Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

1 5 5
2017-10-31
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

Lubisz sałatki? Bez względu na porę dnia i okazję? Jeżeli odpowiedziałaś tak, to ten sprawdzony przepis jest dla Ciebie. A jeżeli Twoja odpowiedź brzmi nie, to i tak warto sprawdzić ten sprawdzony i smaczny przepis :)

Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami to połączenie smaków, kolorów i witamin. To, że szpinak jest zdrowy, na pewno wiesz. Pełne dobrych składników odżywczych są też gruszki. Znajdziesz w nich witaminy i minerały. Gruszki wspomagają pracę serca, działają przeciwgorączkowo, a także nawilżają i wygładzają cerę. W sałatce są także śliwki. Są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Ale śliwki mają jeszcze jeden bardzo ważny składnik. To serotonina, czyli hormon szczęścia, który sprawia, że jesteś zadowolona i często się uśmiechasz :) Kiedy wiesz już, ile dobrych składników ma ta sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami, pomyśl, jak wiele korzyści przyniesie taki posiłek Twojemu organizmowi :)

Połączenie szpinaku, gruszek i śliwek jest bardzo dobre. Ale żeby było jeszcze smaczniej, konieczny jest sos. Ten sos do sałatki jest lekki i bardzo fajnie łączy się ze wszystkimi składnikami. W sałatce ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami przyjemnie chrupią także prażone ziarna słonecznika. Jest po prostu bardzo, bardzo smacznie :)

Przepis na sałatkę ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami jest prosty, szybki i sprawdzony. Taki jaki lubisz najbardziej :)


Składniki na sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

20 dag świeżego szpinaku baby
6 śliwek
3 gruszki
3 łyżki ziaren słonecznika

sos:
3 łyżki oleju
1 łyżka musztardy miodowej
2 łyżki soku pomarańczowego
szczypta cukru
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

  1. Wszystkie składniki sosu umieść w zakręcanym słoiczku. Potrząśnij energicznie kilka razy, aby się połączyły.
  2. Słonecznika upraż na patelni bez użycia tłuszczu. Odstaw.
  3. Szpinak umyj i osusz.
  4. Gruszki i śliwki umyj. Gruszki obierz i pokrój w paski. Śliwki pokrój w ósemki i usuń pestki.
  5. Na talerzach lub półmisku ułóż szpinak, paski gruszek i śliwki. Posyp prażonym słonecznikiem. Przed podaniem polej sosem.
  6. Podawaj z ciepłymi pełnoziarnistymi grzankami.




Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami
 - etap 1

Tak prosta, tak pyszna i tak zdrowa jest ta sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami. To tylko cztery składniki plus sos i bardzo zdrowy, bardzo kolorowy i bardzo smakowity posiłek jest gotowy :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Zdrowie z pudełka
39.99 zł     19.99 zł
Szybkie i łatwe makarony
19.99 zł     9.99 zł
Obiady szybkie, lekkie i kolorowe
49.99 zł     39.99 zł
Łatwe i szybkie przepisy na obiad - Dania z mięsa
19.99 zł     9.99 zł


 

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.