» Przepisy » Przepisy na lekkie kolacje » Przepisy na lekkie kolacje » Fit deser jogurtowy z owocami

Fit deser jogurtowy z owocami


  
1 5 5 1
2017-05-08
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Fit deser jogurtowy z owocami

Zniewalający wyglądem i smakiem fit deser jogurtowy z owocami to pyszna propozycja na coś słodkiego. Taki fit deser, który jest przygotowany na bazie jogurtu greckiego, jest przede wszystkim zdrowy. Witaminy z owoców, białko z jogurtu, płatki owsiane i malutkie, pełne dobrych tłuszczy nasiona chia to główne składniki tego deseru.

Ale tak naprawdę taki fit deser jogurtowy z owocami możesz przygotować na lekkie i zdrowe śniadanie. Sprawdzi się też na kolację. Jest po prostu uniwersalny. Fit deser z owocami to rewelacyjna opcja dla osób, które właśnie zrzucają zbędne kilogramy. Bo ten deser z owocami nie zawiera białego cukru. Ani odrobiny. Słodycz to zasługa owoców i syropu z agawy.

Wykonanie tego bajecznego fit deseru z owcami nie zajmie Ci wiele czasu, składniki kupisz w markecie, a wrażenia smakowe będą... No cóż... Sprawdź sama i przygotuj ten pyszny fit deser jogurtowy z owocami :)


Składniki na fit deser jogurtowy z owocami

1 duży jogurt grecki (400 ml)
1 opakowanie mrożonych malin (ok. 45 dag)
1/2 opakowania mrożonych jagód (ok. 20 dag)
4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
2 łyżki syropu z agawy (możesz zastąpić miodem)
1 łyżka nasion chia
do podania listki świeżej mięty

Przygotowanie dania fit deser jogurtowy z owocami

...

  1. Maliny i jagody rozmroź. Przełóż do garnuszka, dodaj syrop z agawy (lub miód) i gotuj ok. 5 minut.
  2. Płatki owsiane zalej gorącą wodą nieco ponad ich poziom. Odstaw na 3-4 minut, aż płatki wchłoną całą wodę.
  3. Do wysokich szklanek nałóż płatki owsiane. Następnie układaj warstwy - owoce, jogurt grecki, owoce, jogurt grecki, owoce i kleks z jogurtu greckiego.
  4. Posyp nasionami chia i udekoruj listkami świeżej mięty.




Fit deser jogurtowy z owocami
 - etap 1

Roboty tyle, co nic, a efekt? Rewelacja! Pyszny fit deser z owocami poleca się na każdą porę dnia i okazję :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Azjatycka zupa z jajkiem

Azjatycka zupa z jajkiem

Jeżeli lubisz azjatyckie smaki i klimaty, od pierwszej łyżki zakochasz się w tej pysznej zupie z jajkiem. Orientalne warzywa w pysznym bulionie, lekki makaron ryżowy, odrobina orzeźwiających kiełków i jajko to główne składniki tej niesamowitej azjatyckiej zupy. Teraz możesz ugotować taką zupę w domu.

Azjatycka zupa z jajkiem to także pomysł na rodzinny obiad. Tak dla odmiany, dla poznania...


Kokosowy sernik na zimno inspirowany Rafaello

Kokosowy sernik na zimno inspirowany Rafaello

Myślisz o deserze idealnym? Takim, który smakiem i wyglądem powali Twoich gości? Sprawi, że spotkanie na długo pozostanie w ich pamięci? Ten sprawdzony przepis na kokosowy sernik na zimno inspirowany Rafalello to strzał w 10. Pyszny kokos i chrupiące wafelki to jego sekret.

Ten kokosowy sernik na zimno to poezja smaku i niesamowity wygląd. To uczta dla podniebienia i oka. Wielką zaletą...


Ogórki faszerowane fetą i koperkiem

Ogórki faszerowane fetą i koperkiem

Dobra impreza, oprócz gości, atmosfery i muzyki, to także dobre jedzenie. A najlepsze imprezowe jedzenie to nie wyszukany catering czy gotowe dania do odgrzania. To własnoręcznie przygotowane smaczne przekąski. Dlatego sprawdź ten sprawdzony przepis na ogórki faszerowane fetą i koperkiem. To smaczna i efektowna przekąska na zimno w sam raz na imprezę. Świetnie sprawdzą się także w czasie...




Fit deser jogurtowy z owocami - komentarze

~Agnieszka
~Agnieszka
23.04.2018 17:01
Zrobiłam na drugie śniadanie, bardzo smaczny. Nawet dzieciaki, które lubią słodko, a tu nie jest za słodko, zjadły po całym pucharku.
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.