Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

1 5 5
2017-10-31
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

Lubisz sałatki? Bez względu na porę dnia i okazję? Jeżeli odpowiedziałaś tak, to ten sprawdzony przepis jest dla Ciebie. A jeżeli Twoja odpowiedź brzmi nie, to i tak warto sprawdzić ten sprawdzony i smaczny przepis :)

Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami to połączenie smaków, kolorów i witamin. To, że szpinak jest zdrowy, na pewno wiesz. Pełne dobrych składników odżywczych są też gruszki. Znajdziesz w nich witaminy i minerały. Gruszki wspomagają pracę serca, działają przeciwgorączkowo, a także nawilżają i wygładzają cerę. W sałatce są także śliwki. Są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Ale śliwki mają jeszcze jeden bardzo ważny składnik. To serotonina, czyli hormon szczęścia, który sprawia, że jesteś zadowolona i często się uśmiechasz :) Kiedy wiesz już, ile dobrych składników ma ta sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami, pomyśl, jak wiele korzyści przyniesie taki posiłek Twojemu organizmowi :)

Połączenie szpinaku, gruszek i śliwek jest bardzo dobre. Ale żeby było jeszcze smaczniej, konieczny jest sos. Ten sos do sałatki jest lekki i bardzo fajnie łączy się ze wszystkimi składnikami. W sałatce ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami przyjemnie chrupią także prażone ziarna słonecznika. Jest po prostu bardzo, bardzo smacznie :)

Przepis na sałatkę ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami jest prosty, szybki i sprawdzony. Taki jaki lubisz najbardziej :)


Składniki na sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

20 dag świeżego szpinaku baby
6 śliwek
3 gruszki
3 łyżki ziaren słonecznika

sos:
3 łyżki oleju
1 łyżka musztardy miodowej
2 łyżki soku pomarańczowego
szczypta cukru
sól
świeżo mielony czarny pieprz
Chcesz schudnąć? Jedz ZDROWE SAŁATKI.
Kliknij, by je zaraz mieć »»

Przygotowanie dania sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami

  1. Wszystkie składniki sosu umieść w zakręcanym słoiczku. Potrząśnij energicznie kilka razy, aby się połączyły.
  2. Słonecznika upraż na patelni bez użycia tłuszczu. Odstaw.
  3. Szpinak umyj i osusz.
  4. Gruszki i śliwki umyj. Gruszki obierz i pokrój w paski. Śliwki pokrój w ósemki i usuń pestki.
  5. Na talerzach lub półmisku ułóż szpinak, paski gruszek i śliwki. Posyp prażonym słonecznikiem. Przed podaniem polej sosem.
  6. Podawaj z ciepłymi pełnoziarnistymi grzankami.






Sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami
 - etap 1

Tak prosta, tak pyszna i tak zdrowa jest ta sałatka ze szpinakiem, gruszkami i śliwkami. To tylko cztery składniki plus sos i bardzo zdrowy, bardzo kolorowy i bardzo smakowity posiłek jest gotowy :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Rolada drobiowa faszerowana jajkami

  
5
Ania, Mniammniam.pl
2017-10-31
ok. 1 i 1/2 godziny
łatwe
Porcje: Rolada o długości 30 cm
Rolada drobiowa faszerowana jajkami

Rolada jest rodzajem dania mięsnego. W jej środku znajduje się farsz, który może składać się z najróżniejszych produktów. Roladę można faszerować boczkiem, kiełbasą czy warzywami jak cebula czy ogórki kiszone. To bardzo smaczna potrawa, którą można przygotować na przykład na święta. Będzie idealnym daniem na stole podczas Bożego Narodzenia :)

W tej roladzie drobiowej faszerowanej jajkami...


Tapenada z oliwek i suszonych pomidorów

Ania, Mniammniam.pl
2017-10-30
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Tapenada z oliwek i suszonych pomidorów

Tapenada, czyli prowansalska pasta z oliwek i kaparów, to uniwersalny dodatek do różnych dań. Świetnie smakuje ze świeżą, jeszcze chrupiącą bagietką. Tapenada może być też ciekawym akcentem w daniu mięsnym. Sprawdzi się też z potrawami przygotowanymi na grillu. No i na pewno zwróci uwagę gości w czasie imprezy czy rodzinnego spotkania. Prawda, że fajna taka tapenada? :)

Podstawowymi...


Śledzie w kurkumie z korniszonami czosnkowymi i szczypiorkiem

Ania, Mniammniam.pl
2017-10-30
30 minut + marynowanie 2 godziny
bardzo łatwe
Porcje: 4
Śledzie w kurkumie z korniszonami czosnkowymi i szczypiorkiem

Jeżeli lubisz śledzie, ten sprawdzony przepis na pewno Ci się spodoba :) Dlaczego? A dlatego, że te śledzie w kurkumie z korniszonami czosnkowymi i szczypiorkiem to śledzie perfekcyjne. Smakują świetnie, a wyglądają super :)

Przygotowanie śledzi w kurkumie zajmuje niewiele czasu, a efekt końcowy jest bardzo smaczny. Bo śledzie fajnie przechodzą aromatem kurkumy. No i łapią też słonecznego...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.