»
Przepisy »
Potrawy mączne »
Naleśniki i omlety »
Fritata z bobem i cukinią
do 30 min
bardzo łatwe
Porcje: 2
Pyszna propozycja omletu na lato
Składniki na fritata z bobem i cukinią
2 jajka
garść ugotowanego bobu
połówka małego pora (tylko biała część)
kawałek małej cukini
ząbek czosnku
łyżka startego żółtego sera
sól, pieprz
po 1 łyżce oleju i masła do smażenia
garść ugotowanego bobu
połówka małego pora (tylko biała część)
kawałek małej cukini
ząbek czosnku
łyżka startego żółtego sera
sól, pieprz
po 1 łyżce oleju i masła do smażenia
Zastanawiasz się co dzisiaj skręcić na obiadek?
👍 kliknij i zobacz, co można zrobić w kuchni w MNIEJ niż 30 minut❗️
👍 kliknij i zobacz, co można zrobić w kuchni w MNIEJ niż 30 minut❗️
Przygotowanie dania fritata z bobem i cukinią
...
Por pokroić na krążki, cukinię (nie obierając jej) na zapałkę, czosnek na drobną kosteczkę.Rozgrzać olej i masło, wrzucić czosnek, por i cukinię, smażyć aż będą szkliste; nie rumienić. Lekko posolić, popieprzyć. Dodać ugotowany bób (można go obrać, ale ja lubię taki ze skórką), chwilę razem przesmażyć.
Jajka roztrzepać z garnuszku widelcem, posolić, popieprzyć, dodać utarty na drobnej tarce żółty ser, wymieszać, wlać masę jajeczną na jarzyny na patelni. Przykryć pokrywką i smażyć aż masa się zetnie.
Można podawać od razu na gorąco, lub na zimno, pokrojony w trójkąty.
Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂
To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.
Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂
Fritata z bobem i cukinią - komentarze
~Katarzyna O.
6.06.2012 21:44
Wygląda super:) zapewne też tak smakuje, muszę koniecznie spróbować:)
ally123
25.03.2008 19:22
bardzo smaczne danie. W wersji light, czyli bezserowej również nieczego mu nie brakuje.