Smoothie z ogórka i awokado

1 5 5
2016-11-17
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: szklanka 450 ml
Kuchnia europejska
Smoothie z ogórka i awokado

Przepis na smoothie jest zawsze prosty. Nie ma co komplikować prostych przepisów ;) Smoothie z ogórka i awokado to dobry początek dnia. Smoothie to jest pełne nadziei ;) Dlaczego? To smoothie z ogórka i awokado jest tak wspaniale zielone, że nie można jej nie mieć.

Ale w smoothie z ogórka i awokado są nie tylko one. Jest jeszcze szpinak, pomarańcza i sok jabłkowy. Całość aksamita, ale i ożeźwiająca.

Dlaczego na pomarańczy powinna zostać ta biała skórka, czyli albedo? Bo właśnie tam siedzi najwięcej dobrego. Są substancje, które pomagają przyswoić witaminę C. Poza tym witamina B9, czyli kwas foliowy oraz pro-witamina A. Podobnie jak grejpfrut albedo pomarańczy pomaga obniżyć cholesterol i oczyścić organizm. Błonnik z kolei to wspomożenie dla układu trawiennego.A duża ilość zawartych w nim pektyn pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich.

W ten sposób masz pożywne śniadanie albo zdrowy lunch w kilka chwil gotowy. Przepis na smoothie z ogórka i awokado na pewno ma szansę stać się Twoim ulubionym :)


Składniki na smoothie z ogórka i awokado

2 długie ogórki (świeże)
1 dojrzałe awokado
2 garście szpinaku (ok. 200 g)
1 pomarańcza
1 i 1/2 szklanki soku jabłkowego

Przygotowanie dania smoothie z ogórka i awokado

  1. Ogórka obierz, wydrąż gniazda nasienne. Z awokado wyjmij pestkę, obierz.
  2. Szpinak umyj i ewentualnie odetnij łodyżki, jeśli są grube i twarde.
  3. Pomarańcze obierz tak, żeby zostawić jak najwięcej albedo (czyli tej białej skórki). Warto to zrobić, bo jest bardzo zdrowa - nad przepisem znajdziesz informacje dlaczego warto :) Pokrój lub porwij na mniejsze kawałki.
  4. Do dzbanka blendera albo wysokiego naczynia wrzuć warzywa oraz owoce, wlej sok i zblenduj.
  5. Pij od razu albo zabierz w słoiku do pracy (wstrząśnij przed piciem).


Smoothie z ogórka i awokado  - etap 1

Smoothie z ogórka i awokado to dobry początek dnia. Smoothie to jest pełne nadziei ;) Dlaczego? To smoothie z ogórka i awokado jest tak wspaniale zielone, że nie można jej nie mieć.



Smoothie z ogórka i awokado  - etap 2

Pożywne śniadanie albo zdrowy lunch w kilka chwil gotowy. Przepis na smoothie z ogórka i awokado na pewno ma szansę stać się Twoim ulubionym :)



Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.


Zdrowie z pudełka
39.99 zł     19.99 zł
Szybkie i łatwe makarony
19.99 zł     9.99 zł
Obiady szybkie, lekkie i kolorowe
49.99 zł     39.99 zł
Łatwe i szybkie przepisy na obiad - Dania z mięsa
19.99 zł     9.99 zł


 

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.