Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Sałatka z tuńczyka i fasolki szparagowej

  
1 5 5 1
2007-07-12
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska

Sałatka z tuńczyka i fasolki szparagowej

Szybka, pożywna sałatka, idealna dla wielbicieli tuńczyka.


Składniki na sałatka z tuńczyka i fasolki szparagowej

puszka tuńczyka (w sosie własnym lub w oleju, w zależności od upodobań)
250 g zielonej fasolki szparagowej (może być mrożona)
10 pomidorków koktailowych lub 2 średniej wielkości pomidory
50 g sera typu rokpol lub fety
łyżka kaparów

Na sos:
2 łyżki soku z cytryny
3 łyżki oliwy z oliwek
łyżeczka rozmarynu
sól, pieprz
Chcesz schudnąć? Jedz ZDROWE SAŁATKI.
Kliknij, by je zaraz mieć »»

Przygotowanie dania sałatka z tuńczyka i fasolki szparagowej

Fasolkę gotujemy na parze przez 8-10 minut. W tym czasie odsączamy tuńczyka i rozdrabniamy go widelcem, ser kroimy na niewielkie kawałki, pomidorki przekrawamy na pół (jeśli mamy pomidory, kroimy je na ćwiartki).

Wszystkie składniki sosu mieszamy w niewielkim słoiczku (zakręcamy go i energicznie potrząsamy, do momentu, aż powstanie gładka emulsja).

Ugotowaną fasolkę studzimy przez chwilę, wrzucamy do salaterki, dodajemy tuńczyka i pomidory, całość zalewamy sosem i delikatnie mieszamy. Następnie sałatkę posypujemy serem i kaparami.



Przepis zgodny z dietą Montignac.

Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

  
3
Grzegorz, Mniammniam.pl
2015-11-12
10 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

Oj, ale dobra! Oj, ale zdrowa! Oj, ale łatwa, szybka, elegancka i wcale nie droga. Świetna na przystawkę przed uroczystym obiadem, pyszna na kolację, doskonała na drugie śniadanie (wtedy sos zapakuj w oddzielny pojemniczek i wymieszaj ze składniki tuż przed jedzeniem).
Jest w niej pikantna rukola, słodki melon oraz awokado - a jak smakuje awokado? Dla mnie najlepiej na świecie :) To...


Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

annapiedziak
2015-11-11
2,5 godziny
średniołatwe
Porcje: ok. 15
Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

Istnieje na tym świecie grupa przepisów na tyle popularnych, że zyskały już miano klasycznych. Znaleźć można je niemal na każdym blogu w wielu kręgach kulturowych na różnych częściach globu. Zazwyczaj baza takich „klasyków” jest niezmienna, lecz każdy dodaje coś od siebie, wymienia poszczególne składniki na inne, urozmaica przepis o lokalne produkty lub dopasowuje ingrediencje pod siebie. Ten...


Orzechowy placek ze śliwkami

annapiedziak
2015-11-11
1,5 godziny
łatwe
Porcje: ok. 15
Orzechowy placek ze śliwkami

Ucierane ciacha i placki to zdecydowanie moja bajka. Wymyślam je namiętnie i przygotowuję w najróżniejszych konfiguracjach owocowo-orzechowo-bakaliowych. Opcji jest mnóstwo, więc można śmiało puszczać wodze fantazji lub wykorzystywać owoce, które akurat znalazły się w naszej kuchni w nadmiarze. Ucieraki są lekkie, puszyste, aromatyczne i wilgotne, a do tego przygotowuje się je w kilka chwil.




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.