TANIO I ZDROWO! Super kotlety BEZ MIĘSKA!
Chcesz przygotować zdrowe, pyszne, tanie i bezmięsne danie? Te kotlety są idealne!
Smakują świetnie o każdej porze roku. Najlepsze z dużą porcją soczystej surówki!

Przepis pochodzi z wyjątkowej kolekcji bezmięsnych kotletów, która zawiera ponad 30 super pysznych przepisów. Kliknij ❤️💕💛 https://bit.ly/WEGE-KOTLETY

30 minut | 4 porcje

jedna porcja: kalorie: 204,7 | białko: 9,1 g | tłuszcz: 3,1 g | węglowodany: 30,6 g | błonnik: 5,9 g

1 szklanka ugotowanej zielonej soczewicy
3 ugotowane ziemniaki
1/2 szklanki bułki tartej
1/2 pęczka natki pietruszki
1 jajko
2 łyżki mąki tartej bułki
1 łyżeczka masła
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

olej roślinny do smażenia

✅ Soczewicę i ziemniaki przełóż do miski i rozgnieć praską. Natkę pietruszki drobno posiekaj.
✅ Wbij jajko i wsyp mąkę. Dodaj natkę i dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
✅ Z masy formuj kotleciki. Obtaczaj je w bułce tartej i układaj na desce.
✅ Na patelni rozgrzej olej. Kotleciki smaż z obu stron na złoty kolor. Przekładaj na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
✅ Podawaj na gorąco z ulubioną sałatką i sosem.

❤️💕💛 https://bit.ly/WEGE-KOTLETY
to moja najlepsza kolekcja przepisów PREMIUM na kotlety bezmięsne.

Tylu takich różnorodnych przepisów na bezmięsne kotlety nie znajdziesz nigdzie indziej❗

✅ WSZYSTKIE kotlety są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Każdy przepis ma policzone kalorie i makroskładniki.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki TANIE i łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Przygotowałem je dla Ciebie i Twojej rodziny, bo wiem, że cenisz takie sprytne i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów. Lepsze zdrowie i samopoczucie w komplecie!
Czy mają jakieś wady? Hmhm... nie sądzę 🙂

Kliknij i się przekonaj ❤️💕💛 https://bit.ly/WEGE-KOTLETY

Uśmiechy wysyłam 🙂
Grześ z MniamMniam.pl