» Przepisy » Potrawy mączne » Placki i racuchy i krokiety » Dietetyczne placki marchewkowe w ducecie z serkiem i sałaką

Dietetyczne placki marchewkowe w ducecie z serkiem i sałaką


1 5 5
2015-01-29
ok. 30 min
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Dietetyczne placki marchewkowe w ducecie z serkiem i sałaką

Coś co nie tuczy i jest idealnym zamiennikiem placków ziemniaczanych,
które są pyszne, ale również bardzo kaloryczne.


Składniki na dietetyczne placki marchewkowe w ducecie z serkiem i sałaką

PLACKI:
- 3 duże marchewki
-1 jajko
- 1 szklanka mąki kukurydzianej
-szklanka mleka 0,5% lub jeden większy jogurt naturalny (wedle
uznania)
-szczypta soli,pieprzu
-łyżka majeranku
-2 płaskie łyżki oliwy
-ząbek czosnku,cebula średniej wielkości
Sałatka (i tu można zrobić jej ile się chce ja podaję ilość jaką ja
stosuję, a gdy sałatka zostanie jest idealnym dodatkiem do kolacji
itd.)
-Słoik papryki konserwowanej
-Pomidor
-3 kiszone ogórki
-pieprz
-zioła prowansalskie
-5 plastrów szynki z kurczaka
no i dodatek: lekki serek wiejski, może być trochę pietruszki albo
kopru do dekoracji :)

Przygotowanie dania dietetyczne placki marchewkowe w ducecie z

... serkiem i sałaką

Marchewki obieramy i ścieramy na tarce wraz z obranym czosnkiem i
cebulą. Do miski z marchewką dodajemy jajko,make,
mleko/jogurt,przyprawy. Mieszamy i smażymy na oliwie tak samo jak placki
ziemniaczane.Placki przekładaj delikatnie bo mogą ci się rozpaść.

Sałatka: składniki cienko kroimy, mieszamy i tyle roboty :d
Wzkladam na talery. polewam serkiem wiejskim, obok salatka i gotowe
❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


JAGLANO-MIGDAŁOWE CIASTKA LUB TRUFLE

JAGLANO-MIGDAŁOWE CIASTKA LUB TRUFLE

Jest to pierwszy przepis na moim blogu i nie bez powodu. Bardzo lubię
słodkie przekąski (oczywiście w zdrowszym wydaniu niż tradycyjne). Z
otrzymanej masy można wykonać trufle (wersja surowa) lub pieczone ciastka.
Spokojnie można masę wykorzystać do innych celów (choćby batoników czy
jako spód do nerkownika). Proste i szybkie w wykonaniu jako alternatywa
dla dość drogich gotowych...


WEGEBURGER - BULWBURGER

WEGEBURGER - BULWBURGER

Od BULWBURGERA rozpoczynam przygodę z wegeburgerami.
Nazwa jak sama wskazuje dotyczy burgera otrzymanego z warzyw korzeniowych
(zimowych).
Burgery doprawiłem ziołami i jako dodatek spajający dość wodniste warzywa
zastosowałem otręby owsiane i mąkę gryczaną oraz soczewice.
Polecam serdecznie w bułce pełnoziarnistej z korniszonem, szalotką,
pomidorem, rukolą, sałatą rzymską i wege...


Wegańskie ciasto marchewkowe

Wegańskie ciasto marchewkowe

Ciasto jest wyjątkowo delikatne, wilgotne i o lekko korzennym smaku.
Marchew połączyłem z mąką migdałową, gryczaną i orkiszową. W zastępstwie
jajek jest mąka owsiana. Brak masła czy margaryny zastąpiłem olejem z
prażonych orzechów włoskich.
Ciasto zawiera różne bakalie (migdały, orzechy, żurawinę, kokos) i owoce-
jabłka i ananas.
Zamiast lukru jest krem kokosowy z waniliowym...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.