» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Tuńczyk »

Sałatka z tuńczykiem i awokado

Grzegorz, Mniammniam.pl

2017-01-24

15 minut

bardzo łatwe

Porcje: 4

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Sałatka z tuńczykiem i awokado swój pierwowzór ma w sałatce nicejskiej. Ale jest o wiele prostsza i błyskawiczna w przygotowaniu. Sałatka z tuńczykiem i awokado to idealna propozycja na kolację.

Sałatka z tuńczykiem i awokado to kompozycja smaków, która na pewno Ci się spodoba. Delikatne listki sałaty, mięsny smak tuńczyka, kremowe awokado, a do tego jajka i ostry dodatek w postaci papryczek chilli. A żeby nie było nudno to chrupiący element - pestek dyni urozmaici sałatkę. No i oczywiście zwieńczenie, czyli sos winegret.

Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl

😉😋👍 Idziesz jutro do pracy?
Masz już dość kanapek?
Chcesz czuć się świetnie i mieć dużo energii?
I nie wydawać majątku na jedzenie?
Oraz lubisz moje przepisy?
Jeśli choć raz odpowiedziałaś TAK, to domowe pudełka pełne zdrowia są dla Ciebie.

👍 kliknij po ZDROWE PUDELKA

Składniki na sałatka z tuńczykiem i awokado

1 opakowanie mieszanki sałat
1 puszka tuńczyka w dużych kawałkach (w oleju lub sosie własnym)
1 dojrzałe awokado (najlepiej haas)
1/4 szklanki pestek dyni
4 jajka ugotowane na twardo
papryczki chilli marynowane

sos winegret:
4 łyżki oleju
2 łyżki soku z cytryny
1 łyżeczka musztardy
1 łyżka cukru
sól i pieprz

❓ Chcesz ugotować pyszny i sycący obiad 🙂
Mam więc dla Ciebie - aż 50 przepisów w mniej niż... 30 minut!
👍 kliknij po ❤️💕💛 OBIADY W 30 MINUT!

Przygotowanie dania sałatka z tuńczykiem i awokado

...

Do słoiczka włóż wszystkie składniki sosu, zakręć i wymieszaj intensywnie wstrząsając.
Pestki dyni upraż na suchej patelni. Zostaw do przestygnięcia.
Przygotuj duży talerz, wyłóż na niego mieszankę sałat.
Tuńczyka odsącz z zalewy i podziel widelcem na mniejsze części. Rozrzuć na sałacie.
Awokado przekrój na pół. Jednym wprawnym ruchem wbij nóż w pestkę i lekko okręcając wyjmij ją. Obierz owoc i pokrój na plasterki wzdłuż. Ułóż pomiędzy kawałkami tuńczyka.
Jajka obierz i pokrój w ćwiartki, ułóż na sałacie.
Papryczki odsącz z zalewy i ułóż na składnikach. Wszystko polej przygotowanym sosem.
Posyp na końcu uprażonymi pestkami dyni.
Podawaj z bagietką albo grzankami z chleba.

Sałatka z tuńczykiem i awokado do doskonała propozycja dla wszystkich, którzy dbają o zbilansowane posiłki. Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, a tuńczyk to białko, podobnie jak jajka. W efekcie masz zdrową kolację, ale też pyszną. Możesz nią spokojnie poczęstować gości, również tych na diecie ;) Taki jest przepis na sałatkę z tuńczykiem i awokado.

Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.