Autopromocja
Wysokobiałkowe pudełka do pracy - NOWOŚĆ w promocji!
Minimum 35 g białka w jednym obiedzie.
Z pudełka. W pracy. Każdego dnia.
✔ minimum 35 g białka w każdej porcji
✔ 33 gotowe zestawy: danie główne + surówka
✔ błyskawiczne przygotowanie - nawet w 15 minut!
✔ jedzenie, które dobrze się przechowuje i nie pachnie w biurze
To zestawy, które sycą, dobrze wpływają na energię, skupienie i samopoczucie - i po prostu ułatwiają dzień.
Błyskawiczna sałatka z bulguru, pomidorów i świeżych ziół
Błyskawiczna sałatka z bulguru, pomidorów i świeżych ziół jest bardzo szybka i bardzo łatwa w przygotowaniu. Sprawdzi się podczas pikników i wycieczek. Pamiętaj: sos zabieraj w osobnym naczyniu i dodaj do sałatki przed zjedzeniem!
Składniki na błyskawiczna sałatka z bulguru, pomidorów i świeżych ziół
3 spore pomidory
2 ogórki
pęczek dymki
pęczek natki pietruszki
łyżka drobno posiekanej świeżej mięty
sos:
6 łyżek oliwy
sok z połowy cytryny
sól
świeżo zmielony czarny pieprz
szczypta cukru
Przygotowanie dania błyskawiczna sałatka z bulguru, pomidorów i
... świeżych ziół
- Bulgur wsyp do miski i zalej 2 szklankami wrzącej wody (chyba, że na opakowaniu jest napisane inaczej). Przykryj i odstaw na 10-15 minut, aż cała woda zostanie wchłonięta. Kaszę rozgarnij widelcem, by nie było w niej grudek.
- Pomidory obierz (zrób na każdym płytkie nacięcia i zalej na minutą wrzątkiem, następnie ściągnij skórę). Pokrój na ćwiartki, usuń nasiona i sok, następnie pokrój na drobną kostkę.
- Ogórki obierz, przekrój wzdłuż na połówki, łyżeczką usuń nasiona, następnie pokrój na małe kawałki.
- Sos przyrządź poprzez dokładne wymieszanie wszystkich składników.
- Dymkę wraz z cebulkami pokrój na małe kawałki.
- Do bulguru dodaj pomidory i ogórki, zioła i dymkę. Wlej sos, wymieszaj. Wstaw do lodówki na kilkanaście minut. Przed podaniem jeszcze raz delikatnie wymieszaj.
Sałatkę możesz wzbogacić o pikantne dodatki: oliwki, kapary, marynowane cebulki lub papryczki chilli (uważaj, bo są bardzo ostre!).
Autopromocja
Wysokobiałkowe pudełka do pracy - NOWOŚĆ w promocji!
Minimum 35 g białka w jednym obiedzie.
Z pudełka. W pracy. Każdego dnia.
✔ minimum 35 g białka w każdej porcji
✔ 33 gotowe zestawy: danie główne + surówka
✔ błyskawiczne przygotowanie - nawet w 15 minut!
✔ jedzenie, które dobrze się przechowuje i nie pachnie w biurze
To zestawy, które sycą, dobrze wpływają na energię, skupienie i samopoczucie - i po prostu ułatwiają dzień.
Sprawdź moje najlepsze przepisy:
Tutaj znajdziesz wszystkie ebooki ze sprawdzonymi przepisami. Wybór Cię zachwyci.
Błyskawiczna sałatka z bulguru, pomidorów i świeżych ziół - komentarze
