» Przepisy » Przepisy na grilla » Sałatki na grilla » Sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa oraz fit

Sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa oraz fit


1 5 5
2018-07-24
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa oraz fit

Jeżeli zastanawiasz się, jaką dobrą, lekką i świeżą sałatkę podać do obiadu, świetnie trafiłaś. Przepis na sałatkę obiadową z roszponką to strzał w 10! :)

Sałatka obiadowa z roszponką jest pyszna, kolorowa i bardzo chrupiąca. Oprócz roszponki, są w niej świeże ogórki, rzodkiewki oraz aromatyczne zioła - koperek i natka pietruszki. Do tego lekki sos na bazie jogurtu z czosnkiem. Wszystko razem smakuje po prostu pysznie :)

Przepis na sałatkę obiadową z roszponką jest bardzo szybki. To tylko chwila krojenia, chwila mieszania i pyszna sałatka do obiadu jest gotowa. O składniki nie musisz się martwić. Wszystkie warzywa kupisz bez problemu w sklepie lub na bazarze. Ta sałatka jest niedroga, zwłaszcza w lecie, kiedy świeżych warzyw jest pod dostatkiem :)

Sałatka obiadowa z roszponką świetnie sprawdzi się jako dodatek do dania głównego. Idealnie będzie pasować do potraw mięsnych i tych przygotowanych na grillu. To także pomysł na dodatek do śniadaniowych lub wieczornych kanapek.

Sałatka obiadowa z roszponką to porcja nie tylko smaku, ale także zdrowia. W sałatce obiadowej znajdziesz mnóstwo witamin i mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu. A jakby tego było mało, to ta pyszna sałatka jest fit, bo wszystkie składniki są niskokaloryczne :)

Wybierz ten sprawdzony przepis na pyszną, lekką i zdrową sałatkę obiadową z roszponką i ciesz się jej smakiem :)


Składniki na sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa oraz fit

30 dag roszponki (1 opakowanie)
1 ogórek zielony długi
1 pęczek rzodkiewek
1 pęczek koperku
1 łyżka posiekanej natki pietruszki

sos:
2 łyżki jogurtu
1 ząbek czosnku
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa

... oraz fit

  1. Przygotuj sos. Czosnek przeciśnij przez praskę. W zakręcanym słoiczku umieść czosnek i pozostałe składniki. Zakręć go i energicznie potrząśnij kilka razy, aż składniki się ze sobą połączą.
  2. Roszponkę umyj i osusz. Przełóż do miski.
  3. Rzodkiewki pokrój w plasterki. Ogórka przekrój na połowę i wydrąż nasiona. Pokrój w półplasterki. Koperek posiekaj.
  4. Do roszponki dodaj ogórki, rzodkiewki, koperek i natkę pietruszki. Wymieszaj.
  5. Tuż przed podaniem skrop sosem i wymieszaj.
  6. Podawaj jako sałatkę do obiadu.


Rada: Smak sałatki obiadowej z roszponką możesz zaostrzyć. Dodaj jedną lub dwie drobno posiekane cebulki dymki.

Sałatka obiadowa z roszponką - lekka, zdrowa oraz fit - etap 1

Sałatka obiadowa z roszponką jest pyszna, zdrowa, kolorowa i bardzo, bardzo chrupiąca. Przekonaj się sama i wybierz ten sprawdzony przepis :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska-Grec

Sałatka z wątróbką i śliwkami - pyszna, zdrowa i bardzo kolorowa :)

Sałatka z wątróbką i śliwkami - pyszna, zdrowa i bardzo kolorowa :)

To jest pyszna kompozycja. Prosta i szybka. Miękka, aromatyczna wątróbka, słodkie śliwki, chrupiąca sałata i miodowo-musztardowy dressing. Hmhm... brzmi nieźle, nieprawdaż? A jak smakuje? Dowiesz się, jak zrobisz :)


Sałatka jest świetna na drugie śniadanie lub kolację w ciepłe dni - wtedy, kiedy są świeże śliwki oczywiście :) Można ją zapakować do pudełka do pracy - wtedy sos weź w...


Cukinia caprese - zapiekana z pomidorami i mozzarellą

Cukinia caprese - zapiekana z pomidorami i mozzarellą

Super lekkie, pyszne danie na drugie śniadanie lub kolację w ciepłe dni. Tak czasem mało potrzeba (i składników, i czasu), by powstało smakowite cudeńko :)
Bo ta cukinia caprese taka właśnie jest :) Cukinia jest jędrna i aromatyczna - dzięki doprawieniu bazylią i oregano oraz pieczeniu w wysokiej temperaturze (nie bez znaczenia jest jej nakłucie widelcem). Na niej słodkie, podpieczone...


Szparagi konserwowe

Szparagi konserwowe

Szparagi konserwowe to absolutny hit tegorocznego sezonu na przetwory. To przepyszna propozycja na szparagi, którą warto zapamiętać, bo sprawdzi się zwłaszcza zimą, kiedy szparagów brak.

Choć w Polsce szparagi zaczęły być popularne dopiero od kilku lat, to ich walory smakowe znane były już w starożytnym Rzymie. To właśnie z Włoch ruszyły na podbój Europy. Do naszego kraju dotarły w XVIII...