Granola z suszonymi owocami

  
1 5 5 1
2018-02-12
Przygotowanie 5 minut + pieczenie 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: Słoik 1 litr
Kuchnia europejska
Granola z suszonymi owocami

Czy wiesz, co oznacza słowo granola? Pochodzi z języka włoskiego i jest to zdrobnienie od słowa grano, czyli zboże, pszenica. Granola to pyszna mieszanka płatków zbożowych, suszonych owoców, orzechów, pestek z dodatkiem miodu, którą piecze się w piekarniku. Najlepiej granola smakuje z mlekiem lub naturalnym jogurtem, a podaje się ją na śniadanie. Pierwszy posiłek z granolą w roli głównej to zastrzyk energii i zdrowia na cały poranek :)

Granola, na przykład taka jak ta z suszonymi owocami, to źródło błonnika, witamin z grupy B oraz magnezu, żelaza i cynku. Jedzona z jogurtem, dostarczy wapnia. Jak widzisz, granola to przepyszny pomysł na śniadanie. Ale możesz taką granolę wykorzystać także do przygotowania zdrowego ciasta, fit deseru czy domowych batoników. Prawda, że fajna ta granola? :)

Granolę z suszonymi owocami możesz zrobić sama. Nie jest to skomplikowany proces. Wręcz przeciwnie. To łatwy i sprawdzony przepis na pyszną domową granolę z suszonymi owocami :)

Granola z suszonymi owocami to energetyczne śniadanie. Jest pyszna i zdrowa. Nie ma w niej ani grama białego cukru, ani nawet miodu. Chrupiące płatki owsiane mają delikatny orzechowy smak z waniliową nutą, a słodyczy dodają suszone owoce - morele, rodzynki, daktyle, jagody goji i skórka pomarańczowa.

Granolę z suszonymi owocami możesz zjeść na śniadanie, zabrać ze sobą do pracy lub wcinać bez niczego jako zdrową przekąskę.

Sprawdź ten pyszny przepis na domową granolę z suszonymi owocami i postaw na zdrowe śniadanie :)


Składniki na granola z suszonymi owocami

2 szklanki płatków owsianych górskich
1/2 szklanki suszonych moreli
1/2 szklanki suszonych daktyli
2 łyżki rodzynek
2 łyżki jagód goji
2 łyżki skórki pomarańczowej
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżeczka pasty waniliowej

Przygotowanie dania granola z suszonymi owocami

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Płatki owsiane przesyp do miski.
  3. Suszone morele i daktyle pokrój w kostkę.
  4. W rondelku rozpuść olej kokosowy. Dodaj masło orzechowe i pastę waniliową. Wmieszaj.
  5. Dodaj do płatków owsianych. Dokładniej wymieszaj.
  6. Przełóż do formy do zapiekania lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozłóż równomiernie.
  7. Wstaw do piekarnika i piecz 30 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  8. Wyjmij z piekarnika i odstaw do ostygnięcia.
  9. Kiedy płatki owsiane zupełnie ostygną, dodaj morele, daktyle, rodzynki, jagody goji i skórkę pomarańczową. Wymieszaj i przełóż do słoika.
  10. Podawaj z jogurtem naturalnym lub z mlekiem.

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.