Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

1 5 5
2019-05-13
ok. 20 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą to pomysł na pyszne danie, które sprawdzi się zawsze i będzie smakować każdemu. To danie wege i fit, w którym nie ma mięsa. W sosie natomiast próżno szukać majonezu. Sałatka z takimi dodatkami to po prostu super fajny pomysł na coś zdrowego, pysznego, łatwego i szybkiego :)

W tej pysznej sałatce znajdują się tytułowe składniki, czyli jajka, brokuły i kukurydza. Wszystko podane jest na poszatkowanej sałacie rzymskiej. Przyjemnym dodatkiem jest starty na tarce żółty ser. Lekki sos przygotowany na bazie jogurtu greckiego z dodatkiem czosnku doskonale komponuje się ze wszystkimi składnikami, tworząc przepyszne i oryginalne danie :)

Zobacz, jak łatwo i szybko możesz zrobić tę bardzo przyjemną sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą :)

  • Przepis na sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą nie jest trudny. Poradzi sobie z nim każdy bez względu umiejętności kulinarne :)
  • Przepis na tę przyjemną sałatkę brokułową jest szybki. Wystarczy ugotować brokuła i jajka, pokroić, poszatkować sałatę rzymską, zrobić sos i ułożyć na talerzach lub półmisku :)
  • Lista składników potrzebnych do przygotowania sałatki to tylko pięć produktów, a do sosu zaledwie cztery. Wszystkie składniki kupisz bez żadnych problemów, ponieważ są łatwo dostępne są w sklepach przez cały rok :)

Jednym ze składników są zielone brokuły, które znane są ze swoich właściwości odżywczych. Pełno w nich witamin jak C, A i z grupy B. Brokuły są bogate w wapń, fosfor, chrom, żelazo i miedź, dlatego nie powinno ich zabraknąć w diecie chorych na anemię. Brokuły są niskokaloryczne. 100 g to niecałe 30 kalorii. Jeżeli jesteś na diecie, koniecznie wprowadź brokuły do swojego menu :)

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą to danie, które sprawdzi się zawsze. Spokojnie możesz zapakować ją do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły i zjeść na lunch. To także pomysł na drugie śniadanie. Z kromką pełnoziarnistego chleba lub chrupiącego tosta będzie doskonale smakować na kolację. Sałatka sprawdzi się też w czasie imprezy. Na pewno bardzo szybko znajdą się amatorzy tej lekkiej zdrowej sałatki :)

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą to danie, które przypadnie do smaku osobom na diecie wegetariańskiej. Nie ma tu żadnego mięsa. To także zdrowe i fit jedzenie. Dlatego nawet jeżeli jesteś na diecie, możesz bez obaw wcinać tę przepyszną sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą :)

Wybierz ten łatwym szybki i sprawdzony przepis na pyszną sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą. To jak będzie? Skusisz się? :)


Składniki na sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

2 główki sałaty rzymskiej
1/2 brokuła
3 jajka
4 łyżki kukurydzy
4 łyżki startego żółtego sera

sos czosnkowy:
1/2 szklanki jogurtu greckiego
1 ząbek czosnku
sól
świeżo mielony czarny pieprz
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

  • Jajka ugotuj na twardo (6 minut od zagotowania wody). Ostudź, obierz i każde jajko pokrój na ćwiartki.
  • Brokuła pokrój różyczki i ugotuj w osolonej wodzie (4 minuty). Odcedź i odstaw.
  • Przygotuj sos. Czosnek przeciśnij przez praskę. Wszystkie składniki wymieszaj w zakręcanym słoiczku. Potrząśnij nim energicznie kilka razy, aż składniki się ze sobą połączą.
  • Sałatę rzymską poszatkuj i ułóż na talerzach lub półmisku.
  • Na sałacie ułóż brokuły i ćwiartki jajek. Posyp kukurydzą i startym żółtym serem.
  • Przed podaniem sałatkę skrop sosem.
  • Podawaj z ulubionym pieczywem, kiedy tylko najdzie Cię ochota na taką sałatkę :)




Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą - etap 1

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą to danie, które jest przepyszne i doskonale pasuje na każdą okazję. Nawet bez okazji ta sałatka może zawrócić w kubkach smakowych. Sprawdź ten łatwy i szybki przepis na super pyszną i zdrową sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą :)




Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Kurczak pieczony z winogronami

Ania, Mniammniam.pl
2019-05-09
Przygotowanie 15 minut + pieczenie ok. 60 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Kurczak pieczony z winogronami

Jeżeli szukasz pomysłu na pyszny obiad, ten sprawdzony przepis jest właśnie dla Ciebie. Kurczak pieczony z winogronami to bardzo fajny pomysł na przepyszne i aromatyczne danie dla całej rodziny :)

W tym przepisie kurczak nie jest sam. Towarzyszą tu małe ziemniaki, czerwona cebula i... kolorowe winogrona. To właśnie one są super uzupełnieniem tego dania z kurczakiem w roli głównej. Mięso...


Pasztet wegański z kaszy jaglanej, dyni i soczewicy

Ania, Mniammniam.pl
2019-05-08
Przygotowanie 30 minut + pieczenie 1 i 1/2 godziny
łatwe
Porcje: Forma keksówka o długości 30 cm
Pasztet wegański z kaszy jaglanej, dyni i soczewicy

Pasztet wegański z kaszy jaglanej, dyni i soczewicy to dowód na to, że potrawy nie zawierające składników pochodzenia zwierzęcego są pyszne i aromatyczne. Jeżeli szukasz ciekawego, oryginalnego i smacznego przepisu na taki pasztet, bardzo dobrze trafiłaś. Poznaj bardzo fajny, sprawdzony i łatwy przepis na niebanalny pasztet z kaszy jaglanej, dyni soczewicy :)

W tym wegańskim pasztecie nie...


Ciasto delicja

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2019-05-07
Przygotowanie ok. 2 godzin + chłodzenie 3-4 godziny
łatwe
Porcje: Tortownica o średnicy 21 cm
Ciasto delicja

Ciasto delicja to nie lada gratka dla fanów tych popularnych biszkoptowych ciasteczek z pomarańczową galaretką. Ciasto delicja smakuje wybornie. To deser doskonały, który jest po prostu obłędny i wygląda przepięknie :)

Ciasto składa się z kilku pysznych warstw. Pierwsza z nich jest z biszkoptu, w którym wyczuwalna jest lekka waniliowa nuta. Kolejną jest galaretka pomarańczowa, w której...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.