🥓 NOWOŚĆ! KETO krok po kroku – na każdy dzień 🥑

Pysznie, konkretnie i bez zgadywania.

Bez zastanawiania się „czy to na pewno keto”.
Bez liczenia wszystkiego od zera.

„KETO – mega pakiet na każdy dzień ” to:
- 294 sprawdzonych przepisów
- w tym 48 dań z Air Fryera
- sycące propozycje na każdy posiłek
- jasne zasady i gotowe rozwiązania

To keto, które:
✔️ jest świetne na redukcję
✔️ naprawdę syci
✔️ pomaga trzymać niski poziom węglowodanów
✔️ daje spokój i kontrolę

Jeśli jesteś na keto (albo chcesz zacząć), ten pakiet szybko zaczyna się zwracać - w czasie, energii i wygodzie 🚀

Zupa serowa z brokułem (keto)

Grzegorz, Mniammniam.pl

2026-01-23

30 minut

bardzo łatwe

Porcje: 4

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Kremowa, sycąca zupa keto bez mąki i ziemniaków. Dobrze sprawdza się jako obiad albo kolacja i świetnie znosi odgrzewanie.

Składniki na zupa serowa z brokułem (keto)

brokuł - 600 g
bulion warzywny lub drobiowy - 700 ml
śmietanka 30 procent - 250 ml
ser cheddar - 150 g
masło - 30 g
cebula - 1 mała (100 g)
sól
pieprz

Przygotowanie dania zupa serowa z brokułem (keto)

...

Cebulę drobno posiekaj i zeszklij na maśle.
Dodaj podzielony na różyczki brokuł i bulion.
Gotuj 12-15 minut, aż brokuł będzie miękki.
Zmiksuj na gładki krem.
Dodaj śmietankę i starty cheddar, podgrzewaj na małym ogniu, aż ser się rozpuści.
Dopraw solą i pieprzem.

Wskazówka
Jeśli zupa ma być gęstsza, dodaj więcej sera. Po wystudzeniu naturalnie gęstnieje i następnego dnia jest jeszcze bardziej kremowa.

Autopromocja