3 dni
bardzo łatwe
Porcje: Proporcje na 1 kg ogórków
Ogórki małosolne

Ogórki małosolne to przysmak, który kojarzy się nam z wiosną. Pierwsze ogórki gruntowe zalane wodą z solą, koprem i czosnkiem to przepis, który najprawdopodobniej znany jest tylko w naszym kraju. A szkoda, bo ogórki małosolne są wyjątkowe. Wyjątkowo smaczne, wyjątkowo chrupiące, wyjątkowo soczyste, wyjątkowo łatwe do zrobienia. Ogórki małosolne to super dodatek do obiadu. Rewelacyjnie smakują...


Woda ze świeżym ogórkiem i miętą

Ania, Mniammniam.pl
2017-06-21
Przygotowanie 10 minut + chłodzenie 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Woda ze świeżym ogórkiem i miętą

Ta przepyszna woda ze świeżym ogórkiem i miętą to przepis na zdrowe ciało i piękną cerę. Nie od dziś wiadomo, że świeży ogórek to nie tylko lekkie i smaczne warzywo. Ogórek ma same prozdrowotne właściwości. W 97% składa się z wody i dlatego, jeżeli przebywasz na diecie odchudzającej, możesz jeść go bez ograniczeń.

W świeżym ogórku znajdziesz też mnóstwo minerałów - wapnia, cynku, potasu,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.