» Przepisy » Ciasta i ciastka » Jak upiec ciastka » Ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami - pyszne i zdrowe

Ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami - pyszne i zdrowe


  
1 5 5 6
2011-12-11
45 minut
bardzo łatwe
Porcje: 18-22 ciasteczek o średnicy 5 cm
Kuchnia europejska
Ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami - pyszne i zdrowe

Ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami są pyszne i zdrowe. To jedno z tych słodyczy, które ładują energią, bez powiększania oponki! Mają mało cukru, za to mnóstwo płatków i suszonych owoców. Przyjemnie chrupią. Sprawdzą się w podróży i jako drugie śniadanie.


Składniki na ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami - pyszne i zdrowe

1 szklanka błyskawicznych płatków orkiszowych
1/2 szklanki błyskawicznych płatków żytnich
1 szklanka błyskawicznych płatków owsianych
1 szklanka suszonych owoców i orzechów (rodzynki, morele, żurawiny, orzechy laskowe, orzechy ziemne, morele, daktyle, figi - czylo to, co lubisz, lub co akurat masz pod ręką)
2 jajka
2 czubate łyżki pszennej mąki
1 płaska łyżeczka soli
1/2 szklanki cukru
15 dag masła
1 łyżka ekstraktu waniliowego (można zastąpić cukrem w prawdziwą wanilią)

Przygotowanie dania ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i

... orzechami - pyszne i zdrowe

  1. Masło rozpuść w rondelku.
  2. Jajka roztrzep z cukrem i ekstraktem waniliowym.
  3. Duże suszone owoce oraz całe orzechy i migdały pokrój na mniejsze kawałki. Wsyp do miski, dodaj płatki i sól. Dodaj rozpuszczone masło, dokładnie wymieszaj.
  4. Dodaj roztrzepane jajka z cukrem, wymieszaj, wsyp mąkę i wszystko dokładni wymieszaj jeszcze raz. Odstaw na 15 minut.
  5. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  6. Masę jeszcze wymieszaj i układaj na blasze przykrytej papierem do pieczenia ciasteczka o dowolnej średnicy (ja pomagam sobie okrągłymi foremkami). Ciasteczka powinny mieć około 1 cm grubości.
  7. Piecz przez 15-20 minut - ciasteczka są gotowe, kiedy ich brzegi są wyraźnie brązowe. Po wyjęciu z piekarnika, ostudź je na kratce.
Czy można MNIEJ wydawać na jedzenie i jeść ZDROWO?
WEGE OBIADY
są moją odpowiedzą na to pytanie.🙂


Więcej warzyw, mniej mięsa, cukrów i tłuszczu w diecie to najlepszy, najprostszy i NAJSKUTECZNIEJSZY sposób, by być zdrowszym. Lepiej się czuć, ładniej wyglądać, mieć więcej energii i często się uśmiechać 🙂

To jest takie proste 🙂
WEGE OBIADY - to 121 stron łatwych, szybkich i świetnie zbilansowanych, NISKOKALORYCZNYCH przepisów:
💛 przepisy są łatwe i szybkie, z powszechnie dostępnych składników,
💛 każdy przepis jest zilustrowany zdjęciem,
💛 przy każdym przepisie jest podana KALORYCZNOŚĆ i informacje o makroskładnikach,
💛 wszystkie czynności są dokładnie opisane krok po kroku,
💛 listy składników są KRÓTKIE, dokładne i czytelne 🙂
💛 oczywiście wszystkie przepisy są WEGE!

Klikniij i sprawdź ❤️💕💛 WEGE OBIADY


Brownie - wersja klasyczna

Brownie - wersja klasyczna

Istnieje urocza historia, wedle której pierwsze brownie powstało przez przypadek. Pewna amerykańska bibliotekarka - pani Brown postanowiła upiec odwiedzającym ją gościom ciasto czekoladowe. W swoim roztargnieniu zapomniała jednak dodać proszku do pieczenia. Efektem tej przygody jest jedno z najbardziej charakterystycznych i popularnych w krajach anglojęzycznych ciast - brownie. Mam teorię,...


Sernik chałwowy, czyli halawi czizkejk

Sernik chałwowy, czyli halawi czizkejk

Gdy byłam małą dziewczynką opychałam się chałwą. Nieposkromienie i radośnie. Któregoś razu mój dysponujący raczej fikuśnym poczuciem humoru ojciec orzekł, że chałwa zrobiona z woskowiny usznej, śluzu ślimaka i brudu zza paznokci. Cóż, konsystencja batonika zgadzała się z tym, o czym mówił. Skutecznie obrzydziło mi to koncepcję tego smakołyku na parę ładnych lat. Na szczęście z wiekiem człowiek...


Sernik kajmakowy, czyli dulce de leche czizkejk

Sernik kajmakowy, czyli dulce de leche czizkejk

Należę do ludzi, którzy po skonsumowaniu dwóch pączków i trzech batoników zaczynają przegrzebywać szafki w poszukiwaniu tzw. "czegoś słodkiego". Kajmak, za nieprzyzwoitą wręcz słodycz, uwielbiam! Proszę sobie zatem wyobrazić moje zdziwienie, gdy próbując tego sernika stwierdziłam, że... nie jest słodki!
Nie należy się bać tego przepisu. Kajmak jest wyczuwalny, ale nie dominuje. Przepis jest...




Ciasteczka zbożowe z suszonymi owocami i orzechami - pyszne i zdrowe - komentarze

~Gosia
~Gosia
8.01.2017 19:18
Grzesiu! zrobilam I ja te ciasteczka. Wyszly bardzo smaczne. Musze sie przyznac ze zastapilam cukier syropem klonowym (dostalam od tesciowej zapas na 10 lat i musze go zuzyc). U nas w Kanadzie, w normalnym spozywczym nie widzialam platkow blyskawicznych wiec dodalam to co znalazlam w polskim sklepie: otreby gryczane i zarodki pszenne zamiast blyskawicznych platkow. Wpisuje te ciasteczka do naszego stalego menu. Pozdrawiam.
ganga
ganga
18.02.2016 21:07
Bardzo dobre i latwe w wykonaniu
zibip
zibip
21.09.2013 11:49
Doskonałe. Stala pozycja w menu. Ja robię z mąką razową i tez są doskonałe.
zibip
zibip
31.05.2013 13:47
Zrobiłem i wyszły super.
Matylda
Matylda
10.03.2013 22:46
Dziś zrobiłam te ciasteczka. Wyszły doskonale- chrupiące, wspaniałe!
srulcia
srulcia
2.01.2012 10:56
czy tego masła to aby nie za dużo trochę? --- Grzegorz: nie za dużo, z podanych porcji wyjdzie całkiem sporo ciasteczek :)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.