Tuna bowl


1 5 5
2018-12-14
50 min
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Tuna bowl

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę
bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna
kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim
charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz
energię na cały dzień.



Składniki na tuna bowl

100 g świeżego tuńczyka (filet)
50 g ayżu basmati
100 g awokado
sałata
marchewka
kukurydza
ogórek zielony
kiełki rzodkiewki

Przygotowanie dania tuna bowl

...

1. Ryż gotujemy według przepisu.
2. Awokado obieramy i kroimy w paseczki.
3. Filet z tuńczyka myjemy, kroimy w kostkę i przyprawiamy solą,
pieprzem cytrynowym, czarnym sezamem (można dodać odrobinę
sosu sojowego).
4. Marchewkę obieramy obieraczką na cienkie plasterki i zwijamy w
ruloniki, ogórka kroimy w talarki.
5. W miseczce układamy sałatę, ogórka, marchewkę, awokado,
tuńczyka i ryż, kiełki rzodkiewki kładziemy na górze. Smacznego!
KSIĄŻKA ❤️💕💛 kliknij OBIADY KOLOROWE jest dla każdego, kto chce gotować obiady szybkie, łatwe i kolorowe. Czyli dla Ciebie :)

Wybór Cię zachwyci, bo w książce znajdziesz PONAD 100 sprawdzonych przepisów oraz setki pomysłów na ich urozmaicenie i zmniejszenie kaloryczności.

Zamów TERAZ, a otrzymasz:
✅ SUPER cenę,
TANIĄ i SZYBKĄ dostawę,
✅ atrakcyjny gratis!

Kliknij ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE i skorzystaj z promocji!


Śledzie w oleju z kolorową cebulą (tuszki śledzia w oleju z kolorową cebulą)

Śledzie w oleju z kolorową cebulą (tuszki śledzia w oleju z kolorową cebulą)

Czy wiesz, skąd wzięło się powiedzenie tłoczyć się jak śledzie w beczce? Prawdopodobnie powstało już w średniowieczu. Właśnie wtedy mieszkańcy Europy przekonali się, że śledzie to ryby warte uwagi, ponieważ są pyszne i łatwe do przechowywania. Po prostu upychano je w beczkach :)

Śledzie to jedna z najpopularniejszych ryb w naszym kraju. Lubimy i chętnie przygotowujemy na najróżniejsze...


Zupa grzybowa z lanymi kluskami

Zupa grzybowa z lanymi kluskami

Grzyby to jedne z najstarszych mieszkańców Ziemi. Miliony lat temu grzyby stanowiły główny składnik jedzenia ludzi pierwotnych. W naszym kraju występuje około 14 tysięcy gatunków grzybów. Ponad 4 tysiące rośnie w lasach i spokojnie możesz zobaczyć je gołym okiem. Dobre ponad tysiąc gatunków grzybów to grzyby jadalne. Całe szczęście grzyby przetrwały wszystkie kataklizmy. Luminy je i chętnie...


Śledzie korzenne z pomarańczą

Śledzie korzenne z pomarańczą

Dobry śledzik nie jest zły. Takie właśnie są te przepyszne śledzie korzenne z pomarańczą :)

Chociaż połączenie ryby w oleju ze słodką pomarańczą może wydawać się dziwne, te śledzie są bardzo, bardzo dobre. Wbrew pozorom śledzie doskonale komponują się z pomarańczą i korzennymi przyprawami. Ryba jest doprawiona odrobiną przyprawy do piernika, a olej jest aromatyczny dzięki goździkom :)




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.