» Przepisy » Przekąski » Przekąski zimne » Granola z suszonymi owocami

Granola z suszonymi owocami


  
1 5 5 1
2018-02-12
Przygotowanie 5 minut + pieczenie 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: Słoik 1 litr
Kuchnia europejska
Granola z suszonymi owocami

Czy wiesz, co oznacza słowo granola? Pochodzi z języka włoskiego i jest to zdrobnienie od słowa grano, czyli zboże, pszenica. Granola to pyszna mieszanka płatków zbożowych, suszonych owoców, orzechów, pestek z dodatkiem miodu, którą piecze się w piekarniku. Najlepiej granola smakuje z mlekiem lub naturalnym jogurtem, a podaje się ją na śniadanie. Pierwszy posiłek z granolą w roli głównej to zastrzyk energii i zdrowia na cały poranek :)

Granola, na przykład taka jak ta z suszonymi owocami, to źródło błonnika, witamin z grupy B oraz magnezu, żelaza i cynku. Jedzona z jogurtem, dostarczy wapnia. Jak widzisz, granola to przepyszny pomysł na śniadanie. Ale możesz taką granolę wykorzystać także do przygotowania zdrowego ciasta, fit deseru czy domowych batoników. Prawda, że fajna ta granola? :)

Granolę z suszonymi owocami możesz zrobić sama. Nie jest to skomplikowany proces. Wręcz przeciwnie. To łatwy i sprawdzony przepis na pyszną domową granolę z suszonymi owocami :)

Granola z suszonymi owocami to energetyczne śniadanie. Jest pyszna i zdrowa. Nie ma w niej ani grama białego cukru, ani nawet miodu. Chrupiące płatki owsiane mają delikatny orzechowy smak z waniliową nutą, a słodyczy dodają suszone owoce - morele, rodzynki, daktyle, jagody goji i skórka pomarańczowa.

Granolę z suszonymi owocami możesz zjeść na śniadanie, zabrać ze sobą do pracy lub wcinać bez niczego jako zdrową przekąskę.

Sprawdź ten pyszny przepis na domową granolę z suszonymi owocami i postaw na zdrowe śniadanie :)


Składniki na granola z suszonymi owocami

2 szklanki płatków owsianych górskich
1/2 szklanki suszonych moreli
1/2 szklanki suszonych daktyli
2 łyżki rodzynek
2 łyżki jagód goji
2 łyżki skórki pomarańczowej
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżeczka pasty waniliowej

Przygotowanie dania granola z suszonymi owocami

...

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Płatki owsiane przesyp do miski.
  3. Suszone morele i daktyle pokrój w kostkę.
  4. W rondelku rozpuść olej kokosowy. Dodaj masło orzechowe i pastę waniliową. Wmieszaj.
  5. Dodaj do płatków owsianych. Dokładniej wymieszaj.
  6. Przełóż do formy do zapiekania lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozłóż równomiernie.
  7. Wstaw do piekarnika i piecz 30 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  8. Wyjmij z piekarnika i odstaw do ostygnięcia.
  9. Kiedy płatki owsiane zupełnie ostygną, dodaj morele, daktyle, rodzynki, jagody goji i skórkę pomarańczową. Wymieszaj i przełóż do słoika.
  10. Podawaj z jogurtem naturalnym lub z mlekiem.
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka z nasionami chia i owocami

Owsianka ma tyle samo fanów, co przeciwników. Ten przepis jest adresowany do wszystkich, bo owsianka z nasionami chia i owocami jest pyszna. Nawet ci, którzy owsiankę omijają szerokim łukiem, będą pozytywnie rozczarowani :)

Owsianka z nasionami chia i owocami to miseczka pełna zdrowia, którą możesz zacząć nowy dzień :)

Głównym składnikiem są płatki owsiane. To bogate w białko, błonnik...


Owsianka na mleku kokosowym z czekoladą i pomarańczami

Owsianka na mleku kokosowym z czekoladą i pomarańczami

Jak dobrze i smacznie zacząć dzień? Od pysznej owsianki na mleku kokosowym z czekoladą i pomarańczami :)

Jeżeli jesteś fanką takich śniadań, ten sprawdzony przepis na owsiankę na mleku kokosowym na pewno Ci się spodoba. Ale nawet jeżeli nie przepadasz za owsiankami, ten pomysł to dobry początek nowej kulinarnej znajomości :)

Głównym składnikiem są płatki owsiane, które gotuje się na...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Potrawka z kurczaka w zielono-białym sosie z ziołami

Potrawka z kurczaka w zielono-białym sosie z ziołami

Ta potrawka to bukiet smaków, kolorów i aromatów :) Jest łatwa, szybka, doskonale zbilansowana. Idealna na obiad o każdej porze roku.
Dużo w niej wartościowych warzyw oraz drobiowego mięsa, które jest źródłem cennego białka. Mało w niej zaś tłuszczu i co oczywiste, zero chemicznych dodatków. Po prostu 100% naturalnego zdrowia :)
Przygotowuje się ja błyskawicznie - dzięki Bukiet jarzyn...




Granola z suszonymi owocami - komentarze

~Joanna
~Joanna
18.02.2018 11:53
Granola - palce lizać!! Uwielbiam :) Dziękuję za przepis :*
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.