Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Sałatka z tuńczykiem i awokado

  
1 5 5 4
2017-01-24
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Sałatka z tuńczykiem i awokado

Sałatka z tuńczykiem i awokado swój pierwowzór ma w sałatce nicejskiej. Ale jest o wiele prostsza i błyskawiczna w przygotowaniu. Sałatka z tuńczykiem i awokado to idealna propozycja na kolację.

Sałatka z tuńczykiem i awokado to kompozycja smaków, która na pewno Ci się spodoba. Delikatne listki sałaty, mięsny smak tuńczyka, kremowe awokado, a do tego jajka i ostry dodatek w postaci papryczek chilli. A żeby nie było nudno to chrupiący element - pestek dyni urozmaici sałatkę. No i oczywiście zwieńczenie, czyli sos winegret.


Składniki na sałatka z tuńczykiem i awokado

1 opakowanie mieszanki sałat
1 puszka tuńczyka w dużych kawałkach (w oleju lub sosie własnym)
1 dojrzałe awokado (najlepiej haas)
1/4 szklanki pestek dyni
4 jajka ugotowane na twardo
papryczki chilli marynowane

sos winegret:
4 łyżki oleju
2 łyżki soku z cytryny
1 łyżeczka musztardy
1 łyżka cukru
sól i pieprz
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania sałatka z tuńczykiem i awokado

  1. Do słoiczka włóż wszystkie składniki sosu, zakręć i wymieszaj intensywnie wstrząsając.
  2. Pestki dyni upraż na suchej patelni. Zostaw do przestygnięcia.
  3. Przygotuj duży talerz, wyłóż na niego mieszankę sałat.
  4. Tuńczyka odsącz z zalewy i podziel widelcem na mniejsze części. Rozrzuć na sałacie.
  5. Awokado przekrój na pół. Jednym wprawnym ruchem wbij nóż w pestkę i lekko okręcając wyjmij ją. Obierz owoc i pokrój na plasterki wzdłuż. Ułóż pomiędzy kawałkami tuńczyka.
  6. Jajka obierz i pokrój w ćwiartki, ułóż na sałacie.
  7. Papryczki odsącz z zalewy i ułóż na składnikach. Wszystko polej przygotowanym sosem.
  8. Posyp na końcu uprażonymi pestkami dyni.
  9. Podawaj z bagietką albo grzankami z chleba.
Kliknij i zobacz najlepsze przepisy na ZDROWE SAŁATKI.
Aż 100 super łatwych i szybkich przepisów!






Sałatka z tuńczykiem i awokado
 - etap 1

Sałatka z tuńczykiem i awokado do doskonała propozycja dla wszystkich, którzy dbają o zbilansowane posiłki. Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, a tuńczyk to białko, podobnie jak jajka. W efekcie masz zdrową kolację, ale też pyszną. Możesz nią spokojnie poczęstować gości, również tych na diecie ;) Taki jest przepis na sałatkę z tuńczykiem i awokado.




Zdjęcia do przepisu wykonała Patrycja Poterała - fotograf, wizażystka, charakteryzatorka i wielbicielka kuchni wegetariańskiej.


Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł
Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
29.99 zł


 

Sałatka z jajek i salami (sałatka jajeczna na śniadanie lub kolację)

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-09-25
5 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Sałatka z jajek i salami (sałatka jajeczna na śniadanie lub kolację)

Szukasz pomysłu na pyszne śniadanie lub smakowitą kolację? Świetnie trafiłaś, bo tu poznasz sprawdzony i łatwy przepis na błyskawiczną i przepyszną sałatkę z jajek. To bardzo fajna propozycja właśnie na śniadanie lub kolację :)

Przygotowanie tej smacznej sałatki z jajek i salami trwa dosłownie kilka minut. Nie licząc oczywiście gotowania jajek :) Oprócz tytułowych jajek, znajdziesz w...


Sałatka makaronowa z brokułami

Ania, Mniammniam.pl
2017-09-25
ok. 30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Sałatka makaronowa z brokułami

Wiesz, że brokuły są zdrowe? Są cennym źródłem witaminy C, A, PP i z grupy B. Znajdziesz w nich fosfor, wapń, potas, żelazo i siarkę. Są pełne dającego uczucie sytości błonnika. Zawierają silne przeciwutleniacze, kwas pantotenowy i foliowy, który jest niezwykle ważny dla kobiet w ciąży. Koniecznie powinny znaleźć się w diecie chorych na anemię i cukrzycę. Brokuły działają korzystnie na oczy i...


Sałatka z kalafiorem i pieczarkami

  
4
Ania, Mniammniam.pl
2017-03-20
bardzo łatwe
Porcje: 2-4
Sałatka z kalafiorem i pieczarkami

Oto sposób na kalafiora. To jest nowy sposób, bo w tej sałatce kalafior występuje na surowo. Towarzyszą mu perfekcyjnie usmażone pieczarki oraz jajka na twardo. Kropką nad i jest pyszny i lekki sos jogurtowo-ziołowy.

Pyszna, wiosenna sałatka z kalafiorem i pieczarkami to sałatka, którą musisz zrobić. Jest smaczna, bo kalafior i pieczarki bardzo się lubią.

Wiosennego charakteru...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.