Domowa granola

1 5 5
2018-09-09
25
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Domowa granola

Owsianka bogata jest w błonnik
pokarmowy, który pęczniejąc w naszych
jelitach, daje uczucie sytości przez długi
czas. Wówczas łatwiej możemy uniknąć
podjadania niezdrowych przekąsek
między posiłkami, co nie sprzyja naszej
sylwetce. Ponadto jest źródłem
minerałów takich jak cynk, potas, żelazo,
wapń, magnez oraz witaminy E i
witaminy z grupy B (B1, B2, PP).


Składniki na domowa granola

50 g płatków owsianych
20 g migdałów/ płatków migdałowych
20 g otrębów owsianych
20 g miodu
20 g oleju kokosowego
1 szt. banana
200 g jogurtu naturalnego
maliny

Przygotowanie dania domowa granola

1. Banana blendujemy z jogurtem
naturalnym jako bazę do naszej
owsianki.
2. Na patelni prażymy płatki owsiane
ulubione dodatki, u mnie: płatki
migdałów, wiórki kokosowe i otręby.
3. Na koniec prażenia dodajemy olej
kokosowy, miód i prażymy jeszcze około
1minuty. Dzięki temu nasza granola
będzie chrupiąca i aromatyczna.

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.